Er det trygt å spise Pani Puri under graviditet
I denne artikkelen
- Kan du spise Pani Puri eller Chaat når du er gravid?
- 10 beste tips for å sikre Pani Puri / Chaat / Street Food i graviditet er trygt for deg
Hvis du er gravid, er trangen til mat veldig vanlig. De fleste kvinner trenger vanligvis etter tangy og krydret gatemat som golgappe, Pani Puri, Tikki og Chaat. Men i svangerskapet er du mer utsatt for infeksjoner på grunn av ditt kompromitterte immunsystem. Den lave immuniteten gjør at du er mer utsatt for å bli syk, og du må derfor ikke bare ta vare på deg selv, men du må også være bekymret for det lille livet som vokser inni deg. Her i den følgende artikkelen skal vi diskutere om å spise gatemat er trygt under graviditet og ulike tips om å spise gatemat i svangerskapet.
Kan du spise Pani Puri eller Chaat når du er gravid?
Selv om det ikke er noen restriksjoner for å spise gatemat under svangerskapet, er kroppen din mer sårbar og er mer sannsynlig å fange forskjellige infeksjoner og plager. Når du blir syk eller får en infeksjon, må du ta medisiner, noe som kanskje ikke er bra for din ufødte baby. Bortsett fra dette, har kroppen din så mange forandringer, og å spise gatemat kan føre til økt syre og halsbrann.
Derfor kan du spise Pani Puri eller Chaat tidlig i svangerskapet, men du må ta vare på hva og hvor du spiser.
10 beste tips for å sikre Pani Puri / Chaat / Street Food i graviditet er trygt for deg
Den beste måten å dempe graviditeten din, er å spise sunn hjemmelaget mat. Men hvis du mangler kulinariske ferdigheter eller du ønsker bare gatekjøkken, kan følgende tips komme til nytte:
- Det anbefales at du velger rent og hygienisk spisested. Du kan enten spørre vennene dine eller familien til anbefalingene, eller du kan til og med se etter slike spisefuger på nettet. De velrenommerte spisestedene bryter vanligvis ikke på hygienen og kvaliteten på maten.
- Det er en god ide å først prøve moderat eller liten mengde gatemat hvis du spiser for første gang fra et bestemt sted. Hvis du har det bra etter å ha spist, kan du prøve å spise senere fra samme sted.
- Det er også sett at vanligvis er vannet skyldig når det gjelder å bli syk etter å ha spist fra gateleverandører. Derfor er det tilrådelig å bære din egen vannflaske med deg når du går ut av huset. Alternativt kan du velge pakket drikkevann på slike spiseledd.
- Prøv å unngå ukokt eller rå matvarer. De ukokte eller rå matvarer er avlsmulighetene for ulike virus og bakterier, og kan gjøre deg syk innen kort tid. Derfor, ikke kuttet frukt, grønnsaker eller ukokt mat fra gaten. Velg alltid matlagede retter.
- Tilsvarende er det en dårlig idé å spise rå eller ukokt eggpreparater fra en gateleverandør. Du bør unngå å spise smørbrød eller burgere med ukokt eller rå eggpreparater. Det er fare for salmonellaforurensning, noe som kan føre til diaré og oppkast.
- Selv om Dahi Bhallas ser ekstremt appetittvekkende og herlig, er det ikke en god mat valg i svangerskapet. Den sure ostemassen og gjæret daal kan forårsake fordøyelsesproblemer.
- Å velge for smaksprøver eller kald kaffe fra gateleverandører er også et komplett ikke-nei. Som det ikke kan etableres friskhet av frukt eller melk. Isen pleide å skake, kan ikke gjøres med filtrert vann. Noen ganger kan kunstige smaker og essens brukes til å gjøre shakes ikke sikkert for deg og din ufødte baby.
- Det anbefales også ikke å velge cottage cheese eller paneerpreparater fra gateleverandørene. Rå paneer er oppdrettsområdet for bakteriene, og det er vanskelig å etablere friskhet av det samme.
- Det er godt å velge matlaging som aloo tikki eller chole bhature, da disse utgjør en mindre risiko for helsen din i forhold til rå eller ukokt mat. Men hvis du står overfor vanlige bouts av surhet eller halsbrann, vil det være en god ide å holde seg borte fra slike matvarer.
- Det foreslås ikke å spise ulike chutneys tilbys av gateleverandører som pudina eller imli chutney. Det bedre alternativet er å velge pakket tomatketchup eller saus.
- De fleste kvinner ønsker etter pani puri i svangerskapet. Imidlertid anbefales det å være ekstra forsiktig hvis du planlegger å spise golgappa i svangerskapet under monsonsesongen fordi risikoen for vannforurensning blir mye høyere.
- Selv om de fleste kvinner kanskje krever tangy og krydret mat, ønsker noen kvinner også søte delikatesser som sukkerrørjuice. Maskinen som brukes til å trekke ut sukkerrørjuice er et ideelt sted for bakteriene å avle. Derfor er det ikke tilrådelig å drikke sukkerrørjuice.
- Kvinner som utvikler en søt tann i svangerskapet, elsker å spise is og kulfis. Men hvis du planlegger å spise disse delikatene i svangerskapet fra en gateleverandør, er det viktig at du velger fra et velkjent varemerke av is og kulfis.
- Unngå å spise frukt chaat fra en gateleverandør. Du kan kutte frukter hjemme og dryss litt chaat masala og klem citronsaft for å nyte fersk matsalat.
Du kan prøve ulike gatemat i graviditeten; Du bør imidlertid ha stor betydning for hygiene. Hvis du føler deg syk eller uvel etter å ha spist ute, få øyeblikkelig medisinsk hjelp for å unngå komplikasjoner.