Håndtering av førskolebarn med masete spisevaner
I denne artikkelen
- Tips for foreldre av masete eiere
- Sunn og Velsmakende Oppskrifter for elendige Eaters
- Blueberry og Granola Parfaits
- Havre og karneemælk Snackkake
Hvis barnet ditt nekter å prøve nye matvarer de fleste ganger, blir han en masete eater. Dette har ingenting å gjøre med hans temperament. Ifølge en undersøkelse tar barna tid til å tilpasse seg ny smak og mat som presenteres for dem.
De merkelige teksturer og smaker kan være urolig for dem, og de er derfor resistente mot å prøve nye matvarer. I slike situasjoner er det ikke en god idé å benytte fastmat til å holde magen full. Det er viktig å etablere sunne matemønstre for barnet ditt for å unngå problemer som fedme eller spiseforstyrrelser senere i livet.
Foreldre finner det ofte vanskelig å håndtere masete spisere og ende opp med å miste temperamentet eller bli frustrert. Kraftfôring eller usunn snacking hjelper heller ikke. Derfor er det viktig å introdusere klumpete matvarer så tidlig som mulig og få dem kjent med nye matvarer på en vennlig måte. Barn er den beste dommeren av deres sult og fullhetssignaler, så tving dem ikke til å spise.
Vær rolig og konsentrere deg om å gjøre måltidstider morsomt for barnet ditt ved å engasjere ham. En viktig ting å huske er at du ikke må true dem eller rope på dem. Hvis du gjør det, blir de fussier. Også, ikke bestikke dem som det vil ødelegge dem og få dem til å fungere ujevn hver gang de sitter å spise.
Tips for foreldre av masete eiere
Her er noen tips for foreldrene for å håndtere masete eaters.
- La dem spise samme mat som resten av familien. Spis måltider sammen.
- Gi dem små porsjoner nye retter og ros dem for å spise det, selv om de bare spiser en eller to biter.
- Hvis de avviser maten, må du ikke tvinge dem til å spise den. Bare ta maten bort.
- Ikke la dem forlate måltidene før de er ferdig med alt. Igjen, ikke tvinge dem, men oppfordre dem til å spise riktig.
- Barnet ditt kan være en treg eater, prøv å bli rolig.
- Unngå å gi for mange snacks mellom måltidene. Lim det til et glass melk og litt fruktskiver eller en annen sunn matbit.
- Lær om deres spisevaner og sørg for at de får riktig mengde ernæring.
- Sitt og chatte med dem. Gjør måltider til en hyggelig opplevelse. Det bør ikke være bare et løp å fullføre.
- Barnas smak endres ofte. En dag hater de noe, den andre dagen vil de nyte det. Så vær tålmodig.
Sunn og Velsmakende Oppskrifter for elendige Eaters
Vi har samlet to oppskrifter for deg, slik at din masete eller kresne førskolebarn ser frem til måltider. Disse er så enkle at du kan spørre førskolen til å forberede dem. Din hjelp er bare nødvendig for å plassere og fjerne kaken fra ovnen.
Blueberry og Granola Parfaits
ingredienser:
- 2 kopper blåbær
- 2 kopper vaniljesmaket fettfri yoghurt
- 1 kopp granola
Metode:
- Scoop 1/4 kopp yoghurt i 4 parfait briller.
- Topp hver servering med 1/4 kopp blåbær.
- Tilsett 1/4 kopp granola, yoghurt og blåbær i hver servering
- Serveres kaldt
Havre og karneemælk Snackkake
ingredienser:
- 1 ts bakepulver
- 1/2 kopp havremel
- 1/2 ts ketchup
- 1/2 kopp havre
- 1 kopp mel
- 1/2 ts salt
- 1 1/2 ts vanilje ekstrakt
- 1/4 kopp smør, myknet
- 2/3 kopp pakket brunt sukker
- 1 ss. melis
- Kokespray
- 1 stort egg
Metode:
- Bland kjernemelk og havre og dekk det.
- Kjøl blandingen i 8 timer.
- Forvarm ovnen til 375 ° F.
- Kombiner mel, bakepulver, natron og salt. Rør med en treskje.
- Ta en stor bolle og plasser sukker og smør i den.
- Slå de to med en mikser på middels hastighet til det er lett og mykt.
- Legg vanilje og egg til sukker-smørblandingen. Beat til blandet.
- Tilsett havreblandingen og slå igjen til godt blandet.
- Tilsett melblandingen også.
- Ta en bakepanne. Coat det med matlaging spray.
- Hell blandingen i pannen og bake ved 375 ° F i 30 minutter.
- Kjøl det i 10 minutter. Deretter kuttes i firkanter.
Prøv tipsene og oppskriftene som er oppgitt ovenfor, og gjør pre-skoleren din glad i måltidene. Gjør det til en aktivitet som han ville se frem til hver dag, og ikke den han ville fryde.