6 naturlige måter å avlekke kroppen din etter Diwali
Hvordan var din Diwali? Vi vedder på at du hadde en fantastisk skjønn tid, opptatt med feiringer, dekorasjoner, gjør godbiter til familie og slektninger, og splurging på mithai og snacks. Lykken reflekterer fortsatt på ansiktet ditt, men gjett hva - din kropp og hud klager! Diwali kan la kroppen din bli sliten og full av toksiner - noe du trenger å reparere med daglige detox-tips for helse og foryngelse.
Diwali kan være en veldig hektisk tid for kroppen, hva med all stress av forberedelse og møte slektninger og spise sukkerbelastet mat. Dette er grunnen til at mange mennesker har en tendens til å bli syk eller ha problemer som hudutslett, vektøkning og fordøyelsesproblemer etter festivaler. Men bekymre deg ikke - vi har en post-Diwali detox plan som vil hjelpe deg å skylle ut alle de toksinene og fortsette å gløde inne-ute!
Slik avkalkes hver dag for en sunnere deg
Her er en anbefalt naturlig detox plan for å skylle ut toksiner fra kroppen din etter Diwali. Følg det i minst en uke for å gjenopplive din helse og vitalitet. Det er en god ide å inkludere disse vanene som en del av langvarig velvære også.
1. Klipp inn sukkerinntaket i 3 dager
Diwali er full av god jubel og god gammel mithai ! Hvis du hadde for mange søtsaker til å konsumere i løpet av Diwali, kutte du på sukkerinntaket i minst 3 dager. Prøv å ikke legge noe sukker i det hele tatt til maten din, og i stedet stole på naturlige søtningsmidler som frukt.
Tips: Du kan også velge stevia, et søtningsmiddel som er et godt alternativ til sukker.
2. Drikk masse lunkent vann
Alder gamle råd? Ja, men så er vann virkelig essensen av livet og god helse, spesielt når du lurer på hvordan du avgir kroppen din naturlig. Sørg for at du drikker seks til åtte glass vann om dagen etter Diwali. Dette vil holde kroppen hydrert og fri for giftstoffer. Å drikke lunkent vann er en fin måte å skylle ut giftstoffer og er bedre enn å drikke for varmt eller for kaldt vann. Å begynne å gjøre denne daglige vil sakte gjøre det til en vane.
Hvis du ikke liker å drikke vanlig vann hele tiden, legg til litt vri på sitron. Eller legg til en teskje honning til varmt vann og drikk det før frokost for å rense systemet.
Se på: Enkelte oppskrifter og tips på hjemmekontakt av detoxvann!
3. Gå grønn og organisk
En annen måte å avgifte kroppen din naturlig hjemme er å inkludere grønne bladgrønnsaker, frukt og økologisk mat i kostholdet ditt. Noen gode mat å spise som en del av din post-Diwali detox er:
- spinat
- tomater
- appelsiner
- ingefær og hvitløk
- artisjokker
- yoghurt
Til tider når du er for opptatt til å lage en skikkelig matbit, må du lage en grønn smoothie i stedet. Husk de morgenene når du ikke har tid til å spise? Raskt bland din favorittfrukt til en smoothie og nippe deg til helse. Mens du er i det, få din mann og barn ombord også.
Merk: Foretrekker å spise lette, men hyppige måltider hele dagen i stedet for tre tunge måltider. Siden kroppen din er sliten ut etter Diwali, vil dette være lettere på fordøyelsessystemet og også holde deg energisk.
4. Drikk grønn te
Du har kanskje hatt en lang kjærlighetsaffære med kaffe, men det er på tide for litt forandring. For en naturlig kroppsavgift, grøft koffein for en kopp grønn te for å virkelig få de antioksidanter som flyter i kroppen din. Hvis du må drikke kaffe, reduser antall kopper ned til to eller bytt til decaf. Dette er en daglig detox-tips som får huden din til å se topp.
5. svett litt
En liten øvelse må være en del av rensingritalet etter Diwali. Dette tvinger deg til å svette som er bra for avgiftning. Ta deg tid til fysisk trening hver dag for å gi ditt lymfesystem en kraftforsterkning. Hver gang en gang kan du også nyte en badstuøkt for å svette alt ut. Den beste måten å detoxe kroppen din, nei?
6. Intern helbredelse gjennom yoga
Stress er trolig nummer én fiende i hver mors liv. Og festivaler, for all sin glede, er også fulle av stress! En måte å håndtere det og høste fordelene med daglig avgiftning er å slappe av sinnet gjennom yoga. Kjøp en yoga matte for å holde deg komfortabel og trene dyp pusting, meditasjon og milde øvelser for å holde deg selv sentrert. Her er noen gode yogaformer som hjelper deg med å avgifte samt få lindring av smerte og kroppssmerter etter Diwali.
Starter med naturlige måter å detoxe kroppen din vil oversette til helsemessige fordeler du er sikker på å elske. Dessuten trenger du ikke bestille en dag på et helsespa eller gå raskt. Du kan gjøre det riktig hjemme og uten ekstra budsjett. Mens vi definitivt anbefaler at du starter dette detoxprogrammet etter Diwali, er det en god ide å avgifte deg hver gang en stund ved å følge disse enkle, rensende vaner. Ja, å være opptatt med barna, jobber og hjem knapt gir deg tid til deg selv, men du fortjener helt litt "meg tid" for noe så sunt!