Hvordan håndtere depresjon under graviditet
I denne artikkelen
- Hva er Depresjon i graviditet?
- Årsaker og risikofaktorer for depresjon mens gravid
- Hva er tegn og symptomer på depresjon i graviditet?
- Hvilke komplikasjoner gjør gravide kvinner med depresjon?
- Kan prenatal depresjon skade din baby?
- Behandlinger for graviditet depresjon
- Er det noen sikre medisiner for å behandle graviditetsdepresjon?
- Naturlige måter å behandle prenatal depresjon
- Når skal du kontakte din helsepersonell?
Vi føler oss alle triste, lave og opplever humørsvingninger fra tid til annen. Noen mennesker påvirkes imidlertid av disse følelsene ganske regelmessig og med økende intensitet. Varigheten av disse humørsvingninger kan vare i dager, måneder og til tider, til og med år, og kan vises uten noen åpenbar grunn. Mens depresjon kan påvirke noen i løpet av livet, kan en gravid kvinne bli spesielt utsatt for depresjon på grunn av hormonelle skift i kroppen.
Hva er Depresjon i graviditet?
Depresjon kan være en vanskelig periode for alle som opplever det, og det kan være spesielt utfordrende hvis det skjer når du er gravid. Det påvirker dine tanker og handlinger, og det kan også føre til endringer i søvnmønster og spisevaner. Depresjon og graviditet kan være en farlig kombinasjon, da det kan gjøre en god tid til en elendig som kan bli ganske vanskelig å administrere. På dette stadiet bør du vite at depresjon er mye mer enn et lavt humør, og det kan lett vokse til en tilstand som kan ha en fortellende innvirkning på din mentale og fysiske helse.
Kvinner som er rammet av depresjon under graviditet, er generelt motvillige til å innrømme sitt problem, og dette fører til ytterligere forverring av tilstanden deres. Siden følelsesmessig helse er like kritisk som ditt fysiske velvære, bør du kontakte legen din etter at du har sett de første tegn på depresjon under graviditeten.
Årsaker og risikofaktorer for depresjon mens gravid
Mange gravide kvinner blir utsatt for en bølge av sterke følelser, som inkluderer følelsen trist, håpløst og opplever et generelt tap av interesse. Dette kan vare i lengre tid og kunne føre til en omveltning i det daglige livet. Derfor er det viktig å vite hva som forårsaker dette og forstå dets risikofaktorer.
Fører til:
Noen av hovedårsakene til depresjon under graviditet er:
- Historie av depresjon i barndommen eller tidlig voksenliv (Merk at mange kvinner kan møte depresjon for første gang i løpet av svangerskapet også)
- Hormonelle forandringer og psykologiske endringer forbundet med graviditet
- Fysiske forandringer som oppstår under graviditet, som vektøkning og endringer i søvn og spise mønstre
Risikofaktorer:
- Historie om depresjon i fortiden
- Historie om misbruk eller traumer
- Fravær av partner eller mangel på emosjonell støtte under graviditet
- Uplanlagt graviditet
- Sivil / forholdsproblemer eller andre typer stress under graviditet
- Finansielle problemer knyttet til fødselen til babyen
- Abort i fortiden eller tap av et tidligere barn
Hva er tegn og symptomer på depresjon i graviditet?
Å ha problemer med å sove eller generell trøtthet betraktes som normale symptomer under graviditeten. Men hvis du mister interessen for ting som gav deg glede eller føler deg trist og håpløs om situasjonen, er det sannsynligvis et tegn på at du har depresjon. Det er best å diskutere med legen din dersom følgende symptomer har vært hos deg i mer enn fjorten dager og er en del av ditt daglige liv:
- Følelse av irritasjon eller agitasjon
- Vanskelighetsgrad i konsentrasjon
- Tap av interesse for daglige aktiviteter og ingenting virker som moro
- Følelse av tristhet og gråt hele tiden
- Ingen eller lav energi til å utføre daglige oppgaver
- Følelse av å være verdiløs eller manglende initiativ
- Overdreven behov for å sove eller spise / Ikke å sove
- Overveldende følelse av angst
Hvilke komplikasjoner gjør gravide kvinner med depresjon?
Gravide kvinner som står overfor depresjon har større sjanse til å utvikle flere komplikasjoner enn ikke-deprimerte kvinner som er gravide. Noen av dem er:
- Preeklampsi (høyt blodtrykk under svangerskapet)
- Oppkast
- Kvalme
- Postpartum depresjon (Studier har vist at mer enn 15% av kvinnene som lider av depresjon under graviditet er utsatt for kontraherende postpartum depresjon)
- Komplikasjoner med levering som for tidlig fødsel eller levering av barn med lav fødselsvekt
Snakk med legen din så snart du ser tegn på depresjon under graviditeten, da det kan skade barnet ditt. Hvis den ikke behandles, kan den føre til økende risiko for moren og barnet.
Kan prenatal depresjon skade din baby?
Mødre som lider av prenatal depresjon er mer sannsynlig å føde for tidlige babyer, og babyen kan være lav med en fødselsvekt. Depresjon hos mødre kan også føre til at babyen blir mer irritabel og crankier enn babyer av mødre som ikke lider av depresjon under deres respektive svangerskap.
Å ta antidepressiva til å takle depresjonen din under svangerskapet kan også vise seg å være skadelig. Noen studier har vist at antidepressiva kan ha bivirkninger som lungehypertensjon (høyt BP i lunger) og for tidlig fødsel. Hvis du har tatt anti-depressiva i løpet av tredje trimesteren, kan babyen oppleve tilbaketrekning som inkluderer pusteproblemer, hypoglykemi og angst, som alle kan være i kort tid. Bivirkningene avhenger imidlertid av hvor lenge antidepressiva midler tas, doseringen og potensnivået. Ikke bruk medisiner uten å konsultere legen din.
Behandlinger for graviditet depresjon
Selv om depresjon kan høres ganske uheldig, kan den behandles hvis symptomene oppdages i tide, og riktig behandling utføres. Her er noen områder av behandling for graviditetsrelatert depresjon:
Psykologiske behandlinger
Vanligvis kjent som psykoterapi, er det to vanlige linjer med psykologiske behandlinger som er effektive for gravide: Kognitiv adferdsterapi (CBT) og interpersonell psykoterapi (IPT).
- Kognitiv atferdsterapi er nyttig i å identifisere de negative tankene som påvirker en persons humør og atferd, og rationaliserer dem også. Det oppfordrer personen til å utfordre sin tro og teste logikken bak disse tankene.
- Interpersonell psykoterapi hjelper en til å løse eventuelle tap i fortiden og gir indre styrke til å håndtere interne konflikter som forårsaker depresjon.
Medisin (antidepressiva)
Du kan bli foreskrevet med antidepressiva hvis depresjonen din er alvorlig og du ikke klarer å klare det. Noen moderne anti-depressiva midler er effektive i å håndtere symptomene på graviditetsrelatert depresjon og er trygge å bruke under graviditet. De utgjør heller ikke faren for avhengighet. Men som diskutert tidligere, kan noen medisiner ikke være egnet for gravide kvinner. Derfor, aldri selvmedisinerende og kontakt legen din først.
Andre behandlinger
Bortsett fra psykologiske behandlinger og medisiner, kan depresjon også behandles ved hjelp av elektrokonvulsiv terapi eller ECT, hvor en lav elektrisk strøm går gjennom hjernen for å stimulere den. Regelmessig mosjon, yoga, og etter en spesielt formulert diett er andre måter å behandle antepartum depresjon.
Er det noen sikre medisiner for å behandle graviditetsdepresjon?
Enhver form for medisinering tatt under graviditeten, har noen risiko, og antidepressiva er ikke forskjellige. Selvfølgelig vil legen din foreskrive dem vurderer hvor alvorlig de er og hvilken som helst annen medisinering du er på. Dosen vil bli senket, økt eller stoppet helt avhengig av hvordan depresjonen din forvaltes. Imidlertid er medisinering nødvendig hvis depresjon er en alvorlig trussel og kan påvirke barnet på noen måte.
Naturlige måter å behandle prenatal depresjon
Prenatal depresjon kan behandles med mange naturlige alternativer, og de mest populære måtene er:
- Lysterapi: Dette innebærer eksponering for kunstig sollys på bestemte tider av dagen. Lysbehandling har vist positive effekter på gravide og kan eliminere symptomene på depresjon
- Akupunktur: Dette innebærer å plassere små nåler i forskjellige områder av kroppen. Det har vært kjent å forbedre det generelle stemningen i den deprimerte personen
- Trening: Vanlige øvelser kan ikke bare forbedre fysisk helse, men også holde depresjon i sjakk
- Kosthold: Forbruk av kosthold rik på omega 3 essensielle fettsyrer kan bidra til å øke humøret ditt. Dette finnes i matvarer som fisk og valnøtter
Når skal du kontakte din helsepersonell?
Du bør umiddelbart ta kontakt med legen din dersom du har begynt å ha skadelige tanker om deg selv eller hvis du sliter med ditt daglige ansvar. Føler seg deprimert under graviditet er vanlig, men man må passe på symptomer som kan føre til ukontrollabel situasjon.
Alvorlig antat depresjon kan føre til selvmordstendenser eller tanker om å skade barnet. I slike tilfeller er det best å snakke med familien eller en nær venn og få øyeblikkelig medisinsk hjelp. Du bør umiddelbart se en psykiater på å identifisere ekstreme tanker om frykt, bekymring eller besettelse relatert til deg selv eller din baby. Dette viser ikke svakhet, men forbedrer din vilje til å gå langt for å holde barnet ditt trygt.
Antenatal depresjon, til tross for å være en vanlig stemningsforstyrrelse blant gravide, må behandles raskt og med største forsiktighet. Med mange medisinske og ikke-medisinske behandlinger tilgjengelig i den moderne verden, er det mulig å behandle denne tilstanden, og man kan gå tilbake til det normale livet innen få uker etter å bli behandlet. Graviditet er en delikat tid, og det er viktig for moren å være og folk rundt henne å overvåke fysiske og følelsesmessige endringer og handle for å normalisere situasjonen tidligst.