Hvordan en uke på søvnskolen forandret livet mitt
sove baby
Jeg er sikker på at jeg visste å forvente søvnmangel og stress, men virkeligheten av å ha en baby som ikke sov, var en av de mest isolerende og utmattende opplevelsene i livet mitt.
Da min sønn Jamie var fem måneder gammel, ble jeg ofte våknet på en halv time for å placere ham med sin dummy. Jeg sov til å sove på gulvet ved siden av hans barneseng i forsøk på å klemme inn så mange z som mulig.
Jeg prøvde hver teknikk jeg kunne få hendene på, og mange ganger sjonglet en baby i den ene hånden og en bok i den andre siden jeg la den siste påståtte søvnløsningen i praksis. Rullefeltet til å prøve og gjentatte ganger svikte var sjel ødeleggende, og få mennesker forstod hva jeg gikk gjennom.
Å være førstegangsforeldre, antok mannen min, dette var en del av jobben, ansvaret for arbeidet som skjermet ham fra det verste av søvnløsheten. Men da Facebook-statusene til mine mamma-venner begynte å skryte av babyer som sov gjennom natten, begynte jeg å miste håp og dro av meg for å akseptere dette som min realitet.
Alvorlig søvnmangel er en bevist form for tortur. For nye mødre som allerede kjører en berg-og dalbane av hormoner, kan de fysiske og følelsesmessige påvirkningene ødelegge kaos, og for meg var den bakgrunnen bak diagnosen min med postnatal depresjon.
Da jeg uunngåelig brøt sammen foran barnets helsepersonell, foreskrev hun min løsning: en henvisning til Ellen Barron Family Center (EBFC).
EBFC er lyset på slutten av en veldig lang tunnel for mange trette foreldre til babyer i alderen null til tre. Det regjeringsfinansierte senteret på Brisbanes nordside aksepterer 20 familier i uken fra Queensland, Northern Territory og Nord-New South Wales. Henvisninger behandles prioritert, og problemer som fôring, oppførsel og generell foreldre er adressert. Søvn er imidlertid langt den vanligste problemet.
Når vi ble avgjort for oppholdet på fire netter, diskutert jeg vår situasjon med min tilordnede barnehelse sykepleier. Jeg ble utdannet på syklusene av søvn og de fryktede søvnforeningene - i mitt tilfelle, dummien.
Vi bestemte oss for at Jamie etter en allerede lang og følelsesmessig dag kunne ha sin ettermiddagslapp med dummyen for en gang til. Som urverk, 20 minutter senere, var min serielle catnapper våken, og hans dummy ble raskt kastet i esken for å unngå fristelser.
I nye omgivelser var beroligelsen til vår kveldsrutine lettelse for oss begge. Jeg kysset hans dummyfrie ansikt, lå ham i barneseng og gikk ut av døren. Ikke overraskende gråt han, men en sykepleier bodde hos meg for å snakke gjennom de forskjellige skrikene vi kunne forvente å høre mens Jamie slo seg til å sove.
Nesten 10 minutter i, begynte telltale pauses, signalering søvn var ikke langt unna. Plutselig var det stillhet. Min lettelse var palpable - som var skuffelsen da ikke engang et minutt senere begynte han å gråte igjen. Det økte til slutt, og sykepleieren foreslo at det kunne være en god ide å stikke hodet mitt inn. Etter litt mild patting og shooshing var han stille igjen, og jeg trakk sakte tilbake. Flere gråt fulgte - denne gangen fra meg også. Men sykepleiepersonalet er flott for å distrahere engstelige mødre, og jeg var nesten uvitende om stillheten da den kom. Jeg noterte tiden ned på vår fremdriftsplan: det hadde vært 25 minutter.
Jamie våknet tre ganger den kvelden. Hver gang sykepleieren og jeg ville stå ved døren og fortelle vår strategi. Var det en sliten gråte? Gjorde han bare pause? Et par ganger tilbakestilt jeg ham stille med et klapp på bunnen, men jeg kunne fortelle at et skifte hadde skjedd.
Dagene på søvnskolen dreier seg om tupper; babyer legges til sengs ved første tegn på tretthet for å gi dem den beste sjansen til selvoppgjør. Utdanningssamlinger er spredt over hele dagen, og dekker alt fra ernæring, avslapping og førstehjelp, med en økt bare for pappaer.
På kvelden tok Jamie seg på mindre enn 15 minutter, med bare en våkne om natten. Denne gangen var jeg sikker på at han ikke trengte hjelpen min til å gjenopprette, og lot ham utøve sin nye ferdighet.
Jeg våknet neste morgen med et tåket hode, tørr munn og smertefulle bryster. Etter måneders søvnmangel, blir en plutselig natt med nesten uavbrutt søvn, også kjent som "Day Three Hangover", påført mange mødre.
Men Jamies fremgang fortsatte, og ved fjerde natt bestemte noen av mødrene seg for å møte i felles kjøkken for en "Tim Tam Therapy" -session. Med babyer i søvn og ingen innenlands plikter å følge med, var det et sjeldent øyeblikk for oss alle å lufte, dele og bånd over våre separate situasjoner. Mange av oss har holdt kontakten via Facebook, hvor vi hyler og konsollerer hverandre gjennom livet tilbake i den virkelige verden.
Jeg kom hjem fra søvnskolen, følte meg trygg, hvilte og klar til å begynne å nyte litt kvalitetstid med mannen min og sønnen igjen. Søppelskolens boble kan bare ha vært kort, men dens påvirker vil alltid bli følt av familien min.
En av fire teknikker praktiseres på EBFC for å hjelpe baby søvn:
- Slag i armene (null til tre måneder): Barnet blir roet eller sovnet før det legges i barneseng.
- Hender på bosetting (tre til seks måneder): Barn blir plassert i barneseng våken, men foreldre vil bli hos barnet og bosette seg i barneseng.
- Comfort settling (seks måneder og over): baby lærer å sette seg til å sove uten hjelp.
- Toddler in bed: en gang ut av barneseng oppfordres småbarn til å sove i sin egen seng uten at foreldrene er med dem.
Har du vært å sove på skolen? Del din erfaring i kommentarene nedenfor.