Veiledning for brystpumping på jobb

Innhold:

Hvis du ikke er klar over en pumpe-policy på arbeidsplassen din, ikke antar at det ikke er en - og hvis du vet at det ikke er en, ikke antar at et passende rom og tid til å pumpe ikke kan være sørget for. (Arbeidsgiveren din kan til og med være lovpålagt å gi begge deler; for tiden har mer enn et dusin stater slik lovgivning).

Lindsay Lebresco, et rådgivende styremedlem i Bravado Breastfeeding Information Council, fant ut at arbeidsgiveren hennes var mottakelig for hennes forespørsel og ba til og med Lebresco om å hjelpe til med å utvikle et omfattende laktasjonsprogram, komplett med subsidierte brystpumper, ammingskonsulenter og et utdanningsprogram. "Kvinner trenger å være deres egne talsmenn, " sier Lebresco. "Vi har en ide om at arbeidsgivere skal ha disse programmene på plass, men realiteten er at de ofte blir oversett til noen bringer det opp" - ikke overraskende på Lebreskos arbeidsplass, der HR-teamet var sammensatt av en middelaldrende mann, en bestemor og en praktikant.

På tide å snakke med sjefen?

Bare ideen om å snakke med sjefen om pumping fører til at noen mødre gir opp amming helt når de kommer tilbake på jobb. Det overrasker ikke Lisa Spiegel, direktør for Soho Parenting. "Kvinner er flaue over å spørre, fordi det er deres bryst, det er intimt." Noen strategier:

Vær tydelig på hva du trenger med tanke på rom og tid. {Se nedenfor)
Hvis du tror at du vil synes samtalen er vanskelig, gjør den om babyen din fremfor deg selv. "Noen ganger er det lettere å være en talsmann for barnet ditt, " sier Spiegel. "Ta et dypt pust, dykk rett inn, og det vil være langt mindre vanskelig enn du tror. Husk deg selv at du er voksen som ber en annen voksen om noe til babyen din. Alt du kommer til å høre er Ja eller Nei. "
Prøv å øve på samtalen, råder Susan Burger, president i New York Lactation Consultant Association. Det er mindre sannsynlig at du føler - eller virker - skremt og mer i stand til å presentere en saklig faktumforespørsel om et rent, trygt sted å pumpe.
Hvis du fortsatt er nervøs, anbefaler Lebresco å starte samtalen med noe mindre personlig enn å pumpe - du kan spørre om det er barnehage på jobb, for eksempel.
En annen stor taktikk er å nevne økonomiske fordeler for et selskap som støtter amming av ansatte. Studier viser at ammede babyer har en tendens til å bli syke sjeldnere enn de som får mat formel, noe som betyr lavere helsetjenester og færre fridager for mødre som pumper. Lebresco hadde med seg denne informasjonen da hun møtte HR-avdelingen sin. "Når du begynner å snakke dollar og øre, får ledelsen det veldig raskt, " sier hun.
Jo mer tid du tillater at disse problemene blir utarbeidet, desto bedre, så ikke vent til dagen før du kommer tilbake på jobben!

Hvor skal du brystpumpe på jobb

Et ammerom er ethvert privat rom som har følgende - til og med et bod kan fungere.

Grunnversjon

en stikkontakt
en komfortabel stol
en vask
en dør som låses

Deluxe versjon

Alt dette, pluss:

et kjøleskap (hvis det ikke er noe kjøleskap kan du komme deg forbi med en kjøler og ispakker)
en datamaskin
et vindu
et bord

Hvis arbeidsgiveren ikke vil imøtekomme forespørselen din, må du gå under radaren og bli kreativ med pumpetid og sted.

Mange kvinner pumper i bilene sine i pausene, dekker til med en jakke eller sjal og kobler til sigarettenneren med en biladapter. Invester i en kjøligere for å lagre den uttrykte melken din; rengjør pumpen din med en fuktig fille eller forhåndsrenset tørk og desinfiser den når du kommer hjem.

Hvis du ikke har en bil eller ikke kommer dit på dagtid, kan du prøve de ansatte toalettet; selv om det tydeligvis ikke er optimalt, synes mange kvinner at det vil fungere i en klype.

Hvilken tid skal jeg pumpe?

Å gjøre tid til å pumpe kan by på en helt annen utfordring. En dobbel pumpe hjelper med å redusere tiden det tar å uttrykke melk, men det kan fremdeles være vanskelig å finne nok pauser på dagen, spesielt hvis babyen din er veldig ung og mater ofte; Hvis du vil holde deg til en morsmelk-diett, må du uttrykke melk så ofte som babyen din pleier.

Hvis du jobber på et kontor, kan du stenge av tid i datamaskinkalenderen, slik Lebresco gjorde - selv om du må være fleksibel og gi mulighet for uventede eller nødkrav om pumpetiden.
Hvis du er en sykepleier, en lærer eller en annen arbeider som ikke gir mange pauser, må du diskutere dine behov med lederen din. Påkall loven om nødvendig; alle stater gir mandat til et visst antall pauser per jobbet time, selv om dette er den eneste gangen i karrieren din når du faktisk utnytter lovverket. Og ikke la noen gi deg sorg for din beslutning om å pumpe i pause. "En kvinnes bryst tilhører ikke arbeidsgiveren hennes, og jeg ser ikke hvordan arbeidsgiveren har noen rett til å fortelle henne hva hun kan og ikke kan gjøre med brystene når hun er på pause, " sier Burger.
Invester i en god pumpe. En dobbel elektrisk pumpe fungerer raskest - du skal kunne uttrykke nok melk og rydde opp på 15 minutter.
Hektiske planer uten lunsjpauser krever også kreative løsninger: lær deg å uttrykke manuelt og pumpe en unse eller to hver gang du bruker toalettet; lagre flaskene i vesken med en ispakke.

Melken

Du har funnet ut tid og rom, nå må du bare produsere melken. Uh-oh - lettere sagt enn gjort når du ser på klokken. Noen morsprøvde triks:

Visuelle hjelpemidler. Noen kvinner opplever at et bilde av babyen deres hjelper til med svikt. Legg en i pumpesekken, og bruk noen sekunder med den før du begynner å pumpe. Andre har hatt flaks med å lese et magasin eller øve meditativ pust.
Spiegel foreslår å prøve noe av det ovennevnte og ikke plage over mengden melk du samler inn; mange av klientene hennes sluttet å amme for tidlig fordi de ble frustrerte over mengden de klarte å uttrykke. Selv den beste brystpumpeaksjonen som ikke nøyaktig etterligner en babys sug, kan ikke gi de samme resultatene. "Uansett hva du får på jobb når det gjelder unser, kan du forvente det og ikke bekymre deg for at du på en eller annen måte spiser babyen din utilstrekkelig, " sier Spiegel. Du kan kompensere ved å mate babyen oftere mens du er hjemme, eller til og med supplere med litt formel om nødvendig.

Dine medarbeidere

Selv om det har utfordringene, er det det beste du kan gjøre for barnet ditt og for melkeproduksjonen din å pumpe når du ikke er med babyen, og det er akkurat dette du stolt bør fortelle kolleger som tør å komme med kommentarer om ethvert aspekt av pumpingen din på jobb. Til tross for det sofistikerte laktasjonsprogrammet selskapet hennes utviklet, støttet ikke Lebrescos kolleger alltid pumpen hennes. Men for hver uhøflig kommentar eller utseende hun fikk, prøvde hun å huske at det var mange flere kvinner som så på henne og tenkte eller sa "bra for deg." Og enda viktigere, bra for den babyen som ventet hjemme.