Hvordan få babyen til å sove godt i vinter

Innhold:

Som vinter ruller rundt, kan en av de mange tingene du stresser over, inkludere hvordan du skal holde kulden fra å påvirke babyen din. Vi snakker om å slippe temperaturer, kjølig vær og sluttresultatet av all slags ubehag - mangel på søvn! Det er vanskelig nok til å sikre at babyen får en god natts søvn på vanlige dager, men det kalde været kan gjøre situasjonen litt vanskeligere å håndtere. Imidlertid bør disse tipsene hjelpe deg med tidevann over søvnløse netter og gi vei til rolige!

9 tips for å få babyen til å sove godt om vinteren

Den beste måten å sikre at barnet ditt sover godt, uansett årstid, er å sørge for at det er en sovende rutine på plass. På denne måten vet babyen at sengen er nær og ikke slår deg for mye mens du prøver å få ham til å sove. Ta med noen få tweaks i denne rutinen for å gjøre det mer vintervennlig for babyen din.

For å sjekke om babyen din er for kald mens du sover, ta på ryggen av nakken eller magen. Hvis disse delene virker kalde for berøring, vil barnet trenge varme umiddelbart. Les videre for å finne ut hva annet du trenger å vite.

1. Klipp tilbake på alle stimulerende aktiviteter nær sengetid

Høye lyder på TV- eller mobilappene, rikelig med lys, støyende leker, mat som gir energi - dette er noen av de mange tingene som kan holde den lille en oppe i drift. Rundt 2 timer til sengetid, kutte langsomt på hver av disse tingene og sørg for at alt rundt barnet er satt til å slappe av, ikke stimulere ham.

2. Still inn riktig temperatur

Visste du at kroppens indre temperatur spiller en rolle for å få deg til å føle deg døsig? Om morgenen er temperaturen på høye nivåer, noe som gjør at du føler deg ganske energisk. Denne temperaturen faller litt om ettermiddagen, noe som gjør at du føler deg litt groggy om dagen, og mye mer sliten etter at solen går ned og kroppen frigjør hormonet melatonin som hjelper deg med å sove. Det er viktig at temperaturen på rommet ditt babyen sover i utfyller sin indre temperatur, slik at han ikke er oppe og klappende midt på natten føler seg for varm eller kald. I vintersesongen er det best å opprettholde en temperatur på rundt 23 til 26 grader Celsius i rommet. Velg en varm tåkefukter til å plassere i babyens rom, i stedet for en varmeapparat.

3. Hopp over babyens bad

Å bade babyen din på en kald vinterkveld, kommer ikke til å få ham til å føle seg avslappet, det kommer bare til å agitere ham! I stedet bare gi ham et svampebad hvis det er absolutt nødvendig, tørke hodet og kroppen med en våt vaskeklut. Forsikre deg om at du ikke bader ham for lenge siden vannets temperatur kan falle raskt ned.

4. masser babyen din

Fordelene med en god massasje for babyen din er nok, men spesielt om natten kan en avslappende massasje hjelpe babyen til å sovne raskere. For å være sikker på at han forblir avslappet (og sov derfor!), Bruk en beroligende balsam som Vicks BabyRub * (spesielt laget for babyer i alderen 3 måneder og over) som inneholder aloe vera og kokosnøttolje og duftene til lavendel og rosmarin som bidrar til å fremme søvn. Bare gni Vicks BabyRub * over nakken, brystet, hendene og sålene på føttene. En 10-minutters massasje med mildt trykk bør gjøre kunsten og få barnet ditt velvilde for natten.

5. Ikke pakk på lagene

Mens logikk antyder at bunter babyen din i lag vil holde ham varm, er virkeligheten ellers. For mange lag kan overopphete babyen din, noe som gjør ham ekstremt ubehagelig eller til og med øker risikoen for SIDS. Hvis du ser babyens svette mens du sover, betyr det definitivt at du må fjerne noen få lag. Sørg også for at du ikke bruker tungt teppe for å dekke ham (en annen faktor som kan forårsake SIDS). I stedet vikle babyen din i en koselig swaddle som vil hjelpe ham til å føle seg varm og komfortabel, eller sette på sokker og votter mens han klær seg i hans eller hennes pyjamas. Følg pluss-en-regelen; Når du klær babyen din, legger du på et ekstra lag enn du har på.

6. Bruk lys klokt

Å la gardinene åpne i babyens rom om morgenen, gir nok lys til å holde rommet varm. Så hold lysene lyse og skinnende hele dagen, men ta dem ned om natten. Lys bidrar til å regulere babyens indre klokke, og kan sakte hjelpe ham med å tilpasse seg forskjellen mellom natt og dag. Bortsett fra at babyer som får eksponering for lyset i løpet av dagen, er i stand til å sove bedre om natten fordi melatoninnivåene i kroppen deres vil bli undertrykt om dagen, toppet bare når det er natt. Dimming lyset vil også få ham til å forstå at det er nesten tid for senga og hjelpe ham å bosette seg i før.

7. mate din baby

På grunn av sengetid, reduser varigheten mellom babyens fødselsøkter, slik at han føler seg ganske full og ikke ringer på deg for fôring i midten av natten. Ta varigheten ned med en time eller så, slik at han ikke føler seg for full heller. Det er best å mate ham på samme sted hver kveld, slik at han forbinder tiden og får øye med sengetid.

Merk - Få barnet ditt til å spise rikelig med grønnsaker om vinteren. Supper og stuvninger er akkurat det legen har bestilt for den varme, fuzzy følelsen fra innsiden!

8. Vær oppmerksom på helseproblemer

Vinteren åpenbart vil medføre en god del av problemer - forkjølelse, hoste, tørr og kløende hud for å nevne noen. Ubehagelig og ubehagelig, disse problemene kan holde babyen din om natten! Resultatet? En masete baby og en like groggy og sliten forelder! Det er viktig å fikse barnets sykdom så snart som mulig. hvis det ikke er for alvorlig, kan du alltid prøve passende hjemmemedisiner. Ta vare på hans forstyrrede søvn med et snev av Vicks VapoRub ** (egnet for babyer 2 år og over) massert på brystet, nakken og ryggen. De medisinske egenskapene til mentol, kamfer og eukalyptusolje vil hjelpe ham med å sove og gi lettelse.

9. Skru opp støyet

Dette er spesielt nyttig når det gjelder babyer som er mindre enn 4 måneder gamle, men det virker ikke så ille med eldre babyer heller! Og nei, vi snakker ikke om høye, stimulerende lyder. Vi refererer til hvit støy, noe som ligner på hva din baby ville ha vært vant til mens du var i livmor. Rhythmic lyder som støvsugeren, for eksempel blokkerer bakgrunnen, lyder og hjelper babyen til å sovne raskere. Invester i en hvit støymaskin eller installer relaterte programmer på telefonen din.

Til slutt legg babyen din til å sove og plasser han bare på ryggen, og ikke la han ligge på magen hans. Hvis du føler at barnet ditt fortsatt er for kaldt mens du sover, hold ham nær deg og gi ham varmen til kroppen din. Ingen tvil om at det er ingenting som din forsiktige kjærlige berøring for å trøste babyen din og gi ham en god natts søvn!

Ansvarsfraskrivelse:
* Hold applikasjonsområdene løst dekket for å unngå utilsiktet inntak eller glide mens du går. Les etiketten nøye. Bruk som anvist.
** Les alltid etiketten på medisinen. Bruk kun som angitt. Hvis symptomene vedvarer, se legen din / helsepersonell.