Hvordan hindre en preterm arbeidskraft

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er tidlig arbeidskraft?
• 15 måter å forhindre for tidlig levering på

Spenningen av at en baby blir født kan være en oppløftende opplevelse. Men det som ikke snakkes om, er frykten og angsten forårsaket i løpet av graviditeten. Hver mor til å være, er redd for at noe går galt med graviditeten eller truer barnets fødsel, og en av de vanligste problemene som bekymrer kvinner rundt om i verden er utsikten for et tidlig arbeid. For å lindre denne frykten er det viktig at du forstår hva begrepet for tidlig arbeid er, hva handlingen består av og hvordan det faktisk kan påvirke enten deg eller ditt barn.

Hva er tidlig arbeidskraft?

Hver graviditet kan brytes ned i 3 trimester eller tre måneder på fire måneder hver og en full arbeidsperiode består av ni måneder. Dette er fordi det anslås at det tar ni måneder for et foster å utvikle seg nok til å kunne håndtere omverdenen og vokse selvstendig.

For tidlig arbeid er når en mor ikke klarer å bære hennes baby for hele 9 måneder. Dette kan skyldes en rekke årsaker som spenner fra ulykker og traumer til ukjente eller uforutsigbare sykdommer. Begrepet for tidlig arbeidskraft indikerer at barnet har blitt levert eller vil bli levert før han / hun er fysisk moden til å begrense risikoen for funksjonshemming eller problemer. For tidlig arbeidskraft er ikke alltid forebygges, og det kan være en ekstremt skummelt og nervevrakende opplevelse. Babyer som er født for tidlig kan være i fare for en rekke forhold som kan være både små og store.

15 måter å forhindre for tidlig levering på

Selv om det ikke alltid kan forebygges, kan tidlig arbeidskraft i noen tilfeller forhindres. Lære hvordan man unngår preterm arbeidskraft kan bidra til å redusere risikoen for å møte denne skummel situasjonen. Her er noen måter å bidra til å forhindre prematur arbeidskraft.

1. Snakk med en prenatal spesialist

Å snakke med en prenatal spesialist kan hjelpe deg med å utdanne deg selv om hva de vanligste årsakene til et tidlig arbeid er. Å forstå grunnårsakene kan hjelpe deg å planlegge arbeidet ditt mye bedre. Pass på at du spør dem så mange spørsmål som du trenger for best å forstå årsakene.

2. Prenatal Yoga

Prenatal yoga blir snart å gå til tingen for de fleste mødre. Ikke bare holder den deg i form og bidrar til å forhindre mange problemer som ledsmerter og hodepine, det bidrar også til å forbedre blodsirkulasjonen og regulerer oksygenforsyningen. Disse faktorene kan bidra til å forbedre sjansene for å bære babyen din på full sikt.

3. Graviditet Pilates

En annen morsom og populær øvelse som hjelper med en fullstendig graviditet og bekjemper preterm arbeidskraft er pilates. Denne kjerne- og bekkenkonsentrasjonen er fokusert tungt på å bygge og styrke muskler som er direkte involvert i fødsel. Pilates kan bidra til å redusere leveransestrømmen og hjelper også med å regulere blodstrømmen og slappe av leddene i bekkenområdet slik at babyen kan vokse og utvikle seg i et tryggere miljø.

4. bekjempe influensa

Det er et allment kjent faktum at kvinner som fanger en influensa mer konsekvent, har en høyere risiko for tidlig arbeidskraft. Sørg for at du får skuddene dine i tide, følg legenes anbefalinger for når du har influensa og sørg for at du får tilstrekkelig hvile. Overexert deg selv når du har influensa kan være farlig og i noen tilfeller utløse arbeidet alt for tidlig.

5. Ta dine vitaminer

En av de mest oversett grunnene til tidlig arbeidskraft kan være en vitaminmangel. Legene anbefaler å ta prenatale vitaminkapsler som har folsyre kombinert med dem. Forsikre deg om at du beholder din vitamintelling i sjakk, kan bidra til å forhindre for tidlige leveranser.

6. Ikke røyk

Tobakk er en av de viktigste årsakene til at babyer blir levert tidlig. Nip denne knoppen i rumpa og slutte å røyke under graviditeten for å redusere risikoen for tidlig levering.

7. Unngå alkohol

Det er et allment kjent faktum at alkohol kan skade graviditeten. Det som også er kjent er mødre som drikker for mye alkohol under graviditeten, og har stor risiko for tidlig fødsel. Avslutt drikking for denne perioden for å sikre risikoen blir minimert.

8. gå

Nesten hver lege vil anbefale trening under graviditet. Dette skyldes hovedsakelig at øvelsen forbedrer blodsirkulasjonen og holder hjertet ditt sunt. Dette er også kjent for å føre til et sunnere foster som forhindrer for tidlig fødsel

9. Kontroller og opprettholder din anbefalte vekt

Legene vil anbefale at du holder deg til en foreskrevet diett for å sikre at helsen din er i optimal stand. For mye vektøkning øker sjansene for tilstander som svangerskapssykdom og preeklampsi som er kjent for å forårsake tidlig arbeidskraft. Å være undervektig kan også føre til tidlig arbeidskraft.

10. Drikk nok vann

De fleste av oss forstår ikke betydningen av å bli hydrert daglig. Betydningen av denne faktoren øker når du er gravid. Snakk med din OB / GYN om mengden vann du vil trenge å drikke for å være tilstrekkelig hydrert.

11. Rengjør dine tenner

Denne kan kanskje overraske deg. Å sørge for at du har god tarmpleie kan være en viktig faktor for å bestemme at graviditeten din blir båret til en full sikt. Sørg for at du holder tannlegenes avtaler og følg god tannhygiene hver dag.

12. Få litt R & R

Å sørge for at du får tilstrekkelig hvile og avslapning er viktig, ikke bare for deg og barnets helse, men det er også nødvendig å sikre en full sikt graviditet. Sørg for at du ber om hjelp og bestiller deg en spa-dag hver måned.

13. Urinat når det trengs

Ikke hold urinen hvis du trenger å urinere. Dette kan føre til irritasjon i livmoren og blæren for å oppblåse og forårsake infeksjoner. Disse infeksjonene er kjent for å forårsake for tidlig fødsel.

14. Gap mellom svangerskap

Opprettholde et sunt gap mellom påfølgende graviditeter kan være gunstig for en fullstendig graviditet. De fleste leger vil anbefale at du venter minst 18 måneder før du prøver å bli gravid igjen.

15. spise sunt

Opprettholde et sunt kosthold er et absolutt must for graviditeten din. Ikke bare vil det sørge for at din utviklende baby mottar all den ernæringen hun trenger, det sørger også for at blodsukkeret ikke spiser ofte eller forårsaker svangerskapssyke. Spis mat som er rik på omega-3 fettsyrer, vitamin C og kalsium. Disse næringsstoffene er alle kjent for å hjelpe deg med å oppnå fullstendig graviditet.

Å streve for en fullstendig graviditet mens du samtidig sørger for at barnet ditt er sunt, er en av de viktigste bekymringene som mest mødre har å ha. Diskuter dine bekymringer med din OB / GYN og sørg for at du holder alle dine helsevesenets avtaler flittig. Å holde deg komfortabel under graviditeten er viktig og husk å holde seg borte fra stress i denne perioden.