Slik øker du arbeidet ditt

Innhold:

I denne artikkelen

• Når begynner arbeidet vanligvis?
• Hvor lang tid går det norske arbeidet sist?
• Hva er langsom arbeidskraft?
• Hva medfører langsom arbeidskraft?
• Hvordan fremskynde arbeidskraft?
• Hva kan bidra til å øke arbeidskraften
• 8 måter å øke arbeidskraften
• Hvordan håndtere lang arbeidskraft

Å gå inn i arbeid er aldri en enkel ting og tar mye forsiktig planlegging og forståelse for å komme seg gjennom prosessen. For at dette skal skje, må en forventningsfull mor kjenne hennes fakta riktig og sørge for at hun er godt rustet til å håndtere situasjonen når den til slutt oppstår.

Så, la oss svare på noen spørsmål om å gå inn i arbeidskraft:

Når begynner arbeidet vanligvis?

Noen mennesker feiler opplever sin første sammentrekning eller brudd på vannet som signaler fra begynnelsen av arbeidskraft. Men vitenskapelig begynner arbeidstiden først når livmorhalsen din har utvidet seg 3 cm til 4 cm. Dette kalles den "aktive" fasen eller begynnelsen av arbeidet ditt.

Det er viktig å merke seg at du kan oppleve smertefulle sammenføyninger en dag eller natt før denne fasen, noe som er helt normalt og ikke noe å være bekymret for.

Hvor lang tid går det norske arbeidet sist?

Det er ingen tid for arbeidskraft som er satt i stein, men den vanlige varigheten varer opp til åtte timer eller kortere, avhengig av mange faktorer. Maksimalt som en første gangs aktiv arbeidskraft kan vare i, er omtrent 18 timer. Første gangs mødre har vanligvis det vanskeligere, siden det er en helt ny prosess for sine kropper. På den annen side kan mødre som tidligere har født oppleve smerter i 4-5 timer, som varer opptil maksimalt 12 timer.

Lengden på aktiv arbeidskraft bestemmer ikke nødvendigvis hvor glatt eller grov leveransen skal være. En svært kort aktiv arbeidstid kan være for beskatning for mors kropp, mens en langsom og forsinket arbeidsperiode bare kan utmatte og dekke moren.

Hva er langsom arbeidskraft?

Over en 4-timers periode vil et normalt arbeid indikere utvidelse med en hastighet på 0, 5 cm per time. Hvis den utvides til en mindre hastighet enn dette, regnes det som sakte arbeidskraft. Legene gir deg vanligvis et 4-timers vindu før du bestemmer om arbeidet ditt er tregt. Alt mer ville kreve inducerende arbeidskraft eller til og med en C-seksjon levering. Dette skyldes at prosessen kan være litt treg for alle i den første timen eller to, og deretter plukker du opp tempoet i de neste 2 timene.

I noen tilfeller anses dilatasjon med en hastighet på 1 cm pr. Time å være sunn og normal. Imidlertid må man vurdere at hver kvinnes arbeidsprosess er unik for kroppen sin, og derfor må moderens tillatelse tas før noen beslutning fattes.

Hva medfører langsom arbeidskraft?

Arbeidet blir sakte trenger ikke nødvendigvis å ha en underliggende årsak. Noen ganger reduseres arbeidet naturlig og noen ganger kan arbeidet være raskt og smertefritt. Alt avhenger alt av moren og kroppens svar.

På den annen side er det tider da det er egentlige årsaker til langsom arbeidskraft:

• Sammentringene er normalisert og blir ikke sterkere med hver forekomst
• Å være for utmattet eller ikke hydrert nok (å drikke nok vann er svært viktig)
• Barnet ditt kan bli avgjort til en back-to-back stilling. Hvorfor skjer dette? Hovedårsaken er at bekkenet ditt kan være lengre og smalere enn vanlig, noe som gjør prosessen litt vanskeligere.
• Noen ganger kan babyen bevege deg rundt i sekken, noe som gjør at stillingen endres. En ugunstig stilling kan også forårsake sakte arbeidskraft.
• Enhver form for angst eller frykt kan føre til at kroppens muskler strammer opp, noe som igjen medfører at arbeidsprosessen går sakte.
• Eventuelle begrensninger av bevegelse eller epidural kan også føre til en sakte nedgang.

Hvordan fremskynde arbeidskraft?

Fremskynde prosessen med arbeidskraft er ikke et skadelig eller unødvendig alternativ, og kan faktisk hjelpe med å ha en jevn levering. Dette er enkle, men effektive måter du kan vedta for å gjøre arbeidsprosessen raskere og mer effektiv.

Hva kan bidra til å øke arbeidskraften

Breaking Water

Når arbeidsprosessen din bare begynner, er du noen ganger ikke sikker på om det kommer til å være et normalt eller et saksomt arbeid. Å bryte vannet ditt anbefales ikke og kan bare regnes som et unødvendig og skyndsamt skritt. Når den aktive fasen av arbeidskraft har slått seg inn og du vet at arbeidet ditt kommer til å bli tregt, er bruddvann et egnet alternativ. Dette kan bidra til å øke aktiv arbeidskraft.

Denne prosessen er utført profesjonelt av legen eller sykepleiere og bør ikke gjøres uten tilsyn. Selv om det er ganske ubehagelig, er prosessen ikke smertefull og vil sikkert bidra til en jevnere levering. Legene vil sørge for å kontrollere at barnet ditt ikke har blitt forstyrret av denne prosessen, og det bør bemerkes at etter at vannet bryter, blir sammentringene merkbart smertefulle. Du trenger noen form for medisinsk lettelse på dette tidspunktet.

Hormon Drip

Noen ganger bryter vann, eller aktiv bevegelse er ikke nok til å takle langsom arbeidskraft. Legen vil foreslå et hormondråpe som inneholder syntocinon. Dette er bare en kunstig, men effektiv form for oksytocin.

Et hormondråpe øker aktivt hormonnivåene i kroppen din. Dette fører til betydelig smertefulle sammentrekninger som må overvåkes og lindres så mye som mulig. Ikke bare dette, selv barnas hjerteslag og helse må overvåkes for å unngå komplikasjoner. Av disse grunner foreslår legene vanligvis å ta en epidural før du starter et hormondråpe.

Hva er en epidural?

Det er et system der smertestillende midler induseres i kroppen gjennom et tynt rør som er festet til ryggraden. Denne smertestillende preps kroppen og underlivet for å håndtere eventuelle smertefulle sammentrekninger.

8 måter å øke arbeidskraften

Hvis du tenker "Hvordan kan jeg øke arbeidskraften meg selv?", Eller "Er det noen naturlige måter å øke arbeidskraften?", Så er det slik:

1. Hold deg aktiv og flytt deg i stedet for å ligge i sengen og bli stille. Dette er en av de beste måtene å øke dilatasjonen og smøre musklene. Det er også øvelser for å øke arbeidskraften som lunges og trappklatring.
2. Stroking og caressing brystvorten er også effektiv, og er en av de effektive måtene for å øke sammentringene på grunn av økte hormoner.
3. Et varmt bad hjelper med å slappe av sansene og reduserer smerten av sammentrekninger. Du trenger ikke engang en epidural i et slikt tilfelle.
4. Ryd jevnlig blæren og hold ikke tilbake. Selv om du bruker på badet ofte, er det greit, fordi en full blære kan føre til at arbeidsprosessen går sakte.
5. Hvis en skanning viser at babyen din kan ligge i en ugunstig stilling, kan du ligge på din side for å flytte babyen din tilbake til en optimal posisjon.
6. En annen effektiv metode er å elske din ektemann / partner for å frigjøre mer oksytocin i kroppen og dermed øke arbeidsprosessen.
7. Squatting hjelper med å øke arbeidskraften, men dette må gjøres med litt hjelp fra din side. Dette er en av de effektive arbeidsstillinger for å fremskynde prosessen.
8. Akupressur på 3 hovedtrykkspunkter er en annen flott måte å hjelpe sammentrekningene dine til å bli sterkere og gjøre prosessen raskere. Det er sikkert på listen over ting for å øke arbeidskraften.

Hvordan håndtere lang arbeidskraft

Langt arbeid kan være unnerving og ganske utmattende. Så, her er noen tips for å hjelpe deg med å håndtere det bedre:

• Få noen du stoler på, massere ryggen, føttene og nakken for å lindre nervøsitet.
• Hold deg rikelig hydrert med fruktjuicer og isotoniske drikker.
• Sørg for å endre posisjonen din og komme inn i en komfortabel en som ikke vil legge for mye press på kroppen din.
• Hold tankene dine distrahert og tenk glade og positive tanker. Enhver form for angst kan føre til at musklene dine kommer i kontrakt, så hold deg i fred i fred.
• Det finnes forskjellige avslapping og pusteknikker som kan hjelpe deg med å holde deg rolig og sammensatt.
• Lytt til din favoritt beroligende musikk for å slappe av dine sanser som det hjelper med å ignorere smerten.
• Beveg hoftene bakover og flytt kroppen din fremover for å hjelpe deg med å langsomt skyve babyen mot livmorhalsen og øke utvidelsen.

Uansett situasjonen kan være, bare sørg for at du er godt informert, fullt forberedt og har gjort din forskning. Uansett, nøl med å holde kontakten med legen din og ta alle nødvendige forholdsregler for å ønske deg velkommen den lille på den riktige måten!