Å gi tunfisk til babyer - Fordeler og risiko

Innhold:

I denne artikkelen

Er det trygt å gi tunfisk til babyer?
Når kan babyer spise tunfisk?
Næringsstoffer tilgjengelig i tunfisk
Helsemessige fordeler med tunfisk for spedbarn
Trinn å ta mens vi presenterer tunfisk til babyer
Risiko forbundet med å gi tunfisk til spedbarn
Forholdsregler du bør ta mens du gir tunfisk til ditt unge barn
Easy Tuna Oppskrifter for babyer

Tunfisk er fylt med næringsstoffer for vedlikehold og vekst i kroppen. Den er rik på proteiner og omega 3 fettsyrer, og beskytter kroppen mot hjertesykdommer og kreft. Kvikksponering er den største bekymringen for tunfisk; Imidlertid er alder passende porsjoner av lavkviksfisk i begrenset mengde ansett som trygge.

Er det trygt å gi tunfisk til babyer?

Fisk er avgjørende for den sunne veksten og utviklingen av babyen. Den mest gyldige bekymringen er kvikksølvforurensning. Men hvis du gir babyen svært små porsjoner som passer for hans alder, kan tunfisk vise seg å være svært gunstig for hans helse. Et vell av næringsstoffer kan leveres hvis babyen din er utstyrt med hermetisert tunfisk.

Når kan babyer spise tunfisk?

Mens du bestemmer deg for når du skal la babyen din ha tunfisk, bør du være forsiktig med allergier det kan forårsake. Selv om tunfisk ikke egentlig er sjømat som kan forårsake allergi, reagerer hver persons kropp annerledes. Barnet ditt burde ha rørt seksmånedersmerket før du retter opp tunfisk til noen av måltidene sine. Sjekk om en liten servering forårsaker skadelige reaksjoner, og hvis ikke, kan du definitivt mate ham tuna oftere.

Næringsstoffer tilgjengelig i tunfisk

Næringsinnkjøpet av tunfisk er veldig høyt. Den inneholder flere vitaminer, for eksempel vitamin B3, vitamin B12, vitamin B6, vitamin B1, vitamin B2 og vitamin D. Det er også rik på fosfor og selen, og en fantastisk kilde til mineraler som kalium, magnesium og jod.

Helsemessige fordeler med tunfisk for spedbarn

Kan babyer ha hermetisert tunfisk? Som det skjer, er hermetisert lys tunfisk ansett som best for spedbarn! Omega 3 reduserer ledsmerter og stivhet, fremmer nevrologisk utvikling hos barn, og bidrar til å bekjempe astma. Det rike innholdet av proteiner bygger muskler og balanserer kaloriinnholdet. Det er sikkert et superfood å nyte!

Trinn å ta mens vi presenterer tunfisk til babyer

Noen få viktige skritt er et must før du bruker tunfisk til baby mat.

1. Bruk bare grundig kokt tunfisk

Da det er stor risiko for bakterier, sørg for at hermetisert tunfisk er grundig tilberedt. Det må tas hensyn til at det ikke er noen bein som barnet kan kvele på.

2. Inntaket bør være begrenset

Husk å kjøpe hermetisert tunfisk som er relativt tryggere for babyer. Å tjene tunfisk i store mengder kan skade barnet, så begrens det å mate barnet til to ganger i uken.

3. Hold koll på allergier

Vær oppmerksom på allergier som kan oppstå på grunn av fôring av tunfisk til babyer. Etter å ha spist tunfisk, hvis barnet ditt har utslett på hans lepper eller ansikt eller hevelse i tungen, bør du slutte å gi tunfisk. Hvis barnet ditt er oppkast, hvesning, har opprørt mage eller diaré, ta ham til legen da dette er tegn på allergi.

4. Legg til grønnsaker med tunfisk

Den beste måten å gjøre parabolen hyggelig og næringsrik på, er å kombinere tunfisken med pureed grønnsaker for å sikre at babyen får mange næringsstoffer.

Risiko forbundet med å gi tunfisk til spedbarn

Tunfisk kan bli forurenset med kvikksølv som kan skade barnets nervesystem, noe som er den største risikoen eller bekymringen når det gjelder å mate barn generelt. Hvis konsumert i usunn mengder, kan det føre til nevrologiske problemer; dermed spenningen på små porsjoner en eller to ganger i uken bare.

Forholdsregler du bør ta mens du gir tunfisk til ditt unge barn

Noen forholdsregler må tas for å sikre et sikkert inntak av tunfisk:

1. Husk at det kunne inneholde kvikksølv

Selv innenfor hermetisert tunfisk, inneholder tannfisk ("hvit") tunfisk flere nivåer av kvikksølv enn hermetisert tuna eller hoppe. Det er tryggere å gå på alternativer med lavere kvikksølvinnhold.

2. Forbruke tunfisk etter korte intervaller

Mens du introduserer tunfisk til småpiken, ta det sakte først. Se opp for sjømatallergi og gi den igjen, og kontroller at barnet ditt ikke viser noen symptomer på allergi.

3. Prøv andre typer fisk

Hvis du ønsker å mate barnets fisk, men er bekymret for kvikksølvinnholdet, kan du prøve laks også. Laks har nesten like næringsrike egenskaper, og gir et godt alternativ.

4. Hold deg til små serveringer

For sikkerhets skyld, hold deg til aldersmessige porsjoner.

Easy Tuna Oppskrifter for babyer

Her er 2 oppskrifter du kan mate den lille når han har krysset 6 måneder og har begynt å utvikle en smak for faste stoffer:

1. Tunfisksalat med yoghurt

Sett inn tunfisk med denne enkle og enkle oppskriften.

ingredienser

1 kan lave natrium lys tunfisk
¼ kopp økologisk helmelk vanlig yoghurt
1 ss fersk hakket eller tørket persille

Metode

Samle ingrediensene i en bolle og bland godt.
Mash det ordentlig for å sikre at babyen kan svelge blandingen enkelt.

2. Tunfisk kaker

Babyer kan nyte små, bite-sized porsjoner av denne oppskriften, men dette kan være en god godbit for alle familiemedlemmer!