Er spise nudler under graviditet trygt?

Innhold:

I denne artikkelen

• Typer nudler
• Er Instant Noodles Sunn Under Graviditet?
• Ingredienser i nudler som kan være skadelig under graviditet
• Hva er TBHQ? Hva er dens rolle i umiddelbare nudler?
• Bivirkninger av TBHQ
• Hvordan lage nudler sunnere?
• Andre snacks / friske substitutter til nudler som du kan prøve under graviditet
• Hva sier leger?
• Ting å huske

En av de antatte fordelene med å være gravid er lisensen til å spise, tilsynelatende. Graviditet er forbundet med ravenous appetitt og kraften til å gjøre noe med det. Mødre forventes faktisk å gå ned i vekt, og oppfordres til å "spise for to".

Men ikke alle matene er trygge for babyen din. Mange dagligvarer har en dårlig effekt på utviklingsbarnets helse og må unngås. Alkohol er ikke det eneste du må gi opp, da det er mange andre ting som også har en skadelig effekt.

En av elementene i denne listen er nudler, eller spesielt, nudler. Selv om omfanget ikke har blitt funnet ut, er det bedre å forlate det selv om det bare er en liten sjanse for risiko, med tanke på utviklingen av fosteret.

Typer nudler

Det er så mange varianter av nudler, og instant nudler er kanskje den mest populære av dem alle. Andre typer inkluderer ramen, soba, mungbønne, rispinne, Hakka og eggnudler.

Instant nudler markedsføres som den typen som kan tilberedes lett, og leveres med en pakke masala krydder som legger smak til den. Vanlige nudler merker som Maggi, Top Ramen og Yippee kommer alle under instant nudler. Mens nudelkake kan være tørr og uskadelig, er det noen av ingrediensene i krydderpakken som har potensial til å være skadelig under graviditeten.

Er Instant Noodles Sunn Under Graviditet?

Å spise instant nudler under graviditet virker som et godt valg, som det er velsmakende, full av krydder og kan tilberedes i en jiffy. Det er imidlertid ikke helt trygt. For det første har nudler ikke noen næringsverdi, og de tilfredsstiller kun sulten din i en periode. De er så blid som de noen gang kan være, så det kan være en god ide å unngå dem. Et annet skadelig stoff som er tilstede i instant nudler er MSG, selv om pakkene sier at MSG ikke er lagt til i det hele tatt. Det må imidlertid huskes at FSSAI har vurdert Maggi usikre og uegnet til konsum, så juryen er fortsatt ute om MSG faktisk er tilstede i garneringen.

Ingredienser i nudler som kan være skadelig under graviditet

Det finnes noen få ingredienser i instant nudler som kan utgjøre en risiko for utviklingsbarnet, så mødre må huske å holde seg borte fra dem. Noen av disse er gitt nedenfor.

1. Maida:

Maida er raffinerte mel som ikke har næringsverdi i det hele tatt, da det er fullstendig avskåret av næringsstoffer under raffineringsprosessen. Det er også vanskelig å fordøye og forbli i fordøyelsessystemet i lengre tid.

2. Salt:

Det ble funnet at det er nesten 2, 5 g til 5 g salt i hver 100 g nudler, og dette nivået av natriuminntak kan sikkert gjøre deg utsatt for hypertensjon i det lange løp.

3. Konserveringsmidler:

Instant nudler har kunstige fargestoffer og smaksadditiver som tar sikte på å forlenge holdbarheten, og disse kan skade babyens vekst.

4. MSG:

Monosodiumglutamat er kjent for å være en vanlig ingrediens i mange matvarer, spesielt smakfulle snacks. Det forbedrer smaken av elementet, så det brukes i store mengder i nudler. Mens gravide kvinner kan behandle små mengder MSG, kan store mengder i kroppen utgjøre en risiko for barnet.

5. Transfett:

Funnet i store mengder i behandlede matvarer, kan de få kolesterolnivåene dine å skyte opp under graviditeten.

Hva er TBHQ? Hva er dens rolle i umiddelbare nudler?

Tertiær butylhydrokinon eller TBHQ er et giftig kjemikalie som brukes i instant nudler som konserveringsmiddel. Det er et petroleumderivat, og brukes er i maling, kosmetikk og til og med plantevernmidler. TBHQ er åpenbart farlig for barnets helse, spesielt i det lange løp.

Bivirkninger av TBHQ

Kvalme, delirium, pust og tinnitus er de umiddelbare bivirkningene av TBHQ hvis den forbrukes i store mengder. Det blir eliminert av kroppen etter en kort periode, men hvis du er en ivrig forbruker av nudler, forblir den i kroppen i lengre perioder. Det kan også forårsake metabolske syndrom, som kan rote med blodtrykk, forårsake fedme og til og med spike opp dårlige kolesterolnivåer. TBHQ kan også føre til hjerteproblemer og diabetes.

Hvordan lage nudler sunnere?

• Hvis du er ute etter en dampende bolle med Maggi, kan du nyte det en gang imellom, men ikke for ofte. Men sørg for å gjøre parabolen sunnere, ved å legge til kokte grønnsaker og retter i rikelig mengder.
• Også, hvis du legger til ekstra salt, må du bare legge til mindre enn halvparten av mengden nevnt i pakken.

Andre snacks / friske substitutter til nudler som du kan prøve under graviditet

Noen indiske snacks som kan konsumeres som sunne alternativer til nudler er havregryn, spire bhel og til og med smoothies. Hvis du har en mer moderne smak, kan du gå for søte potetgull eller smørbrød.

Hva sier leger?

Leger er imot å bruke nudler som et stiftmåltid under graviditet, da de ikke legger til næringsverdier for deg eller din baby. Imidlertid er de ikke imot deg som gir deg en god stund.

Ting å huske

Behandlet mat må ideelt sett unngås, men det enklere valget er å ta hyppigheten av forbruket ned til en gang om gangen. Husk å gjøre dine nudler sunne og lastet med grønnsaker, hvis du bruker dem under graviditet.

Instant nudler behandles matvarer, som ikke utgjør noen fordeler for deg eller barnet ditt. Du må huske at etter graviditet kan du spise alt du vil ha så mye du ønsker. Under graviditeten må imidlertid fosterets helse vurderes, og øyeblikkelige nudler må unngås for å forhindre komplikasjoner i det lange løp.