Hvordan forberede seg på amming når du fortsatt er gravid
Før jeg fødte, viet jeg omtrent 98 prosent av tiden min planlegger leveransen, 2 prosent velger babyens første antrekk og 0 prosent tenker på amming. Så vidt jeg var opptatt av, var amming en eller annen situasjon: du ville amme eller det gjorde du ikke. Jeg ønsket å amme. Enkel.
Bortsett fra at det ikke var enkelt. En dag eller så etter fødselen fortalte jordmødre meg at jeg ikke hadde nok melk og trengte å gi barnet mitt en formeloppløsning. Tre måneder etter fødselen fant jeg meg selv sjonglere breastfeeding, formula top-ups, lange økter som uttrykker melk og en overveldende følelse av at amming ikke hadde slått ut hvordan jeg håpet.
Jeg er ikke alene i å starte morskap med den hensikt å utelukkende amme. Ifølge en studie i 2010 starter 96 prosent av alle nye mødre amming, men med bare tre måneder er det bare 39 prosent som fortsatt ammer.
Mens hver kvinnes ammende reise er annerledes, deles mange hindringer. Å vite hva du kan forvente vil gjøre det mulig for deg å ta informerte beslutninger om - eller når - du møter utfordringer underveis. Her er 12 amming tips å tenke på før du har barnet.
1. Lag en plan
Ifølge Nicole Bridges fra Worldn Breastfeeding Association (ABA) er tidlig planlegging ekstremt viktig: "Forberedelse og informasjon er viktige faktorer for å sikre vellykket amming." En amming plan beskriver hvordan du vil starte fôring. Mye som en fødselsplan, kan det være så lenge eller så kort som du vil. Å skrive ned dine preferanser hjelper til med å krystallisere hva som er viktig for deg når det gjelder å mate barnet ditt. Det gir også partnere og omsorgspersoner tydelig informasjon om dine ønsker.
2. Ta en klasse
Ammingskurs i amming kan være en god mulighet til å stille spørsmål, finne ut informasjon og inkludere partnere i ammende diskusjoner før fødselen. The ABA kjøre utdanning klasser, som gjør en rekke statlige helsemyndigheter. Lokale sykehus kan også kjøre ammende informasjonssamtaler og klinikker.
3. Kjenn på sykehuset ditt
Postnatal omsorg kan variere fra sykehus til sykehus. Noen sykehus har ikke ressurser til å støtte hud til hudkontakt, og noen kan forespeile spesifikke fôringsteknikker.
Når du vet hvordan du vil starte amming, sjekk med ditt valgte sykehus for å se hvordan de kan støtte deg. Spør også om sykehuset er 'Baby Friendly' akkreditert. Utviklet i 1991 av Verdens helseorganisasjon og UNICEF støtter barnevennlige helseinitiativet (BFHI) ammende mødre.
"En viktig komponent i BFHI-programmet er å sikre at ansatte i hvert anlegg har de ferdighetene som trengs for å gi oppmuntrende, nøyaktig og konsistent amming informasjon til gravide kvinner og mødre, " sier Nicole.
4. Hent pakking
Det er en god ide å ta med noen få ting i sykehusposen din spesielt for å hjelpe deg med amming. Jordemor og ammingskonsulent Sue Nettleton foreslår hydrogelpakker eller kålblader og Lansinoh-krem for å berolige knuste brystvorter. Kast i absorberende brystkledder og en god bra også.
ABAs Nicole Bridges anbefaler også å ha et ammende nummer på hånden, og sier: "Mange kvinner ringer oss fra sykehuset, hvis de trenger ekstra råd og støtte."
Nå er det også en god tid å tenke på å kjøpe en brystpumpe. Pumper kan hjelpe til med flere vanlige problemer, for eksempel utilstrekkelig melkeforsyning og mastitt, samtidig som du gir deg mer fleksibilitet, slik at du går ut og om igjen mens du forlater bub og litt melk med pappa eller annen pleier - eller bare la pappa bli mer involvert i strømmer .
(Les vår guide til å velge en brystpumpe for å hjelpe deg med å vite hvilken som passer best for deg og din baby.)
5. Vet at hvordan du føder kan gjøre en forskjell
Ulike typer fødsler kan påvirke ammingstiltaket; For eksempel kan en beredskaps keisersnitt bety at din melk tar litt lenger tid å komme inn.
Uansett hvordan du fødes, kan vellykket amming etableres i de fleste tilfeller. Å forstå hvordan leveransen din kan påvirke amming, vil hjelpe deg med å håndtere dine forventninger og tillate deg å tilpasse planen din i henhold til din fødselsopplevelse.
6. Vet når du skal be om hjelp
Amning er naturlig, men ikke alle vil finne det enkelt. Hvis du har problemer, sier Sue Nettleton å søke tidlig støtte er viktig, og legger til, "Å få hjelp innen de to første ukene kan øke tilliten og etablere et sterkt vedlegg mellom mamma og baby."
Selv om fôringen din begynner bra, kan du likevel støte på problemer. Barnet ditt kunne plutselig velge hyppige strømmer, eller du kan trenge råd om hvordan du fortsetter å mate når du kommer tilbake til jobb. Uansett problemet, ha tillit til ditt støttenettverk og evnen til trente rådgivere til å gi hjelp når du trenger det.
7. Få din partner onside
Å se på en mamma kamp for å amme barnet hennes, kan være spesielt forstyrrende for partnere. Naturligvis vil de kanskje finne en rask løsning for å løse situasjonen, men dette kan undergrave moms selvtillit.
Nicole Bridges sier at partnerstøtte er viktig for vellykket amming. "Kvinner som har en støttende partner er 10 ganger mer sannsynlig å fortsette å amme enn de uten den støtten, " sier hun. Sikre at partneren din forstår hvor viktig amming er for deg og din baby vil hjelpe dem med å gi støtte under vanskelige stadier.
8. Alle brystene er forskjellige
Det er ikke slikt som ideelle bryster til fôring: perfekte bryster og brystvorter kommer i alle slags størrelser, former og farge. Dette gjelder også når melk kommer inn.
"Ikke alle ammende brystene er konstant engorged og lekker melk, " sier Sue Nettleton. "Noen bryster kan være myke og har fortsatt en tilstrekkelig tilstrekkelig tilførsel av melk."
En kvinnes evne til å mate barnet hennes, kan ikke dømmes om brystene hennes er store, små, myke, harde, lekkede eller tørre.
9. Kjenn advarslene
Noen ganger kan amming føre til sykdom eller komplikasjoner. De fleste forhold krever ikke at du slutter å amme og er lett å behandle. Å vite advarselssymboler og symptomer på forhold som mastitt, nippelstruss og blokkerte kanaler, sikrer at du raskt søker behandling.
10. Stol på dine instinkter
En av de vanligste klagerne om amming er mengden av motstridende råd fra venner og fagfolk. Det kan være frustrerende, men Nicole Bridges sier at mødre burde stole på deres instinkt.
"Vi ser mange kvinner som sier at fôring er vondt eller ikke føler seg riktig, og som har blitt fortalt brystvorten ser bra ut, " sier hun. "Hvis det ikke føles riktig, er det ikke riktig. Vær ikke redd for å fortsette å snakke med folk til du finner noen som vil høre."
11. det blir bedre
Noen kvinner har hørt forferdelige historier om mastitt og lav melkproduksjon, og er bekymret for at de vil oppleve det samme. Sannheten er at de fleste kvinner kan produsere nok melk for å dekke sine barns behov, og finne at når de har etablert amming, er det en enkel, praktisk og jevn måte å mate barnet deres.
12. Men ... det er OK å stoppe
Oppfyllelsen av ønsket om å amme er ekstremt viktig for mange kvinner - men morskap skjer ikke i vakuum. Arbeid, ekstra barn, utmattelse og stress kan bety at amming bare ikke trener. Med den rette støtten, kan de fleste amming vanskeligheter bli overvunnet, men moralsk og følelsesmessig velvære er viktigere enn å plugge seg bort i noe som forårsaker langvarig stress og ulykke.
Som Sue Nettleton sier, betyr stopp ved ikke å feile: "Hvis en kvinne virkelig sliter med å amme og har utmattet alle avenene hun ønsker å forfølge, må hun vite at det er greit å stoppe."