Det er på tide å avslutte disse 5 snackende feilene!
I striden for å avverge sult, kan du velge snacks i stedet for store måltider. Men mens det kan være en fin måte å unngå overmåling, kan du velge feil snacks når du smiler alt. Følg sunne snack tips for kvinner å øke din energi og metabolisme; det er ganske enkelt å gjøre!
Er det vanskelig å avgjøre hvilken snack som skal ha når hunger streiker? Så mye som du vil gorge på søtsaker og smakfulle ting, ikke. Snacking kan være en utmerket måte å holde sulten i sjakk, men når du blir skødesløs, vil du bare legge på pund.
Unngå disse snackende feilene hvis du vil holde deg i form
1. Husk at Snack-tid ikke er Behandlingstid
Å spise tre kaker eller en hel pakke med wafers er ikke veien å gå. Det anbefalte kaloriinntaket er 150 til 200 for snacks, og du bør holde fast ved det. Sunn godbiter inkluderer en håndfull mandler eller et eple. Gå for en balanse mellom karbohydrater og proteiner selv når du snakker.
2. Ikke spis Mindlessly!
Alt du trenger for å lage filmene er perfekt, er en bolle med buttery popcorn eller en yummy dessert. Men søte ting pakker på kalorier og salte herligheter bare gjør at du beholder vann. I stedet velger du tørket frukt, bakt mat og avokado for å tilfredsstille dine ønsker. Du kan også prøve yoghurt med honning og et stykke røkt fisk for å få litt omega-3 fettsyrer. Husk porsjonene for å få den beste ernæringsmessige verdien.
3. Ikke vent til du starve
Dette er en av hovedgrunnene til at folk legger seg på vekt selv etter å ha fulgt en streng diett. Snacks er ment å tilfredsstille din sult mellom måltidene. Men når du sulter deg selv for lenge, glemmer du bare alt og alt som krysser tallerkenen din. Planlegg snacktiden din for å unngå overspising.
4. Disse poteter er tøffe å motstå
En salt pakke chips eller honningdypede poteter har alltid fristet deg. Men selv om du steker taters i sunn olivenolje, kan du ikke unnslippe forbruket av fett og kalorier. Heldigvis kan du fikse det ved å gå for bakt poteter og stekepotatyrer med stekeovn. For å legge til mer smak, kan du krysse den med fettfri krem og dryss litt svart pepper og salt. Selv barna dine vil elske det, mye mer enn noen pakkede sjetonger!
5. Ditch To-Dry Snacks
Tørre spiser som granola barer, kjeks og toast er sunne, men de er tørre. En bedre innsats er å gå til smoothies og shakes laget av fersk frukt, nøtter og lavmælt soya melk. Du vil forbruke færre kalorier og føle deg full. Den ekstra fordelen er at våte snacks holder deg hydrert. De er fullpakket med protein og fiber også.
Disse sunne snacktipsene for kvinner vil definitivt få kroppen til å takke deg. Det er lett å lage diettfeil, men du kan alltid snu ting rundt. Sunn snacking vil ikke bare hjelpe deg å holde deg i form, men det vil øke stoffskiftet ditt også. Plus, det vil ikke ødelegge ditt vekttap plan!