Hvordan være forelder når du ikke kan komme seg ut av sengen
Jeg er en mor, og jeg har depresjon.
De åtte ordene er vanskelige å skrive. Det er vanskelig fordi jeg forestillte meg hvordan jeg ville være som mor, mine mentale bilder hadde ikke den svarte hunden stalking i bakgrunnen; vanskelig fordi en dag skal jeg forklare datteren min hvordan hun kan gi meg så mye glede, men jeg kunne fortsatt føle meg så dårlig.
Selv om jeg ble diagnostisert med depresjon lenge før jeg var mor, har morskapet komplisert måten jeg opplever og håndterer med depresjonen min.
Før jeg ble gravid, var jeg aldri helt sikker på om å være forelder ville være en del av livet mitt. I noen grad var det fordi jeg hadde begrenset fruktbarhet, så jeg var ikke sikker på om det til og med skulle være et alternativ. Men jeg var heller ikke sikker på om det å være en mor ville være en god ide. Jeg var redd for at min depresjon og moderskap bare ikke ville blande seg godt, og at jeg ikke ville klare min mental helse og være en god forelder samtidig.
Jeg ble diagnostisert i 2010 da jeg etter måneder med å kjempe med de mest grunnleggende livsfunksjonene, gikk for å se min lege. I tårer på kontoret forklarte jeg hvordan jeg følte meg. Hun hadde meg en K10-test, og etter at jeg fikk en høy poengsum, la hun ut en mental helseplan, og jeg bestilte meg for å se en psykolog for første gang.
I løpet av de neste seks årene, sammen med min lege og psykolog, klarte vi min psykiske helse. Til slutt fant vi en kombinasjon av strategier som virket: medisinering, regelmessige økter med psykologen min, og et selvbeherskelsesregime som inneholdt mye søvn, mosjon og tid til lesing. Det var gode perioder og noen ikke-store perioder, men for det meste var ting under kontroll.
Og så falt jeg gravid.
Da jeg hadde høy risiko for å utvikle postnatal depresjon, fikk jeg spesiell omsorg gjennom hele graviditeten og fødselen. Jeg så en sykehuspsykolog på stedet for å utvikle en omsorgsplan, og ble tilbudt et lengre sykehusopphold etter datterens fødsel, så jeg kunne få hjelp til å justere. Psykologen sjekket også inn med meg før jeg dro på sykehuset. Men selv med alt som støtter, gikk depresjonen mine opp i noen måneder inn i morskap.
Når du er forelder, opplever du de beste og verste følelsene samtidig. Det er ikke så mye at foreldreskapet utvider ditt følelsesmessige utvalg, men at du må spille tre forskjellige oktaver samtidig. Den følelsesmessige belastningen er mye for alle å bære, men når du allerede sliter, kan det føle seg uoverkommelig. Legg i vanskeligheten med å finne tid til å gjøre det jeg trengte å føle seg bra (en time å lese en bok? Jeg hadde knapt en sjanse til å dusje to ganger i uken), og jeg var en tikkende bombe.
Da datteren min var fire måneder gammel, fant jeg meg igjen å gråte til min lege. Igjen gjorde vi en K10. Poenget var det høyeste jeg noensinne hadde hatt. Jeg ble diagnostisert med postnatal depresjon.
Så vi fikk jobbe med å adressere den. Jeg fortalte mine venner og familie at jeg slitt og de rallied for å hjelpe oss. Alt fra å kjøpe oss et nytt kjøleskap for å gjøre måltidplanlegging lettere, å ta vare på datteren min mens jeg sov, å bringe oss mat. Min mamma stamme tilbys praktiske råd og sympatiske ører. Jeg fortsatte å ta medisinen min. Jeg leste en bok og gikk en tur og tok deg tid til å se etter meg selv. Sakte begynte jeg å gjenopprette.
Jeg kan ikke si at ting er perfekte nå, men de er mye bedre. Når vi planlegger ukene våre, sørger jeg for at det er tid for meg å aktivt håndtere sykdommen min. Jeg ser regelmessig min lege og min psykolog. Å ta vare på meg selv er ikke bare viktig for min egen velvære: det er avgjørende for min partner og min datter også.
Min verste frykt har ikke kommet til frukten. Med kjærlighet og støtte, har depresjon ikke stoppet meg fra å være en god forelder. Datteren min er kledd og matet, hun er lykkelig, og viktigst av alt, hun er forelsket i kjærlighet.
Jeg føler meg iblant skyld i noen ganger (selv om jeg vet at jeg ikke burde) at jeg kan føle meg så forferdelig, til tross for at jeg er heldig nok til å være moren til det søteste, søteste, morsomste barnet jeg noen gang har møtt. Men morskapet ble aldri til å være et band-hjelp som lindret min depresjon. Virkelig behandling og ledelse gjør det imidlertid mye bedre.
Hvis du har behov for støtte, kan du ringe:
PANDA på (mandag til fredag, kl. 09.00 til 19.30)
Lifeline på 13 11 14 (24 timer, mandag til søndag); eller
Beyond Blue på 1300 224 636 (24 timer, mandag til søndag).
Denne historien opprinnelig oppstod på POPSUGAR World, les den her og finn mer på Facebook.