Havre og jordnøtt Laddoo

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Dette er en enkel og rask matbit for barn, laget med en vri på ernæring. Jaggery er rik på jern og jordnøtter som en utmerket kilde til protein, bidrar til å fylle kaloriene som barna mister hele tiden. I tillegg er det havre, som kan levere de essensielle vitaminer og mineraler som støtter barnets vekst og utvikling. Ideelt som et tiffin-element, vil denne laddoo skyve inn en energiutbrudd i løpet av dagen.

serverer	Forberedelsestid	Matlagingstid
4 personer	25-30 minutter	5-7 minutter

ingredienser

• 4 kopper peanøtter
• 21/2 kopp revet jaggery
• 1cup havre
• 2 ss mandelpulver
• 2 spsk valnøttpulver
• 1 ts elaichi pulver

Metode

Trinn 1

I en panne, stek peanøtter i 30 min på lav flamme til peanøtterne stekt pent.

Steg 2

I en annen pannesteg havre.

Trinn 3

Tilsett revet jaggery, havre, mandelpulver, valnøttpulver og elaichi, til stekte peanøtter.

Trinn 4

Bland godt med hendene først og puls det i en mikser. Det bør bli grovt knust.

Trinn 5

Når alle ingrediensene blir blandet godt. Gjør dem til laddoos og tjene.

Næringsinformasjon

331 kcal35, 7 g28, 6 g94, 2 g10 mg3071 mg3534 mg

kalorier

proteiner

Total mengde fett

Totalt karbohydrater

kolesterol

natrium

kalium