Liste over 15 beste grønnsaker og fruktjuice for babyer
I denne artikkelen
- Er det bra å legge frukt og grønnsaksjuice til babyens diett?
- På hvilken alder bør barnet ha frukt og grønnsaksjuice?
- Ting å huske mens du gir juice til babyer
- Hvilke frukt og grønnsaker er best for babyer
- Kan du gi hjemmelaget juice til babyer?
- Kan du bruke juice fra frukt som har blitt dampet (eller) kokt for fruktrensninger?
- Kan fruktjuice forårsake tannproblemer hos babyer
- Kan fruktjuice forårsake andre skader på babyen din
Vi vet alle at breastmilk er noe som er viktig for alle spedbarn. Det gir sine små små kropper med ernæring og bidrar til å bygge immunsystemet. Men når de slår 6-månedersmerket, ville det ikke vært bra å diversifisere matinntaket?
Er det bra å legge frukt og grønnsaksjuice til babyens diett?
Ja, ernæringen din baby mottar fra vegetabilsk og fruktjuice gjør det til et godt valg å legge til kostholdet hennes. Det er imidlertid viktig å huske at fast mat ikke kan suppleres med juice alene, siden kroppen vokser og trenger store mengder protein, fett, kalsium etc.
På hvilken alder bør barnet ha frukt og grønnsaksjuice?
Når kan babyer drikke juice er et spørsmål som ofte plager foreldre? I løpet av de første seks månedene er det best å unngå å gi henne juice. Dette er fordi hun trenger all den plassen i sin lille mage for å konsumere brystmelk som bidrar til å gi antistoffer sammen med ernæring. Etter det kan ditt lille bunke med glede begynne med juice sammen med solid mat så tidlig som den sjette måneden av fødselen.
Ting å huske mens du gir juice til babyer
- Bruk en kopp og en skje for å gi henne juice, i stedet for en flaske. Begynn med små porsjoner, kanskje to spiseskjeer om dagen (fordelt på små søppel).
- Pass på at du gir fortynnet juice til henne, da det er lettere på magen. Fortynning av denne juiceen kan i utgangspunktet være 25:75 forhold, 25 er frukten.
- Begynn med en enkelt frukt eller grønnsak slik at fordøyelsessystemet hennes kan bli vant til det.
- Vær nøye med eventuelle allergiske reaksjoner som kan oppstå på grunn av saften og avbryte umiddelbart hvis det oppdages en slik allergi.
- Kok alltid frukt / grønnsaker og unngå å gi noe rå juice så mye som mulig.
- Begynn med enkle lokale matvarer som apple, pære, gulrot eller reddik.
- Frukt som banan eller oransje kan ikke kokes og er råjuice og bør ikke gis i begynnelsen av innføringen av fast mat.
- Les alltid baksiden av behandlede babyjuiceprodukter for å sikre at juice er pasteurisert.
- Ikke fyll juice for enten vann eller fast mat.
- Juice for babyer åtte måneder kan være rå, men grundig rengjort, og nå kan foreldre prøve blandet juice.
- Juice for babyer sju måneder skal være kokt frukt og grønnsaker. De må også observeres for reaksjoner, bruk en enkelt fortynnet matrediens og ikke mer enn en eller to spiseskjeer om dagen.
- Sørg for å gi juice sammen med solide matvarer som en mid-day snack slik at hun kan absorbere ekstra ernæring enkelt.
- Den beste første juice for babyen er saften av et kokt og stuet eple eller pære. Sørg for å koke og skjære eplet og slip saften ut.
Hvilke frukt og grønnsaker er best for babyer
Her er en liste over sunn juice for babyer:
1. Stewed kokt Appelsinjuice
2. Tender Coconut
3. Druesaft (rå)
4. Muskmelon Juice (rå)
5. Vannmelonsaft (rå)
6. Kokt gulrotjuice
7. Appelsinjuice (rå)
8. kokt tomat juice
9. Sapota Juice (rå)
10. Kokt Pearsaft
11. Kokt ferskenjuice
12. Papaya juice (best unngås om sommeren)
13. Bananjuice (rå)
14. Leksejuice (rå)
15. Mango Juice (rå)
Pass på at du alltid begynner med kokte. Når barnet er komfortabelt med den nye maten kan du introdusere kombinasjoner som gulrot og eple, eple og banan
etc. Appelsinjuice til babyer og druesaft til babyer er rik på vitamin c som vil beskytte dem mot kulde.
Kan du gi hjemmelaget juice til babyer?
Det er litt diskusjon om hva eksperter har å si. American Academy of Pediatrics eller noen vestlig organisasjon vil ikke anbefale hjemmelaget juice på grunn av mangel på pasteurisering. Imidlertid anbefaler den nasjonale retningslinjen for spedbarn og småbarnsfôr (INDIA) kokt, hjemmelaget mat og juice. Dette kan skyldes mangel på en praksis med å spise pakket mat.
Kan du bruke juice fra frukt som har blitt dampet (eller) kokt for fruktrensninger?
Selv om noen næringsstoffer ødelegges under koking, er det ingen vanskelig og rask regel som ikke tillater denne bruken. Faktisk kan juice konsentrater gjøres gjennom koking.
Bruk av juice fra dampende / kokende frukt inkluderer
Kjemisk fri
Ditt barn trenger ikke å konsumere juice som har konserveringsmidler i dem.
Oppbevaring
Disse juiceene kan lagres i lange perioder.
Ernæring
Noen juice, som tomater, blir enda mer næringsrike etter koking.
Budsjett
Hjemmelagde konsentrater som er laget ved å koke, er billigere enn butikkvariet.
Kant over pakkede juice
Frukt og grønnsaker som er rypest, har mest næringsstoffer. Som du kan velge hvilke du vil koke, kan du sørge for at din juice er mer næringsrik sammenlignet med de pakkede versjonene.
Kan fruktjuice forårsake tannproblemer hos babyer
Ja. Overdreven tilførsel av fruktjuice kan føre til tannproblemer hos spedbarn. Dette skyldes det naturlige sukkerinnholdet i dem. Kanskje det er en god ide å følge saften ved å drikke vann.
Kan fruktjuice forårsake andre skader på babyen din
- Hvis barnet blir matet store mengder fruktjuice uten mye fast matinntak, melk eller vann; da vil det føre til underernæring. Underernæring i første fødselsår vil påvirke barnets kognitive ferdigheter, sinn og kroppsutvikling.
- Overdreven fruktjuice har store mengder sukker og kalorier som kan føre til overdreven vektøkning.
- Juice kan føre til diaré da de er uten fiberelementet som finnes i frukt og grønnsaker.
Juice nærer sjelen, og når babyen din treffer 6-månedersmerket, la dem få en smak av litt ekstra smak. Frukt og grønnsaksjuice er næringsrik og hjelper babyen å utvikle en smak for sunne matalternativer i en tidlig alder.