Postpartum Sitz Bath - Fordeler, Hvordan å ta og tips

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er et Sitz-bad?
• Fordeler med et Sitz-bad etter levering
• Hvordan ta en Sitz Bath etter fødsel
• Postpartum Herbal Sitz Bath Oppskrift
• Poeng å huske for Post Delivery Sitz Bath
• Er det noen risiko for å ha Sitz Bath Post fødsel?

Du har opplevd den vakre, bittersøte og ekstremt slitsomme prøvelsen av graviditet. Du er nå i etter graviditetsfasen, en fase som er synonymt med søvnløse netter, skitne bleier, ømme brystvorter, raserende hormoner, amming og mer amming, urent vaskeri og det verste av alt - en kropp som er vondt over hele kroppen. Dette er hvor postpartum sitz-badet kommer inn i bildet, og du trenger det for ditt gode.

Hva er et Sitz-bad?

Et sitz bad er et stort badekar som er laget spesielt for kvinner å bruke etter graviditet. Den retter seg mot underkroppen, dvs. fra hofte og under. Hovedformålet med et sitzbad er å gi lindring fra ubehag som sprekker, hemorroider, muskelstammer og ømhet som kommer etter graviditet. Et sitzbad brukes også til terapeutiske formål.

Fordeler med et Sitz-bad etter levering

Et sitzbad etter fødsel anbefales hvis en kvinne lider av kroppssmerter og fysisk belastning, noe som er uunngåelig etter graviditet. Her er noen andre fordeler med en sitz bad etter levering.

1. Hjelper deg til å holde deg ren

Etter graviditet vil huden din bli rå og det vil bli utslipp, og du kan til og med bløde der nede. Men det verste er at du egentlig ikke kan bruke en såpe. Du vil være ganske mye i en løsning, med tanke på at hvis du ikke tar vare på deg selv, blir kroppen din til en avl for grunnlag for bakterier og infeksjoner. Men alt håp er ikke tapt. Du kan suge deg selv i varmt vann som har essensielle salter eller oljer som det vil berolige og rense huden din.

2. Fremskynder helingsprosessen

Mesteparten av tiden bruker folk varmt vann til et sitzbad, og noen ganger bruker folk kaldt vann. Uansett hva som er tilfelle, bidrar dette til å øke blodstrømmen til de nederste områdene og hofter. Dette tilrettelegger igjen healing.

3. Gir lindring fra smerte

Soaking deg i varmt vann vil slappe av kroppen din. Varmt vann kan stimulere blodstrømmen, men sørg for at du sjekker vannet før du kommer inn. Det siste du trenger nå, blir brent med skyllende varmt vann. En temperatur på 33 til 37 grader Celsius (92 til 100 grader Fahrenheit) passer best.

4. Hjelper Oppløs stingene

Soaking kroppen din i varmt vann kan faktisk bidra til å oppløse sømmer raskere, men sørg for at du bare gjør dette etter rådgivning med en lege. Det anbefales ikke at du prøver å oppløse stingene kort tid etter operasjonen. Det bør være en vindusperiode på minst en måned eller to før du gjør noen forsøk på å gjøre det.

5. Hjelper å behandle hemorroider

Haemorroider er hovne vener rundt analområdet. Dette kan være svært ubehagelig og smertefullt, men er bare et annet problem som kvinner møter under graviditeten.

6. Reduserer kløe

Etter graviditet har huden din en tendens til å bli sår eller rå. Dette kan igjen føre til at huden din klø, spesielt under helbredelsesfasen. Soaking deg selv i et sitz bad som har essensielle oljer og salter kan bidra til å lette kløen. Pass på at du fukter deg selv etter badet.

7. Forhindrer problemer med Bartholin-kjertlene

Bartholin-kjertelen er en liten pærelignende kjertel som hjelper med smøring under samleie. Noen ganger etter graviditet kan denne kjertelen utvikle seg til en svulst eller en ikke-kreftfremkallende vekst. Denne veksten kan forårsake mye smerte og ubehag. Soaking din kropp i et sitz bad kan bidra til å forhindre at dette skjer.

8. Hjelper med å forhindre forstoppelse

Forstoppelse er noe du vil bli kjent med i graviditetsfasen og selv etter graviditet. Soaking din kropp i et sitz bad har enda et pluss punkt - det kan bidra til å lindre forstoppelse. Varmtvannet som du bruker kan bidra til å berolige de forstørrede årene i rektalområdet, og dermed hjelpe til med forstoppelse.

9. Gir lindring fra kramper

Under etter graviditetsfasen er du mest sannsynlig å oppleve kramper. Akkurat på samme måte hvordan et sitzbad lindrer forstoppelse, det kan også lindre kramper. Det lindrer blodårene og musklene, og dermed lindrer kramper.

10. Fungerer som en terapi

Et sitzbad kan ha en terapeutisk effekt på deg, med varmt vann, salter, oljer og mineraler. Det varme vannet kan også redusere hevelse.

Hvordan ta en Sitz Bath etter fødsel

Så nå som vi har oppdaget det faktum at et sitzbad har flere fordeler, finn ut hvordan du skal bruke dette utstyret.

1. Sitz bad i badekar

• Det første du må gjøre før du begynner å ta et bad i sitz, sørger for at det er rent. Bruk en flytende renser eller blekemiddel og suge dette i litt vann i karet. Etter det, skrubbe det rent og vask det med vann. Pass på at du spyler badekaret godt for å fjerne spor av flytende rengjøringsmiddel eller blekemiddel.
• Fyll karet med varmt eller lunkent vann, avhengig av hvordan du liker det. Sørg for at vannet ikke er for varmt, da det kan skade deg.
• Du kan legge til essensielle oljer, mineraler eller salter. Epsom salt eller lavendel og kamilleoljer anbefales. Alt dette kan ha en beroligende, terapeutisk effekt på deg. Pass på at du ikke er allergisk mot noen av oljene eller saltet du bruker.
• Trinn inn i karet og slapp av i 15 til 20 minutter. Et sitzbad er bare for under hoften og baken. Legg bena ut av karet.

2. Sitz Bath med et sett

• Et sitzbad med et sett er plassert på et åpent toalett. Sørg for at du følger samme rengjøringsprosedyre før du bruker dette.
• Plasser sitz badet sett på et åpent toalett. Flytt den rundt for å sikre at den er festet på plass.
• Tilsett varmt eller lunkent vann i sitzbadet.
• Du kan legge til essensielle oljer, mineraler eller salter. Du kan bruke Epsom salt eller lavendel og kamilleolje. Alt dette kan ha en beroligende, terapeutisk effekt på deg. Pass på at du ikke er allergisk mot noen av oljene eller saltet du bruker.
• Trinn inn i karet og slapp av i 15 til 20 minutter. Et sitzbad er bare for under hoften og baken. Legg bena ut av karet.

Postpartum Herbal Sitz Bath Oppskrift

Å legge til naturlige salter og essensielle oljer i sitzbadet, kan ha mange fordeler. Her er en oppskrift som du bør vurdere å bruke:

ingredienser

• Sjøsalt
• Lavendelolje
• Plantain leaf
• Heksehassel
• ryllik
• Calendula
• Kamilleolje

Hvordan forberede

• Bland alle ingrediensene sammen.
• Ta et rent stykke muslinduk, men sørg for at det er rent og tørt.
• Pak alle ingrediensene i denne muslinduken.
• Du kan slippe muslinposen i vannet.
• Når vannet er varmt nok til å håndtere, suge deg i det.

Poeng å huske for Post Delivery Sitz Bath

Et sitzbad for postpartumgjenoppretting er en utmerket måte å gi deg selv komfort og lindring fra den fysiske belastningen som kroppen din opplever.

• Spør alltid legen din før du går videre med alt du ikke har kunnskap om - det samme holder bra for et sitzbad også.
• Etter å ha nådd deg i et sitzbad, tørk deg godt.
• Mens mange av oss foretrekker varmt vann til kaldt vann, kan det være effektivt å koble i kaldt vann. Koldt vann kan også berolige huden din.
• Å legge salt til sårene dine er ikke en veldig god idé. Så før du legger til salter, kontakt legen din.
• Hvis du opplever noen tegn på ubehag, må du slutte å bruke et sitzbad.

Er det noen risiko for å ha Sitz Bath Post fødsel?

Siden dette er en ikke-invasiv behandling, er sjansene for risiko svært lave. Men hvis dine kirurgiske sår eller sprekker ikke blir tatt vare på riktig, er sjansene for at det blir smittet verre. Sørg for at du rengjør badet godt for å unngå infeksjon.

Ta godt vare på deg selv etter at graviditeten er viktig, både for deg selv og din lille. Invester i et godt sitz bad for lindring av postpartum smerte.