Det eneste tipset som gjør familien din enklere
Ta en ferie, sa de. Ta med barna, sa de. Det blir morsomt, sa de. Familieturer lyder alltid som en god ide, til du er utmattet i et merkelig hotellrom med kiddoer hvis søvnplaner kastes og en like uttømmende liste over aktiviteter å gjøre. Til tross for det åpenbare potensialet for å skape minner om livet med barna dine, vil ferien din være mindre enn glad hvis ferien er full av stress. Heldigvis er det ett tips som vil gjøre din familieferie enklere på både deg og barna dine, og det er ikke så komplisert som du tror.
Sikker, planlegging fremover er flott - det er en god ide å bestille ting på forhånd og planlegge hvor du skal. Plukker en minneverdig beliggenhet, sørg for å pakke det som er viktig, å skåre ut gode spisesteder, forventer det uventede (fordi hvilken del av reiser med barn som forventes?), Er det alle gode tips som sikkert vil gjøre turen enklere å administrere. Men en ting som mange foreldre overser, er viktigheten av å planlegge sovende arrangementer grundig, for selv om de ikke er den mest aktive delen av turen, er de en av de viktigste.
Ifølge Sleep Foundation, bruker barn ca 40 prosent av barndommen i søvn. Og selv om det nummeret er litt sjokkerende, er det gode bevis på hvor viktig en god natts søvn er for barnas mentale og fysiske utvikling. Søvnfonden anbefaler at spedbarn får 9-12 søvn per natt (unntatt dagtidssnapper), småbarn skal få 11-14 timer per dag, og barn i alderen 6 til 13 bør i gjennomsnitt være 9 til 11 timer.
Sikkert, det er en viss fleksibilitet som kreves for en familieferie. Du er borte fra hjemmet, fra din rutine, og noen følelse av normalitet, så det kan forventes litt søvnløshet. Men gjør alt du kan for å gi barna dine en god natts søvn, slik at de kan få glede av din jampakke som de burde.
Her er noen tips for å sikre at søvn ikke er en tapt kunst på turen din i år.
1 Book et større rom
Hvis det er mulig, bestill et rom med separate senger (eller til og med et sammenhengende rom, hvis barna er gamle nok), slik at du ikke er alle sammen i en seng og en ubehagelig sofa.
2 Hold deg til din Nighttime Rutine
Foreldre bemerket viktigheten av en god søvnrutine - en betydning som ikke minsker når du er borte fra hjemmet. Selv om det ikke kan være mulig å holde ting akkurat slik de er hjemme, kan du prøve å holde deg til samme rutine. Hvis du gir barna dine et bad etter middagen, gjør du det på ferie. Husk å pakke favorittbøkene dine, eller fylte dyr, for å holde ting konsistent.
3 Planlegg i dvale
Det være seg naptime eller en full natts søvn, ikke glem å ta med dem i din generelle tidsplan. Det kan være enkelt å bestille timeplanen din med morsomme aktiviteter, men ikke søvn vil gjøre det vanskelig for alle å nyte delene av ferien du jobbet så hardt for å planlegge.