Hvordan å håndtere en masete eater smårolling

Innhold:

I denne artikkelen

• Hvorfor er din Toddler en kresen eater?
• Slik presenterer du nye matvarer til en masete eater?
• Hva kan du gjøre for å få småbarn til å spise et bredt utvalg av matvarer?
• Andre tips for å håndtere ubehagelig vaner hos småbarn
• Mat for kresen-spising barn
• Slik forteller du om barnet ditt får nok mat eller hvis han ikke vokser?
• Når skal du konsultere en lege?

De fleste barn av småbarn har sannsynligvis vært gjennom sin masete eaterfase. Det er en frustrerende opplevelse for mødre med masete spising småbarn for å få dem til å spise. Denne artikkelen forklarer hvordan du kan forbedre matvanene til en masete eaterpjokk, årsakene til at småbarn kan være kresen og hvordan de skal håndtere dem.

Hvorfor er din Toddler en kresen eater?

Hvis du har en 3 år gammel masete eater, ikke bekymre deg for mye. Småbarn er vanligvis i stand til å regulere sitt matforbruk. Noen av grunnene til at smårollinger kan være masete eaters er:

• Picky spise er en måte for smårolling å hevde hennes uavhengighet. Hun kan teste grensene for foreldrenes autoritet ved å bestemme hva hun vil spise.
• Solid mat er fortsatt en ny ting for småbarn. De krever tid for å bli vant til forskjellige smaker, farger og teksturer av mat.
• Småbarn kan bevege seg mer og er interessert i å utforske sitt miljø. De liker ikke å sitte for lenge på ett sted, og dette inkluderer måltider.
• Småbarn kan ikke kreve mengden mat du tror de gjør. Den hastigheten som de vokser av, reduseres litt etter det første året. Derfor kan de spise litt mindre enn de gjorde tidligere.
• Det er vanlig for småbarn å variere sine matemønstre ofte, og også endre seg om hva mat de liker. De kan nekte å prøve nye matvarer fordi det ser annerledes ut.

Slik presenterer du nye matvarer til en masete eater?

Det kan være utfordrende å planlegge måltider for kresne spisere. Her er noen forslag som kan bidra til å gjøre måltider med masete spising småbarn mindre stressende:

• Gi et utvalg av sunne matvarer under måltider. Barnet vil prøve minst et par av alternativene hvis du plasserer flere før dem. Å lage en stor avtale om nye matvarer gjør at småbarn nekter å prøve dem.
• Sørg for at barnet har vanlige måltider. Dette ser at småbarnet ikke snakker overdrevet. Ideelt sett bør det være 3 vanlige måltider med et par snacks i mellom måltider. Snackene bør være sunne alternativer.
• Innfør nye matvarer en etter en, ikke alle sammen. Den nye maten skal gis i små mengder. Inkluder en standard favorittmat av pjokkens sammen med den nye maten.
• Hvis du gir en pjokk en ny mat når hun er veldig sulten, vil hun være mer sannsynlig å prøve den. For eksempel kan du introdusere noen stykker ny frukt på hennes vanlige snacktid.
• Gjør måltidene rolige og frie for distraksjoner. Pass på at enheter som iPads, mobiler og TVer er slått av. Spis sammen ved bordet.
• Ikke tilbud mat med høyt sukkerinnhold for å få en pjokk til å spise mer. Oppfordre henne til å prøve forskjellige ting.
• Hvis en pjokk ikke ønsker å prøve ny mat, må du ikke tvinge den på henne. Barnet kan ikke like fargen eller tekstur av maten. Noen småbarn nekter mat fordi de forbinder det med en negativ opplevelse de hadde, som en sykdom.
• Server små porsjoner av mat. Porsjonsstørrelsen på mat til småbarn bør være en fjerdedel av en voksendel. Hold deg til 1 eller 2 ss rotis, ris eller grønnsaker.
• Legg til næringsstoffer til maten din smårolling liker. For eksempel legg til pureed gulrøtter til dal eller fruktbiter til frokostblandinger.

Hva kan du gjøre for å få småbarn til å spise et bredt utvalg av matvarer?

Nedenfor er noen triks på hvordan du får barnet ditt til å prøve et bredt utvalg av matvarer.

• Du kan gjøre parabolen attraktiv og fargerik. Ordne det i interessante former som pjokket vil finne tiltalende.
• Du kan prøve å gjøre måltidet moro ved å gi barnet grønnsaker med en velsmakende dukkert eller ketchup. Den kjente ketchupen vil friste smårollet til å prøve maten.
• Gi barnet sunne alternativer for mye på snacktider. For eksempel er agurkskiver eller frukt populære med småbarn.
• Du kan prøve å fryse eller kjøle mat for å gjøre det spennende for småbarn. For eksempel kan du fryse pulpy fruktjuice, tine det litt og slå det til en isete slush som pjokket vil elske.
• Du kan prøve ideer som å lage din egen frokost. For eksempel kan du la pjokk velge mellom et utvalg av frokostblandinger, pålegg og melk eller yoghurt.

Andre tips for å håndtere ubehagelig vaner hos småbarn

Å snakke med masete småbarn er en oppgave som krever enorm tålmodighet og forståelse. Mødre blir ofte stresset når deres smårolling er en masete eater. Her er noen tips for å håndtere masete å spise i smårollinger:

• Ta pjokket seriøst når hun viser klare tegn på å være full. For eksempel, slutte å tvinge henne til å spise hvis hun skyver hånden eller svinger bort når den tilbys mat, nekter å åpne munnen eller svelge, forsøker å spytte ut eller kaste opp maten.
• Ikke gi pjokk noe å spise rett etter måltidet. For eksempel bør småbarn ikke gis juice eller melk i opptil 2 timer etter et måltid.
• La småbarnet spise sakte. Hvis det forstyrres, blir småbarns appetitt redusert.
• Ha måltider sammen som en familie.

Mat for kresen-spising barn

Her er noen matvarer du kan prøve for masete spising småbarn:

• Pomegranates: Disse næringsrike, små røde frøene er populære hos barn. Småbarn elsker deres farge og søthet.
• Tomatesuppe: De fleste småbarn elsker den smakfulle smaken av tomatsuppe, selv om de ikke liker tomater. Gjør det interessant ved å legge til dyr eller alfabetformede kjeks.
• Sauteed Broccoli: Kokt brokkoli kan ha en grøtaktig tekstur. Prøv lett sautéed brokkoli. Pjokket vil like sin knasefulle tekstur og lite treaktig utseende.
• Fruktsalat med pisket krem ​​og honning: Kombiner litt hakkede frukter av forskjellige farger, legg til en piskekjøtt på den og drikk litt honning over den. Småbarn vil elske denne sunne snacken.
• Hummus: Barn liker den kremete tekstur av denne kikertoppdypen. Hummus kan brukes som spredning, dukkert eller til og med som fylling for smørbrød.
• Erter: Lett dampede erter som er sprinklet med lite salt, vil gjøre en interessant tallerken for småbarn.
• Ananas: Småbarn elsker smaken, men misliker tekstur. Prøv å gi dem pureed ananas blandet i en kopp yoghurt. Du kan sakte gå videre til ananasbiter, og til slutt til faktiske fruktstykker.
• Agurker: Småbarn elsker crunkiness av agurker. La dem smelte på agurkskiver i mellom måltider.

Slik forteller du om barnet ditt får nok mat eller hvis han ikke vokser?

Hvert barn vokser i et annet tempo. Ikke bekymre deg hvis du føler at barnet ditt ikke vokser raskt. Overvåk pjokkens månedlige vekt- og høydemålinger. Du kan snakke med legen hvis du er bekymret for at det ikke er nok vektøkning i pjokk.

Du bør imidlertid unngå å sveve i måltider og tvinge barnet til å spise mer. Dette vil bare gjøre en kresen eater mye mer fussier.

Når skal du konsultere en lege?

Hvis en pjokks høyde og vekt er passende for hennes alder, og hun spiser tilstrekkelig mat, er det ikke nødvendig å bekymre seg om masete spisevaner. En lege bør kun konsulteres dersom barnet har en medisinsk tilstand eller ikke opprettholder høyden og vekten som er egnet for et barn i alderen.

Krevende å spise er en forbigående fase i de fleste smårollinger, og vil være borte før du vet det. Deal med kresen-eater med tålmodighet og forståelse. Spisevanene til en masete eater vil definitivt forbedre seg over tid.