Hygiene under graviditet - hvorfor det er viktig og tips for å opprettholde
I denne artikkelen
- Hvorfor er hygiene viktig i graviditeten?
- Slik opprettholder du hygiene når du er gravid?
Opprettholde personlig hygiene under graviditet er like viktig som å ha et ernæringsmessig kosthold og riktig trening for å holde deg frisk. De fleste kvinner tror at å holde seg borte fra skitne områder og vaske hendene tilsvarer å være hygienisk. Selv om de kan være gode utgangspunkt, er det ikke nok til å dekke alle aspekter av personlig hygiene under graviditet. Betydningen av det kan ikke stresses nok, og det er mange aspekter knyttet til kroppen din som du bør fokusere på i løpet av denne fasen.
Hvorfor er hygiene viktig i graviditeten?
Være det under graviditet eller etter fødselen, vil hver avgjørelse du gjør som påvirker kroppen din og ditt sinn, påvirke ditt barns velvære. Selv de mest enkle valgene for å holde deg rent, er også knyttet til babyens helse.
Å ha dårlig hygiene kan sette deg i fare for å bli utsatt for mange bakterier og mikrober, som alle kan få deg smittet siden immunforsvaret ikke er så sterkt som før. Visse infeksjoner kan nå barnet ditt og påvirke ham også, i sitt mest sårbare vekststadium, noe som medfører mulighet for langsiktige feil. Bortsett fra bakterier, hvis noen giftige kjemikalier eller stoffer finner seg inn i deg, kan konsekvensene være katastrofale når alt som kan hindre det, ville være enkel grunnleggende hygiene.
Slik opprettholder du hygiene når du er gravid?
Det er en rekke områder du bør fokusere på når du forsøker å opprettholde riktig hygiene gjennom hele svangerskapet.
1. Hår og hudhygiene
Mange næringsstoffer tas fra kroppen din for å hjelpe barnet vokse, noe som påvirker huden din på forskjellige måter. Videre får utskillelsen av olje i kjertlene i håret et spark også, noe som forårsaker fet hår å være en tilbakevendende situasjon hos de fleste gravide kvinner. Derfor er shampooing håret regelmessig avgjørende for å fjerne dem fra overflødig olje og opprettholde hårtekstur. Siden huden kan reagere raskt på noen ekstremiteter, må du ikke bruke lengre tid på badekar eller vann. En dusj er et bedre valg. Når du velger såper og sjampo, unn deg de som er laget av naturlige oljer og stoffer, siden de er sikrere og mildere på huden din.
2. Klær
Når du organiserer garderoben din for bedre klær eller kjøper nye, må du holde noen ideer for å hjelpe deg med å velge bedre.
Velg klær du kan vaske med vaskemidler som har antibakterielle egenskaper. Når du velger klær, gå for de som er litt taper og kan brukes lett. Velg bomullsklær som kan absorbere svette og forandre dem så snart de blir svette. Når du kjøper en fødselsbH, gå for den med pads som kan absorbere melklekkasje fra brystvorter.
3. Personlig hygiene
Ta vare på din egen kropp, og spesielt dine intime regioner er en nødvendighet på dette stadiet. Bathe daglig og legg ekstra oppmerksomhet til pubic regionen for å holde den ren og fri for enhver smitte. Velg såper som er ren og naturlig nær skjeden din, slik at den ikke forstyrrer sin naturlige pH-balanse. Husk å vaske hendene dine før du spiser noe og hold en sanitizer praktisk.
4. Munnhygiene
Tannhygiene og graviditet går hånd i hånd, siden det du spiser, er hva barnet spiser også. Å ta vare på tennene og tannkjøttet ditt blir enda mer nødvendig, gitt de mange endringene i kroppen din. Snakk med legen din om å bruke en tannkjøttsalve for å berolige betennelsen i dem. En høyde i nivået av østrogen kan føre til at de svulmer opp og er ekstrafølsomme, noe som kan skade ganske mye. Husk å pusse tennene to ganger på en dag uansett hva. Å holde oppbygning av plakett i sjakk er nødvendig, og flossing kan hjelpe deg med det også.
5. Brystpleie
Brysthygiene under graviditet er også nødvendig. De fleste kvinner ser kolostrumlekkasje mot slutten av første trimester. Dette må rengjøres regelmessig, for fuktige bryster kan lett bli kløende og uhygienisk. Bytt brystputer regelmessig etter at de blir våte og bruk lotioner for å behandle brystvannspres som foreslått av legen din.
Hygiene er en faktor som er viktig i alle stadier av livet. Dens betydning øker når du er gravid, og det virker til din fordel ved å fokusere på detaljer i den. Rett snart vil du holde barnet ditt i egne hender og mate ham av brystene, så det er best at du blir ren og sunn for å få ham på samme måte.