PCOS Behandling i Ayurveda - Urter, terapier og viktige tips

Innhold:

I denne artikkelen

• Kan Ayurveda hjelpe til med å behandle PCOS?
• Hva forårsaker polycystisk eggstokkesyndrom ifølge ayurveda?
• Dos og don'ts for PCOS-pasienter Ifølge Ayurveda
• Effektive ayurvediske urter å behandle PCOS
• Ayurvediske terapier for PCOS
• Yoga Asanas Anbefalt av Ayurveda for PCOS

Ayurveda er mye mer enn å drikke urte medisiner. Ayurveda handler om å leve et sunt liv ved å unngå eller overvinne ulike medisinske forhold som man kan komme over på grunn av usunn kosthold eller miljø. Ayurvedisk behandling for PCOS inkluderer en kombinasjon av urter, terapier og en sunn livsstil for å forbedre tilstanden til PCOS.

Kan Ayurveda hjelpe til med å behandle PCOS?

Ayurveda er ganske effektivt for PCOS-behandling. Ayurvedisk behandling av PCOS innebærer bruk av urter for å øke fruktbarheten og opprettholde en balanse mellom hormoner. Det krever også at du går gjennom ulike terapier og et balansert kosthold. Alle disse spiller en viktig rolle i å overvinne PCOS-relaterte problemer.

Hva forårsaker polycystisk eggstokkesyndrom ifølge ayurveda?

Ayurveda hevder at en menneskekropp har tre typer krefter i det, nemlig vatta, pitta og kapha som sirkulerer i kroppen og hjelper til med å utføre vitale kroppsfunksjoner. En forstyrrelse i harmonien av denne kraften av energi blir årsaken til sykdommer.

Ifølge ayurveda har både menn og kvinner Shukra Dhatu (semen) som er viktig for å holde reproduktiv helse i sjakk. Den består av androgen (mannlige) og østrogen (kvinnelige) hormoner. Eventuell ubalanse i nivåene av disse hormonene kan forårsake infertilitet. Vanligvis forårsaker ubalanse av hormoner hos kvinner overdreven sekresjon av androgen, noe som forårsaker dannelse av cyster i eggstokkene, som er medisinsk kjent som polycystisk ovariesyndrom (PCOS).

Dos og don'ts for PCOS-pasienter Ifølge Ayurveda

Akkurat som ved annen behandling, trenger ayurvediske behandlinger deg også å følge noen bestemte parametere for effektiv behandling. Nedenfor er noen av slike doser og ikke for PCOS-pasienter.

• Det anbefales å redusere inntaket av melk og melkeprodukter med unntak av kjernemelk.

• Det er bedre å velge lavmælk melk, sørg for at du koke melken før du bruker den. Du vil kanskje legge til en klype ingefær eller gurkemeie før du kokker den for å redusere Kaphas økende kvalitet på melk.
• Følg gjennom et naturlig søvnmønster, avstå fra å sove om ettermiddagen, da det kan forstyrre din sovesyklus om natten.
• Si farvel til alle slags junk food.
• Det er tilrådelig å begrense din diett av rødt kjøtt, dypfryst mat og egg så mye som mulig. Du kan imidlertid feire på fisk en gang om gangen.
• Sukkerbaserte produkter regnes som usunn for helse som sukker øker Kapha. Du vil kanskje gå for honning i stedet, som antas å redusere Kapha.
• Du har lov til å forbruke bønner, men unngå inntak av nøtter.
• Unngå å spise poteter eller søte poteter ettersom de blir synderen bak vektøkningen.
• Det anbefales å unngå å utføre fysisk eller mentalt arbeid som er utenfor din kapasitet og avstå fra alle negative følelser som stress eller spenning.
• Begrens bruk av prevensjonsmidler.
• Det anbefales å ha et balansert kosthold.
• Konsumere hvete eller ris i en moderat mengde som dette er kjent for å øke Kapha.
• Inkluder urter som kanel, hvitløk og fenegreek i kostholdet ditt.
• Drikk urtete som spearmint te eller grønn te.
• Unngå røyking, alkohol og narkotika da disse er kjent for å påvirke menstruasjonssyklusene negativt.

Effektive ayurvediske urter å behandle PCOS

PCOS-behandling innebærer en blanding av flere urter for å styrke sitt reproduktive system og letter det balanserte nivået av hormoner. Ikke bare dette, disse urter er nyttige for å lindre betennelsen som oppstår på grunn av utseendet på cyster på eggstokkene også. Noen av urter fungerer også underverker mot andre problemer som fordøyelsessykdommer, økt vekt, insulinfølsomhet, etc. Kort sagt, disse urtemedisinene utfører samme funksjon som ved allopatisk behandling. I motsetning til allopatisk medisinering har den imidlertid ingen bivirkning på ens kropp hvis du oppfører deg som rådgiver av din ayurvediske utøver.

Nedenfor er noen av slike urter å behandle PCOS for din referanse:

1. Shatavari (Asparges Racemosus)

Shatavari er en rik kilde til vitaminer A, B1, B2, C, E, folsyre og mineraler som magnesium, fosfor, kalsium og jern. Tilstedeværelse av disse gjør denne urten en perfekt antioksidant som beskytter reproduktive systemet hos kvinner. Det bidrar også til å forbedre insulinfølsomheten på grunn av dets anti-diabetiske egenskaper. En annen fordel er at det hjelper til med å forbedre fruktbarheten også.

2. Shilajit (Renset Asfaltum)

Shilajit er kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper. Det er også en stor immunitetsbooster som forynger reproduksjonssystemet hos kvinner. Mens du lider av PCOS, opplever mange kvinner tunge blødninger, noe som resulterer i jernmangel. Denne urt er kjent for sine jernforøkende egenskaper som bidrar til å unngå jernmangel.

3. Gurkemeie (Curcuma Longa)

Gurkemeie er kjent for sitt mangfold av bruk. Være det for matlaging, skjønnhetsprodukter og til og med for medisinske formål. Dens medisinske egenskaper er en stor lettelse for kvinner. Det hjelper til med å forbedre insulinresistens, avgifte det kvinnelige reproduktive systemet, fjerne akne, etc.

4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)

Denne urteplanten har mange helsemessige fordeler å tilby for PCOS-pasienter, og forbedring av sukker metabolisme er en slik fordel. Vibhitaki er fylt med antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. I tillegg er det kjent for herding av fordøyelseskompleksiteter også.

5. Kanel (Cinnamomum Zeylanicum)

Kanel har ikke bare en forfriskende duft og smak, men det hjelper også med å regulere blodsukkernivået. Det er også kjent for å øke fruktbarheten og forbedre insulinfølsomheten.

6. Karavellaka (Momordica Charantia)

Selv om den smaker bitter, men denne frukten er belastet med anti-diabetiske egenskaper. Behandling av fordøyelsessykdommer, lindring av betennelse, økning av immunitet og forebygging av kreft er andre fordeler man kan dra nytte av fra forbruket av denne urtefrukten.

7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)

Denne er kjent for å regulere blodsukkeret i ens kropp. Her er den beste delen, det er ganske effektivt for å øke sexdrift og immunitet hos kvinner. Guduchi brukes til å behandle levertilstander som hepatitt og ulike typer kreft også.

8. Neem (Azadirachta Indica)

Neem er full av antibakterielle, antifungale, antidiabetiske og beroligende egenskaper. Det er derfor det brukes i ulike forbrukerprodukter fra tannkrem til skjønnhetsprodukter til medisiner. Det er en fantastisk blodrens og hjelper til med å opprettholde en sunn hud. Neem er også brukt til å behandle akne og nesten alle slags hudforstyrrelser.

9. Amala (Emblica Officinalis)

Mye kjent som den indiske gooseberry, denne frukten er en rik kilde til vitamin C og er en antioksidant. Det er nyttig å redusere betennelse og vekt. Fibre til stede i denne frukten bidrar til å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Det er også godt for å styrke immunforsvaret.

10. Lodhra (Symplocos Racemosa)

Lodhra er en rik kilde til forbindelser som kalles flavonolglukosider som er svært effektive for å redusere livmorforstyrrelser. Regulering av eggstokkhormoner og forbedring av fruktbarheten er andre fordeler denne urten har å tilby.

11. Meshashringi (Gymnema Sylvestre)

Denne urten brukes til å opprettholde livmorhelsen. Det er kjent for å forbedre insulinfølsomhet og anti-diabetiske egenskaper.

12. Ashoka (Saraca Indica)

Ashoka er rik på antiinflammatoriske forbindelser. Det hjelper til med å reparere endometrium og helbreder skaden påført følsom foring på grunn av betennelse. Det er også effektivt å regulere østrogennivåer. Det har også antimikrobielle og antifungal egenskaper som bidrar til å beskytte urinveiene som oppstår ved bakterielle og soppinfeksjoner (spesielt Candida).

13. Haritaki (Terminalia Chebula)

Terminalia chebula er en rik kilde til vitamin C og andre mineraler som selen, kobber, kalium og mangan. Denne urte tonic har anti-tumor, anti-inflammatoriske egenskaper, og er effektiv på en rekke komplikasjoner som forstoppelse, flatulens, kolitt, etc.

14. Nagara (Zingiber Officinale)

Kolloquially kjent som ingefær, er det en av de mest brukte urter over hele verden. Ingefær er full av anti-kreft egenskaper som hindrer livmor fra kreft og andre infeksjoner som kvinner med PCOS er mer sårbare for endometrial kreft enn de uten PCOS. Ingefær er også effektiv for å lindre menstruasjonssmerter.

15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)

Kjøleffekten av vetiverolje er ideell for å lindre tretthet. Det induserer muskelavslappende og reduserer kramper i livmor. Vetiver har vist gunstige effekter for behandling av hudproblemer. Det sies å ha positive helseeffekter for personer med diabetes.

16. Devadaru (Cedrus Deodara)

Denne er kjent for sine antiinflammatoriske, muskelavslappende egenskaper. Det brukes til å redusere kramper under menstruasjon, behandling av fedme. Tilsynelatende synes det også å ha vist seg effektivt mot diabetes.

17. Ashwagandha (Withania Somnifera)

Ashwagandha er en naturlig energiser og et perfekt middel for å kontrollere humørsvingninger. Det er en rik kilde til adaptogen som hjelper kroppen vår til å tilpasse seg interne og eksterne stress.

18. Java plomme (Eugenia Jambolana)

Mye kjent som "Jamun" i India, hjelpemidler til å kontrollere blodsukkeret og kolesterolnivået i ens kropp. Denne deilige frukten er kraftig pakket med kreft- og leverbeskyttende egenskaper.

19. Yashad Bhasma (Zink Calx)

Vanligvis kjent som sink, er bra for å øke immuniteten og regulere blodsukker.

20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)

Swertia Chirata er kjent for sine antiinflammatoriske og blodsukkerregulerende egenskaper.

Det er en immunitetsbooster, opprettholder en sunn lever og fungerer godt mot hudsykdommer.

21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)

Denne fantastiske frukten kommer fra familien av sitrusfrukter og skryter av overflod av hydroksykronsyre (HCA). HCA er gunstig for å forbedre treningsytelsen din. Det hjelper også med vekttap ved å holde appetitten din i sjakk.

Ayurvediske terapier for PCOS

Følgende ayurvediske terapier praktiseres for å behandle PCOS:

1. Basti (Herbal Enema)

Det krever enema av medisinert olje eller avkok som innføres gjennom endetarmen. Det bidrar til å frigjøre vitiated vatta, som gir helseproblemer som PCOS.

2. Virechan (urte rensing)

Denne terapien er for å utvise giftstoffer som forvitret pitta ut av kroppen. Det innebærer bruk av narkotika som induserer tarmbevegelse for å utvise doshas gjennom endetarmen.

3. Vaman (urteoppkast)

Denne terapien er for å kvitte seg med Vitiated Kapha fra kroppen ved bruk av narkotika som fremkaller oppkast. Det er en smertefri prosedyre, som lindrer kroppen av giftstoffer og bidrar til å balansere hormonene.

Yoga Asanas Anbefalt av Ayurveda for PCOS

Ayurveda anbefaler en kombinasjon av yogiske øvelser for å hjelpe folk som lider av PCOS å slappe av. Videre hjelper det deg med å praktisere ayurvedisk behandling for PCOS hjemme. Du kan øve visse yoga asanas som Pranayama, Butterfly Pose, Bharadvajasna, Padma Sadhana, Surya Namaskar, Sarvangasana, etc. Du vil kanskje inkludere ayurvediske medisiner for PCOS-behandling i kosten for bedre resultater.

Din livsstil påvirker også din helse og PCOS tilstand. Følg nedenstående punkter for å forbedre resultatene:

Unngå fedme

Fedme forstyrrer insulinresistens som forverrer PCOS verre. Du kan redusere insulinresistensen og overdreven androgen ved å redusere vekten.

Sunn diett

Opprettholde et sunt kosthold og unngå å spise dype stekt ting, rødt kjøtt eller noe som har høy karbohydrat og fett, da disse inviterer til økt insulin i kroppen din. Øk inntaket av matvarer som er rike på fiber.

Ayurveda handler om å lede et sunt liv. For de med PCOS, vær rolig og ikke panikk. Det er imidlertid bedre å søke en sakkyndig råd om å bli kvitt den holistiske måten.