Hvordan bli baby rask og enkelt

Innhold:

I denne artikkelen

• Hvordan bli gravid raskt?
• Når er den beste tiden å bli gravid?
• Ha sex før eggløsningstiden
• Beste måtene å øke sjansene for graviditet
• Nyttige tips for å bli gravid raskt og naturlig

Som par har du kanskje brukt mange år på å ikke tenke på en baby ved å ha beskyttet sex. Nå har du fattet en beslutning om å bli gravid, og vil få det til å skje raskt. Denne artikkelen diskuterer den beste tiden til å prøve å bli gravid, og metoder som du kan bruke til å tenke på en baby, sammen med nyttige tips og forslag som du kan bruke som et par til å tenke en sunn baby naturlig.

Hvordan bli gravid raskt?

Som et ungt par under 35 år, hvis du har hatt ubeskyttet sex regelmessig, bør det ta maksimalt 6 måneder å tenke på en baby. Imidlertid er det nok tid til å søke medisinsk hjelp hvis du ikke har tenkt på tross for å prøve i over et år. Den samme anbefalingen gjelder for par over 35 år, som ikke har blitt unnfanget etter en periode på 6 måneder.

Samtidig er det viktig å huske at graviditet kan ta tid. Det er anslått at en sunn 30-årig kvinne bare har 20% sjanse til å bli gravid i en gitt måned. Derfor, som et par, må du ikke stresse om ikke å bli gravid, og må fortsette å nyte sexlivet regelmessig.

Nedenfor er noen av de grunnleggende trinnene du må ta som et par for å øke sjansene dine for unnfangelse:

• Sørg for at du regelmessig har sex.

Ifølge fruktbarhetseksperter bør du ha kjønn regelmessig, men ikke daglig, da sæd kan overleve i opptil 7 dager. Opprettholde tilstrekkelig tidsgap mellom forekomsten av samleie, for å gi nok tid til at spermien skal bygge opp. I tillegg er det bare 6 dager i en måned når du kan tenke på en baby. Dette inkluderer 5 dager før eggløsning, sammen med dagen for eggløsning.

• Ta ut prevensjonsforanstaltninger på forhånd.

Noen hormonelle former for prevensjon kan redusere fruktbarheten selv etter at du har stoppet bruken. Ved p-piller bør hormon-effekten ikke være langvarig, og du bør kunne gå tilbake til dine vanlige menstruasjonssykluser før du bruker disse pillene. Hvis du bruker intrauterine enheter (IUD), må du sørge for at du fjerner enheten av en helsepersonell for å få tilbake fruktbarheten din. Effektene av Depo-Provera kan være mer langvarige; derfor slutte å ta skuttene minst et år før du prøver å bli gravid, for å forbedre sjansene for graviditet.

I tillegg må du kvitte deg med uvanlige vaner, for eksempel røyking og alkoholforbruk, for å hjelpe deg med å tenke på en sunn baby. Etter en vanlig dosering av folsyre (minst en måned før du prøver å bli gravid) kan du forbedre sjansene dine og redusere risikoen for eventuelle fødselsskader i babyen din. Opprettholde en normal kroppsvekt og begrense inntaket av koffein til rundt 16 gram hver dag kan også hjelpe.

Når er den beste tiden å bli gravid?

Den beste tiden å bli gravid er under eggløsningstiden, en periode når et modent egg slippes ut av eggstokken. Mens en sæd er i stand til å overleve i 48 til 72 timer etter kjønn, kan det modne egget bare leve i 12 til 24 timer etter eggløsning. Dette betyr at det kvinnelige egget kun kan bli befruktet 12-24 timer etter at det er sluppet ut. Derfor, for å øke sjansene dine for unnfangelse, er det best å ha sex rundt 2-3 dager før eggløsning. Dette sikrer at det er en sunn tilførsel av sæd i fallopianrøret for å gjødselge egget når det endelig slippes ut.

Forutsi når eggløsningen din vil skje, kan det hjelpe deg med å tenke babyen din.

I den gjennomsnittlige 28-dagers menstruasjonssyklusen for en hvilken som helst kvinne, skjer eggløsning bare én gang og er vanligvis rundt 14 dager før starten av neste syklus. Imidlertid er kvinner med en 28-dagers menstruasjonssyklus i mindretallet, da de fleste kvinner har en menstruasjonssyklus som varer mellom 24 og 35 dager. Da eggløsning skjer 14 dager før den siste dagen i syklusen eller dagen da du får perioder, betyr det at det kan skje på dag 10 for en kvinne med en 24-dagers menstruasjonssyklus eller på dag 21 for en kvinne med en 35-dagers menstruasjonssyklus.

Kvinner med regelmessige menstruasjonssykluser kan bruke enheter som eggløsningskalkulatoren, for å forutsi eggløsningstiden hver måned. I tillegg vil eggløsningsprosesssett som tester hormonnivåene gjennom hele menstruasjonsperioden, kunne bestemme hvilken dag du sannsynligvis vil eggløsning.

For kvinner med uregelmessige perioder kan det være litt vanskelig å forutsi når eggløsningen skal skje. Hvis menstruasjonssyklusen din er uregelmessig, kan du lete etter følgende symptomer som kan indikere at eggløsning skjer:

• Legg merke til økning i basal kroppstemperatur.

Din basale kroppstemperatur er temperaturen på kroppen din i ro. Denne temperaturen øker noe under eggløsningsprosessen. Ta en måling av kroppstemperaturen din ved hjelp av et termometer hver morgen før du går av sengen din. Du kan oppdage temperaturmønstrene dine fra opptakene dine. Fruktbarheten vil være på høyest 2-3 dager før temperaturstigningen.

• Legg merke til eventuelle endringer i vaginale sekresjoner.

Vær oppmerksom på økning i våte og klissete vaginale sekreter, som skjer like før eggløsning. Etter eggløsning minker cervical mucus og ser ut til å være tykkere og skyere.

Ha sex før eggløsningstiden

Når du har beregnet den månedlige tidsrammen for eggløsning, bør du planlegge å ha sex i fruktbarhetsvinduet, som varer to til tre dager før eggløsning og på dagen for eggløsning.

Hvis du er usikker på fruktbarhetsvinduet, har du som mål å ha samleie regelmessig i løpet av andre og tredje uken i menstruasjonssyklusen. Dette vil sikre at det er nok sunn og aktiv sperm i egglederen før egget slippes ut.

Ytterligere tips om å ha sex før eggløsning inkluderer å sikre at du som par ikke har gått gjennom den lange tørrstaven av å ikke ha sex før du har samleie under fruktbarhetsperioden. For å forhindre oppbygging av død sæd i sin sæd, bør menn også ejakulere minst en gang i dagene før samleie.

Beste måtene å øke sjansene for graviditet

Som par må du begge være i den beste fysiske helsen før du selv prøver å tenke på en baby. De fleste leger vil anbefale at du fastsetter en avtale med en fødselslege for å diskutere eventuelle helseproblemer og å bli screenet for eventuelle genetiske lidelser. I tillegg kan legen din anbefale at du gjør noen livsstilsrelaterte endringer, noe som kan forbedre sjansene dine for unnfangelse.

Unngå bruk og forbruk av følgende:

1. Bruk av vaginale smøremidler

Mange undersøkelser har vist at bruk av vaginale smøremidler kan skade sperma og forstyrre bevegelsen til livmoren for å befrukt egget. Dette skyldes at pH-nivået (surhet) av smøremidler er høyt nok til å drepe sperma. I stedet for skadelige smøremidler, bruk foreplay aktiviteter som sensitiv berøring, kyssing og klemmer i 15 til 20 minutter før samleie. Hvis forspill ikke virker, er det bedre å bruke varmt vann som smøremiddel, da vann ikke er giftig for sæd.

2. Høy koffeinforbruk

Forskningsstudier har vist forholdet mellom høyt koffeinforbruk og manglende evne til å bli gravid. Mens du bruker 200-300 mg koffein (tilsvarende 2 kopper kaffe) hver dag er bra, bør forbruk på over 500 mg (eller 5 kopper kaffe) unngås, da det kan redusere fruktbarheten i det lange løp.

3. Alkoholforbruk

Selv om det ikke har vært noen undersøkelser om det sikre alkoholforbruket, må kvinner som prøver å bli gravid, unngå forbruket helt. Det anbefales også at kvinner ikke drikker i løpet av andre halvdel av menstruasjonssyklusen, etter eggløsning.

4. Røyking

Vitenskapelige studier har vist at par som røyker, tar lang tid å bli gravide. Røyking må strengt unngås av begge parter når man prøver å få en baby. Ikke bare kan vanlig røyking påvirke fruktbarheten din, det kan også påvirke barnets fremtidige fruktbarhetsnivå. I tillegg kan røyking skade kvinnelige eggstokkene, forårsake lavt sæddann hos menn, øke tapet av egg, og til og med resultere i tidlig overgangsalder for kvinnen.

Ekstra komplikasjoner forårsaket av røyking inkluderer økt risiko for abort, sammen med premature eller undervektige babyer.

5. Stress

Høye nivåer av stress kan påvirke fruktbarhet hos menn og påvirke eggløsning hos kvinner. Stress kan forårsake en forsinkelse i eggløsningssyklusen, få deg til å savne eggløsning, eller til og med øke varigheten av menstruasjonssyklusen. Stress på grunn av økonomi, byttehus og karriere, som par står overfor, kan forsinke sin oppfattelsesinnsats.

Stress-lindrende øvelser, som for eksempel yoga eller noen avslappende treningsprogrammer, kan hjelpe deg med å slappe av og forbedre dine generelle sjanser for å bli gravid.

Mens det ikke er vitenskapelig bevis på noen bestemt mat eller diett som kan forbedre unnfangelsen, anbefales kvinner å konsumere et sunt og balansert kosthold for å forbedre sine oppfattschanser. Dette kan inkludere forbruk av fisk og sjømat som reker, laks og steinbit, som er lav i kvikksølv. På samme tid, unngå fisk som hai, sverdfisk og kongmakrell, som er høy i kvikksølv, og har vært kjent for å være forbundet med infertilitet.

Nyttige tips for å bli gravid raskt og naturlig

Her er en liste over nyttige tips og forslag som par kan følge for å bli gravid raskt og naturlig:

• Kjønnsposisjoner: Den klassiske mannlige posisjonen ville være den beste anbefalingen. Unngå straks å hoppe ut av sengen etter fullføringen av samleie. I tillegg holder du en pute under hoftene og holder beina oppreist etter kjønn i ca 20 minutter, kan du forbedre sjansene for at sæden kommer inn i egget.
• For Sterkere og Sunnere Spermier: Sterk og sunn sperm har alltid en høyere sjanse for å gjødsle et egg. Menn anbefales å gjøre følgende livsstilsendringer for å forbedre kvaliteten på sperma:
• Unngå tobakk, marihuana eller andre stoffer.
• Begrens det daglige forbruket av alkoholholdige drikker.
• Opprettholde en sunn kroppsvekt.
• Å ha et balansert kosthold bestående av hele korn, fisk og grønnsaker kan forbedre mannlig fruktbarhet. Matvarer som er rike på C-vitamin, kan øke sædmotiliteten (eller bevegelsen), mens mat som østers, oksekjøtt og bakt bønner kan levere sink som er nødvendig for å unngå infertilitet. I tillegg kan lave nivåer av vitamin B påvirke sædhelsen; derfor må menn spise sunn frokostblanding, grønne grønnsaker og appelsinjuice daglig.
• Unngå bruk av varme badekar eller badstuer, da høy temperatur kan drepe sædceller. Det anbefales å ta varmtvannsbad på rundt 94-96 grader Fahrenheit, noe som er litt lavere enn vår normale kroppstemperatur.
• Ifølge eksperter burde menn ha på seg lette bokser eller shorts, i stedet for strammere truser, noe som kan bidra til å holde testiklene kjøligere og øke spermaproduksjonen. I tillegg bør menn unngå å holde elektroniske enheter som bærbare datamaskiner i fanget, noe som kan øke temperaturen på testiklene og kan skade spermaproduksjonen.

Mens å oppnå orgasmer kan forbedre følelsesgod faktor for å ha samleie, påvirker det ikke oppfatning på noen måte.

Som infertilitet er et problem som kan påvirke både menn og kvinner, søker medisinsk konsultasjon og hjelp fra en kvalifisert lege er nødvendig og anbefalt tidlig.