Betydningen av fysisk aktivitet for barnehager
Regelmessig lek og fysisk aktivitet er en viktig del av vekst og utvikling i barnehage. Å være aktiv i aktiviteter som å danse, løpe, sykle, hoppe, klatre eller spille et hvilket som helst spill (basketball, hoppetau, fotball osv.) Kan gå langt i å bygge muskelstyrken og øke fleksibiliteten.
Det er svært viktig for førskolebarn å hengi seg til enhver intensiv fysisk aktivitet i minst en time om dagen. Inntil 6 år vokser kroppen sin hver dag. Å være fysisk aktiv forbedrer deres generelle helse og går langt i å skape sunne vaner for livet. Bortsett fra dette er det ulike fordeler med å være fysisk aktiv for barn:
Fordeler med fysiske aktiviteter
1. Følelsesmessig Stabil
Det innhenter følelsen av prestasjon, selvtillit, avslapping og utvikler barnets generelle selvtillit.
2. Sosiale ferdigheter
Det får dem til å lære viktigheten av samarbeid, møte nye mennesker og utvikle nye vennskap. Et sunt og aktivt barn er automatisk selvsikker og har selvtillit.
3. Psykisk helse
Det forbedrer de samlede konsentrasjonsnivåene. Barn er i stand til å håndtere følelser av angst og stress bedre. 
4. Fysisk helse
Det forbedrer muskelstyrken og den generelle fleksibiliteten til kroppen. Fysisk aktivitet er svært viktig for å opprettholde en sunn kroppsvekt og utvikler muskeltoner.
5. god søvn
Fysisk aktive barn er i stand til å sove godt. Ungene som er involvert i fysisk aktivitet, er i stand til å sovne raskere enn andre barn.
6. Produktivitet
Aktiva barn er bedre organisert og er mer motiverte enn de inaktive.
7. Sunn hud
Barn som er fysisk aktive har en sunn hud og færre hudproblemer som utslett, akne, etc. Dette skyldes at urenheter og toksiner i kroppen slippes ut gjennom svette. Perspirasjon øker blodstrømmen i kroppen og gjør det glødende.
8. Brain Development
Det forbedrer sine motoriske ferdigheter og hjernens utvikling. Ifølge en studie er det en sammenheng mellom fysisk trening og hjernens utvikling av et barn.
9. Bygger Stamina
Fysisk aktivitet gjør et barn mer aktiv og energisk. Det bidrar også til å forbedre koordinering av hjernen og kroppen. Å trene eller være fysisk aktiv kan også bidra til å etablere en forbindelse mellom ulike deler av hjernen.
10. God stilling
Det forbedrer også kroppsholdning.
11. God helse
Regelmessig trening kan gjøre det mindre sannsynlig at et barn vil få hudproblemer eller hormonell ubalanse, etc., som vanligvis starter når de berører en alder av 10 år. Det øker også immunforsvaret, som bidrar til å bekjempe vanlige symptomer på influensa, hoste og andre infeksjoner.
Som foreldre er det viktig at du veileder og støtter barnet ditt for å bli involvert i fysisk aktivitet. Lær dem om hvordan du kommer i gang og gjør disse aktivitetene morsomme for dem. Hvis jenta liker å danse, melde deg på henne i en danseklass i stedet for å tvinge henne til å spille fotball. Sørg også for at barna dine blir hydrert før og etter utendørs aktivitet. Hvis det er nødvendig, gi dem en vannflaske sammen. Kjøp dem riktig størrelse på beskyttelsesutstyr til spillet og spill alltid trygt.