Glutenintoleranse under graviditet

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er Gluten?
• Hva er Glutenintoleranse?
• Tegn og symptomer på glutenintoleranse
• Komplikasjoner med å ha glutenintoleranse under graviditet
• Glutenfri diett under graviditet
• Tips for en sunn graviditet

Å ha en bred og ekspansiv diettgane når du er gravid, er en av de gode måtene å sikre at du mottar alle nødvendige næringsstoffer kroppen din trenger fra så mange forskjellige matkilder som mulig. Mens du planlegger dette, er det nødvendig å unngå matvarer som kan utløse en allergi, eller du kan være intolerant overfor. Hvis du har en glutenfølsomhet under graviditeten, kommer et annet sett av problemer inn i bildet fordi det ikke bare vil føre til gluten i problemer, men det er sjanser at babyen din kanskje må bære det også.

Hva er Gluten?

Gluten er ingenting av et stoff som dannes når to spesifikke proteiner kombinerer sammen. Dette skjer vanligvis i ulike korn som tilhører familien av korn, den mest populære er hvete. Det er tilstedeværelsen av gluten, sammen med en rekke andre proteinbaserte sammensatte forbindelser, som tillater en deig laget av korn for å være elastisk og støpes i en rekke former.

Hva er Glutenintoleranse?

For enkelte mennesker kan kroppen deres ikke syntetisere tilstedeværelsen av gluten i maten. Dette resulterer i mange problemer med forbruk, alt som stammer fra tarmen og påvirket fordøyelsessystemet i begynnelsen. Dette begynner å manifestere i forhold der tarmens immunsystem begynner å angripe det sunne vevet i tarmene selv, på grunn av tilstedeværelsen av gluten i sine områder. Dette kalles også cøliaki og kan være ganske skadelig.

Tegn og symptomer på glutenintoleranse

Tegnene og symptomene på glutenintoleranse er ikke bare begrenset til inne i kroppen, men kan sees i ulike former i ulike områder av kroppen.

1. Hudproblemer

En av de store reaksjonene som en kropp gjennomgår på forbruk av gluten, er å behandle det som et fremmed skadelig element som må elimineres. Den naturlige reaksjonen av kroppen er dermed å utløse immunsystemet for å bekjempe dets tilstedeværelse. Dette kan også resultere i dannelse av et stoff som kalles immunoglobulin A, eller IgA. Dette begynner å finne veien til de øvre lagene i huden og ender opp med å skape innskuddspakker i dette området. Resultatet av dette er dannelsen av ulike blærer på hudens overflate som er fulle av vann og kan ligne pimples også.

2. Tretthet

Tilstedeværelsen av gluten i kroppen setter inn interne alarmklokker som ringer, og kroppen bruker all energi og ressurser den har til å beskytte den mot den eksterne infeksjonen og gjør sitt beste for å holde de andre prosessene intakt. Dette har en tendens til å spise bort mye styrke fra innsiden, noe som fører til at en person føler seg trøtt eller sløv, uten grunn.

3. Svært hodepine

Hos gravide kan hodepine som ligner migrene, skyldes en rekke årsaker, men glutenallergi kan ikke utelukkes som en faktor. Forskjellige studier har indikert at det er alvorlig hodepine hos kvinner som har hatt glutenfølsomhet, så vel som hos noen andre kvinner som lider av cøliaki. Uansett årsaken til følsomhet har forskningen også vist en markert forbedring av hodepine hos gravide kvinner når de valgte et glutenfritt kosthold.

4. vekttap

Et farlig resultat av glutenintoleranse kan være et plutselig og uforutsette vekttap selv når dietten og matemønsteret har forblitt uendret. Dette vekttapet kan virke ganske skadelig for babyen.

5. Tannproblemer

Ulike studier har knyttet dannelsen av sår i munnen til følsomheten opplevd mot gluten. Disse tannproblemer spenner fra en følsomhet til dannelsen av tannhulen og forfallet tann, ned til gjentatte sår i munnen.

6. Autoimmune sykdommer

Det er mange sykdommer som ser ut til å utløse immunsystemet i en kropp som begynner å angripe kroppen selv. Sensitiviteten til gluten har blitt betegnet som en hovedårsak i denne forbindelse, hvor forbruker glutenbaserte produkter har ført til en autoimmun reaksjon i personen.

7. Felles smerte

Mange fysioterapeuter og beinspesialister har oppdaget sammenhenger mellom smerter i leddene, forhold som ligner leddgikt og sensitiviteten til gluten i samme person. Glutenintoleranse resulterer i mange betente ledd og smerte.

8. Forvirret tenkning

Tilstedeværelsen av gluten utløser kroppen for å generere et stoff som IgG eller immunoglobulin G. Disse virker som antistoffer i utgangspunktet, men har også en tendens til å påvirke den psykiske helsen til en person. Således klager mange mennesker med glutenintoleranse om å føle seg forvirret eller bare ikke i stand til å tenke riktig.

9. Depresjon

Denne innvirkning på mental helse og velvære hos en person kan føre til ubalanse i stemningen, noe som resulterer i angst eller til og med symptomer på depresjon hos en person med glutenintoleranse.

Komplikasjoner med å ha glutenintoleranse under graviditet

Komplikasjonene ved å konsumere gluten mens du har en følsomhet for det når det er gravid, kan være alvorlig og sviktende i verste fall.

• Barnet har en høyere risiko for å utvikle psykiske helseproblemer som skizofreni
• For tidlig fødsel kan utløses, noe som fører til fødsel av en dødfødt, eller et anemisk barn med svært lav vekt
• Tilstedeværelse av cøliaki kan gjøre det vanskelig å absorbere næringsstoffer fra maten, som påvirker babyens vekst
• Ubehag i mage-tarmkanalen kan bli kronisk på grunn av fortsatt forbruk
• Formen av tynntarm kan bli fullstendig skadet, noe som fører til graviditetskomplikasjoner
• Konstant utløsning av glutenproblemer kan til og med føre til abort av fosteret

Glutenfri diett under graviditet

Å lage et glutenfritt kosthold er ikke vanskelig og kan oppnås ved å inkludere noen matvarer uten å feile.

1. Meieriprodukter med lavt fett

Forbruker slike meieriprodukter reduserer sjansene for at gluten kommer inn i kroppen din og gir deg kalsium og proteiner du trenger for babyens vekst.

2. Kjøtt og andre ikke-vegetariske matvarer

Kylling, egg, kjøtt, fisk og mange andre varer inneholder ikke gluten og gir mange mineraler og elementer som sink og jern som nytte både mor og barn.

3. Grønnsaker og frukt

Velg grønne bladgrønnsaker fordi de er en rik kilde til jern og vitamin A. Å gå på et bredt utvalg av frukt, gir kroppen din også de nødvendige vitaminene du trenger.

4. Frø og nøtter

Valnøtter, mandler og mange andre frø inneholder ikke gluten, men holder omega-3 syrer som drar nytte av babyens vekst. Tilstedeværelsen av fiber bidrar til å lindre forstoppelse også.

5. Wholegrains

Wholegrains er fri for gluten og alternativer som ris, mais, soya, sorghum og andre sikrer at du får styrken du trenger for å fortsette med svangerskapet.

Tips for en sunn graviditet

En kvinne med gluten følsomhet kan føre en sunn graviditet uten bekymringer ved å holde noen få tips i tankene:

• Unngå røyking og alkohol helt
• Opprettholde mental fred og redusere stress
• Hold deg borte fra noen sauser og dips
• Hold deg hydrert og drikke vann for å lette tarmbevegelsen
• Velge naturlige matvarer som kan balansere næringsstoffene du mottar fra gluten
• Velg glutenfrie alternativer for å tilfredsstille graviditeten din
• Folsyre og andre kosttilskudd bør kun tas etter legenes anbefaling
• Vær ekstremt årvåken og streng om å holde seg borte fra glutenbaserte matvarer

Resultatet av en glutenreaksjon er skremmende nok for en person, ytterligere dårligere av virkningene på babyen. Skisse ut en glutenfri graviditetsmåltid bør være ditt første tiltak. Ved å holde fast i det kan du unngå de fleste problemene du ellers måtte møte under reisen.