Er Eating Capsicum under graviditet trygt?

Innhold:

I denne artikkelen

Kan du spise Capsicum under graviditet?
Næringsverdi av Capsicum
Fordeler med å spise Capsicum under graviditet
Bivirkninger av overdreven forbruk av Capsicum mens gravid
Hvordan velge riktig capsicum og hvordan lagre det
Capsicum Oppskrifter for gravide kvinner

Du må være oppmerksom på fordelene med å spise grønn capsicum under graviditeten. Hvis du er gravid, inkludert capsicum i kostholdet ditt, ville være en fin måte å opprettholde din helse gjennom de ni månedene av svangerskapet. For å vite fordelene med å spise capsicum under graviditet, les denne artikkelen.

Kan du spise Capsicum under graviditet?

Capsicum er en sunn grønnsak som du kan konsumere når som helst i livet. Selvfølgelig kan du spise capsicum under graviditet, da det har mange fordeler, men spis det i riktig form og kvantitet. Ikke spis for mye.

Næringsverdi av Capsicum

Capsicum brukes vanligvis i maten vår for å heve smaken eller forbedre gratulasjonenes visuelle appell. Men det har mye mer til det. Capsicum inneholder gi oss et bredt spekter av vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen vår. Den ernæringsmessige grunnloven i 100g capsicum fordeles som følger.

Verdi5, 5 mg9 mg0, 1 mg0, 0 mcg0, 1 mcg65 mcg2, 1 mcg0, 15 mg20 mg122 mcg10 mg350 mcg10 mg3 mg174 mg7, 4 mcg0, 4 mg80, 4 mg370 IE10 mcg0, 2 mg0, 1 mcg0, 5 mg0, 0 mg0, 1 mg0, 9 gm8 mg54 mg0, 1 g1, 7 g2, 4 g4, 6 g0, 0 g

Nutrient

kolin

fytosteroler

betaine

Vitamin B12

selen

Kobber

fluor

Sink

fosfor

mangan

magnesium

Jern

Kalsium

natrium

kalium

Vitamin K

Vitamin E

Vitamin C

Vitamin A

folater

Vitamin B6

Pantothensyre

niacin

riboflavin

tiamin

proteiner

Omega-3 syrer

Omega-6 syrer

Mettet fett

Fiber

Sukker

karbohydrater

Stivelse

Kilde: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2536/2

Fordeler med å spise Capsicum under graviditet

Capsicums er tilgjengelige i flere farger, og hver type har en spesiell fordel å tilby under graviditet.

1. Rød Capsicum

Å spise rødt capsicum under graviditet er gunstig massivt siden det inneholder kreftforebyggende egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av lycopenantoksydasjonsmidler i den.

2. Grønn Capsicum

Grønn capsicum anbefales sterkt for kvinner på grunn av tilstedeværelsen av naturlig silisium i det, som holder søm og hår sunt under graviditeten.

3. Gul Capsicum

Tilstedeværelsen av lutein-zeaxanthin er ganske høy i gul capsicum. Det bidrar til å bekjempe frie radikaler og øke immunforsvaret under graviditeten.

Bivirkninger av overdreven forbruk av Capsicum mens gravid

Selv om det er gunstig å spise capsicum under graviditeten, kan det under visse forhold være å være skadelig for moren og barnet.

Capsicum inneholder mange frø i den, som har en sterk tendens til å utløse allergi hos en person som allerede lider av dem. Disse kan resultere i utslett på kroppen eller nysing, som kanskje ikke er trygge under graviditeten. På samme måte kan forbruker mye capsicum forstyrre den indre balansen i magen, forårsaker hyppig avføring eller fordøyelsesbesvær også.

Mødre anbefales på det sterkeste å holde seg borte fra capsicum mens du ammer, siden det kan gjøre brystmelken krydret for barnet. På samme måte er det best å slutte å spise capsicum et par uker før leveransen, da det kan føre til tynning av blodet og føre til overdreven blødning under fødsel.

Hvordan velge riktig capsicum og hvordan lagre det

Når du kjøper capsicum fra markedet, velger du de som er faste, med en jevnt farget hud som er glatt og skinnende. Hold deg borte fra capsicums som ser tørr eller rynket ut. Pass på at du vasker dem før bruk eller lagring og bruk dem så fersk som mulig.

Capsicum Oppskrifter for gravide kvinner

Capsicum kan konsumeres på en rekke måter under graviditet og generelt også. Her er et par oppskrifter som kan hjelpe deg med å smake capsicum i all sin herlighet.

1. Capsicum Gravy

Capsicum har en fantastisk smak når den blir konsumert i et tørt vegetabilsk preparat. Denne sausoppskriften vil hjelpe deg med å gjøre det beste ut av det på en enkel måte.

ingredienser

Fennikelfrø
Valmuefrø
Cashewnøtter
gurkemeie
Garam masala
Ginger hvitløk pasta
Koriander pulver
Chilli pulver
curd
capsicums
løk
tomater

Hvordan forberede

Ta fennikel og valmuefrø sammen med cashewnøttene og bland dem godt sammen.
Ta litt olje i en panne. Varm det opp og legg til garam masala.
Senere legg hakkede paprika og løk til pannen og rør dem.
Når paprika og løk er stekt ordentlig, legg til ginger hvitløk pasta til pannen og bland dem alle riktig.
Til slutt hell i tomatpuréen og rør hele blandingen sammen.
Tillat hele preparatet å lage mat i pannen i 3-5 minutter. Når du er ferdig, hell litt vann inn i det.
Legg resten av krydder, cashew pasta, salt og andre krydder, hvis nødvendig.
Bland dem alle sammen, rør det ordentlig. La dette koka igjen i rundt 15 minutter eller så.
Når sausen er tilberedt og olje separerer, slå av flammen. Server sausen med roti og ris.

2. Capsicum Masala

Mens en tørr paprika-grønnsaksjuice har sin egen moro, kommer den virkelige fingerlikkeopplevelsen ut av en fantastisk forberedelse av capsicum masala som virkelig kan kile smakløkene i svangerskapet.