Behovet for multivitaminer i småbarn
I denne artikkelen
- Fordelene med multivitaminer for småbarn
- Hva gjør et godt multivitamin?
- Nedsiden av multivitaminer
Trenger 15 måneder gamle barn multivitaminer? Meninger er delt på emnet Selv om du sørger for at den lille har et balansert kosthold, kan det hende at det blir tvil. Har hun alle vitaminer hun trenger? Hvis du trenger klarhet, lær mer om multivitaminproblemet her.
Å ta beslutningen om å gi barnet ditt et multivitamin eller ikke, bør være ditt valg. Hvis du føler at barnet ditt får de beste mulige næringsstoffene fra maten hun spiser, trenger hun ikke dem. Men hvis du planlegger å gi henne multivitaminer, bør du vurdere å konsultere en barnetnæringsekspert før du tar det endelige samtalen.
Fordelene med multivitaminer for småbarn
- Barnet ditt kan ikke spise helt sunt, til tross for din beste innsats. I dette tilfellet kan et multivitamin tatt daglig bryte næringsgapene.
- Hvis barnet ditt er på et begrenset kosthold, kan et multivitaminforhøyning gjøre henne godt. Det samme gjelder hvis hun er laktoseintolerant, der et kalsiumvitamin kan være en erstatning.
- Barn på vegansk kosthold kan også ha nytte av vitamin D og B 12, samt jern og kalsium.
Hva gjør et godt multivitamin?
Et godt multivitamin er en som oppfyller dine barns behov. Hvis det ikke bryr seg næringsgapet, tjener de beste vitaminer for småbarn ikke noe formål i det hele tatt. Her er noen ting du bør vurdere når du velger multivitamin:
- Velg et vitamin som er spesielt ment for barn. Dette vil sikre at barnet ditt får sitt behov for næringsstoffer. Væske multivitaminer for småbarn kan være lettere å konsumere.
- Ikke overdriv det med vitaminer. Gi din pjokk kun anbefalt dose.
- I et forsøk på å gjøre vitaminer "tiltalende", ikke kalle det "godteri". Dette kan ha en omvendt effekt der den lille du kanskje vil ha mer av det. Å skjule det som en godbit kan være potensielt farlig.
- Oppbevar flasken på et sted som er utenfor pjokkens rekkevidde. Pass på at hun ikke får hendene på flasken.
- Avhenger mindre på multivitaminer og mer på grønnsaker, frukt, magre proteiner og hele korn.
Nedsiden av multivitaminer
Et vitamintilskudd kan virke som en god ide, men det kan gjøre deg avhengig av det og potensielt føre til forsømmelse så langt som å ta vare på ditt barns ernæringsmessige behov. Det er noen foreldre som lar vitaminer gjøre jobben som god mat skal gjøre. Kosttilskudd bør aldri bli en krykke. Kroppen absorberer næringsstoffer bedre fra mat i forhold til vitaminer. Hvis du er mye avhengig av dem, må du revurdere barnas spiseplan. Husk alltid, til og med selv organiske multivitaminer for småbarn må begrenses.
Hvis du føler at barnet ditt ikke får de riktige mengdene mineraler og vitaminer, kontakt legen. I noen tilfeller kan han foreskrive multivitaminer for småbarn for å øke appetitten. Vær imidlertid forsiktig og ikke stole utelukkende på et reseptbelagte legemiddel. Prøv å innta sunnere matvarer i kostholdet, forberedt på forskjellige måter, slik at de appellerer til henne.