Lavt nivå av omega-3 i tidlig graviditet knyttet til for tidlig fødsel
Kvinner med lave nivåer av omega-3 i tidlig graviditet er mer sannsynlig å ha for tidlig fødsel, ifølge en nylig studie.
Forskere fra Harvard TH Chan Helsehøgskolen, i samarbeid med Statens Serum Institut i København, oppdaget at gravide kvinner som har utilstrekkelige butikker av omega-3-fettsyrer med lang kjede, i de to første trimesterene, har en betydelig høyere risiko for for tidlig fødsel . Dette sammenlignes med kvinner som hadde høyere nivåer av fettsyrene.
"På et tidspunkt da mange gravide hører på meldinger som oppfordrer dem til å unngå inntak av fisk helt på grunn av kvikksølvinnhold, støtter resultatene viktigheten av å sikre tilstrekkelig inntak av omega-3-fettsyrer med lang kjede under graviditet, sier lederforfatter Sjurdur Olsen. .
Laget undersøkte data fra Danske Fødselskohort, en landsdekkende studie som følger 96.000 barn i Danmark. Og de analyserte blodprøver fra 376 kvinner som fødte før 34 uker av svangerskapet og 348 kvinner som hadde fullfødt fødsel.
Blodprøver, tatt i første og andre trimester av hver graviditet, viste at kvinner med de laveste avlesningene av omega-3-fettsyrer med lang kjede - eicosapentaensyre (EPA) og docosahexansyre (DHA) - var 10 ganger mer sannsynlige å ha hatt en tidlig pre-term fødsel, sammenlignet med kvinnene med de tre høyeste avlesningene.
Naturlig fruktbarhetsspesialist Tasha Jennings sa at omega-3 fettsyrer var viktige under presonception og graviditet, men bør konsumeres på mange måter.
"Jeg tror det bør være advart at resultatene av denne studien ikke betyr at alle gravide skal rush ut og ta fiskolje-kosttilskudd, " sa Jennings.
"En kombinasjon av et godt supplement og sunne kostholdsvalg er best."
Hun sa omega-3 ble også funnet i vegetariske kilder som linfrøolje, chiafrø, valnøtter og soya.
"Disse kildene gir imidlertid omega-3 i form av alfa-linolensyre (ALA), som da skal konverteres til EPA og DHA i kroppen, " sa hun.
"Med en konverteringsfrekvens på mindre enn 5 prosent hos de fleste, må mye ALA konsumeres for å møte samme EPA / DHA-nivå som fiskeolje.
"Jeg anbefaler et EPA / DHA-supplement av god kvalitet og et sunt inntak av liten fisk, som sardiner og laks, pre-befruktning for å støtte sunt eggutvikling og gi sunne nivåer i de tidlige stadiene av graviditeten."
Når hun leter etter et tillegg hun anbefalte kvinner valgte en med høy EPA / DHA innhold.
"Mange kosttilskudd vil gi samme mengde fiskeolje, men EPA / DHA nivåene vil variere, " sa hun.
"Og velg en anerkjent merkevare som omega-3 kan enkelt gå rancid. Tilstrekkelig stabilitet må tas for å sikre at dette ikke skjer.
"Din fiskeolje skal ikke lukte eller smake for" fishy ". Vær oppmerksom på bruk av datoer og lagre den på et kjølig, mørkt sted."
Akkrediterte ernæringsekspert Tracie Connor sa, mens hun sterkt anbefalt at kvinner hadde en tilstrekkelig omega-3 EPA / DHA inntak, var det bare en del av historien.
"Jeg tror at studien, som mange andre, viser klare funn, men det tar ikke hensyn til andre faktorer som kan forstyrre, det vil si genetikk, " sa Connor.
"En melding som dette kan lett forveksle mennesker også, og tror at et enkelt næringsstoff (omega-3 EPA / DHA) har potensial til å opphøre sjansene for tidlig fødsel."
Hun sa at det var mye press på kvinner, og mange endrede retningslinjer, som skulle følge når de var gravide.
"Ja, det er mye press. Men jeg håper mange kvinner forstår hvor viktig god ernæring er under (før og etter) graviditet, for barns helse og velvære, derfor hvorfor er det så mye oppstyr om det, " Ms Connor sa.
"En sunn graviditet er viktig og gir så mange fordeler for baby og mamma.
"Generelle ernærings tips for mums-å-være inkluderer å opprettholde godt vanninntak, nyte rikelig med fargerike grønnsaker, kombinert med en balanse mellom sunne fettstoffer, proteiner og sunne korn, begrense stress og ikke nøl med å be om hjelp, eller si "Ja" når noen tilbyr det. "