Mental Vekttap Secrets Avdekket
Det er naturlig for nye mødre å prøve å kaste graviditetsvekt. Den eneste måten å få ting på å jobbe på er å forberede seg mentalt i tillegg til å spise sunt og trene. Med noen tips om tankegang for vekttap for nye mødre, er treningen ikke for langt!
Å miste vekt tar tid og tester tålmodigheten. Men ditt sinn spiller en viktig rolle i å hjelpe deg med å kaste vekt. Ved å endre måten du tror, bestemmer du hvordan du skal handle. Tenk deg å være i fantastisk form. Lytt til kroppen din og vær ærlig med deg selv. Sett opp mål og være fast bestemt på å oppnå dem, uansett hva som kommer i veien. Det vil ikke vare lenge før du ser store endringer!
Smart mentale strategier for nye mødre for å hjelpe miste vekt
1. Vær ærlig - hvor lidenskapelig er du om å miste vekt?
Hvis du ikke er lidenskapelig nok, vil du sannsynligvis ende opp med å kaste ditt vekttap plan. Kanskje du ikke er klar til å gå ned i vekt eller forplikte deg til en slik endring. Kanskje du vil føle at du er i form, men ikke vil sette i innsatsen. Hvis du seriøst tenkt å gå ned i vekt, gjør dine valg på en måte som passer til den nye forandringen i livet ditt. Noen ganger er alt som trengs, en fast løsning for å få ting til å skje!
2. Finn sterk motivasjon
Å vite hva du egentlig forventer av kroppen din er en stor faktor for motivasjon. Velg et fotografi av deg selv eller noen som du beundrer som et mål. Se på bildet og hold deg til din vektrutine for å få den ønskede kroppen. Få hjelp fra venner og familie for å være motivert gjennom hele planen.
3. Program hjernen din til det du er kapabel til
Du vet at du kan gjøre det! Husk at du er i stand til å miste vekt, uansett hvor vanskelig det blir. Når du tenker fett, vil du ende opp med å føle deg og se det. Du kan ikke se ut som en million dollar ved å forbanne deg selv, så endre din mentale programmering og tenk på hva du vet du kan gjøre.
4. Fantasi kan være ditt første initiativ
Tenk deg selv som slanket og attraktivt. Bild deg selv i den kjole du desperat vil ha på og flaute. La dette veilede deg i ditt forsøk på å gå ned i vekt. Du vil bli mer inspirert og motivert til å sette mål og holde seg til en treningsrutine.
5. Styr negative tanker unna
Kikk unna alle usunne og negative tanker. Mens det er naturlig å føle seg demotivert og lat til tider, ikke la dem komme inn i hodet ditt. Erstatt dem med positivitet i stedet, som ikke bare hjelper deg å holde fokus, men vil også holde deg stressfri.
6. Spis oppmerksomt
Hold deg unna å nå ut for usunn mat når du føler deg nede eller sint. Tenk på mat som en kilde til næring, snarere enn en måte å håndtere følelser på. Spis det du krever fra tid til annen, men kjenn dine grenser. Å spise tankeløst mens du engasjerer deg i andre aktiviteter, vil bare hakke på uønskede kalorier.
Mind ticks for vekttap arbeid på nye mødre bedre enn du tror. Hjernen din er veldig kraftig! Ha kontroll over tankeprosessen din, slik at du blir motivert og oppnå dine helsemål.