Spise Chyawanprash under graviditet - er det trygt?
I denne artikkelen
- Kan du spise Chyawanprash mens gravid?
- Ernæringsmessige fakta av Chyawanprash
- Fordeler med å spise Chyawanprash for gravide damer
- Når skal gravide kvinner unngå å spise Chyawanprash?
- Slik bruker du Chyawanprash under graviditet
- Spørsmål og svar
Chyawanprash er en deilig og næringsrik syltetøy som er mye konsumert i India. På grunn av det høye næringsinnholdet, sier Chyawanprash å være veldig bra for helsen. Den inneholder sesamolje, ghee, honning, sukker, amla og noen andre urter og inneholder svært høye mengder vitamin C. På grunn av sine mange helsemessige fordeler, er det et godt supplement for å ta uansett alder. Den har en søt og sur smak og er relished av alle, men hvis du er gravid og vil spise den, så kom først og finn ut om du kan spise den under graviditet eller ikke.
Kan du spise Chyawanprash mens gravid?
Mange ayurvediske utøvere mener at Chyawanprash kan tas under graviditet, da det er en rik kilde til vitamin C. Ikke bare gir den en gravid kvinne med nødvendige næringsstoffer, det gir også næringsstoffene til den voksende babyen. Gravide kvinner kan forbruke chyawanprash under graviditet, men det er trygt å konsultere en lege først før du tar det. Du bør også konsultere andre kosttilskudd som du planlegger å ta under graviditeten, for å være på den sikre siden. Hvis legen din gir et forsøk, kan du spise chyawanprash eller noe annet supplement. Be om dosering og da kan du ta det uten frykt.
Ernæringsmessige fakta av Chyawanprash
Her er noen ernæringsmessige fakta om Chyawanprash. Informasjonen nedenfor er for 10 gram Chyawanprash:
| Nutrient | Mengde
| fett | 750 mg
| Mettet fett | 300 mg
| kalorier | 35
| Kalorier fra fett | 7
| natrium | 5 mg
| karbohydrater | 7, 5 gram
| Sukker | 3, 5 til 5, 5 gram
| Fiber | 500 mg
| Vitamin C | 2, 1 til 3, 4 mg
| Protein | 150 mg
| alkaloider | 80 mg
| flavonoider | 20 mg
| saponiner | 5, 24 gram
| piperin | 4, 2 mg
| Fenolforbindelse | 535 mg
| antioksidanter | 280 mg
Kilde: //www.ayurtimes.com/chyawanprash-benefits-ingredients-nutrition-facts-dosage-side-effects/
Fordeler med å spise Chyawanprash for gravide damer
Under graviditeten får du mange rare trang. Noen ganger vil du kreve søtt og andre ganger surt, men hva hvis du ønsker for begge? Vel, chyawanprash kan møte dine søte og sure trang på samme tid. Men det alene er ikke grunnen til å spise det. Chyawanprash tilbyr ulike fordeler for gravide damer. Noen av fordelene med å spise chyawanprash under graviditet er nevnt nedenfor:
1. Hjelper behandle anemi
Å spise chyawanprash under graviditet kan øke nivået av hemoglobin i kroppen, noe som gjør det gunstig for de som lider av anemi. Gravide kvinner er utsatt for dette problemet, og derfor bør de forbruke chyawanprash. Chyawanprash bidrar til å forhindre anemi og øker også blodproduksjonen i kroppen.
2. Hjelper oppfylle kravene til vitamin C
Vitamin C er viktig under graviditet, da det bidrar til å opprettholde jernnivå i kroppen og styrker beinene i fosteret. Som det er en utmerket antioksidant, bidrar det også til å hindre vev og celler fra noen form for skade. Forbruker chyawanprash under graviditeten kan også være til nytte for barnet i livmor. Det vil hjelpe til i veksten av bein, sener, brusk og hud. Gravide damer bør velge naturlige kilder til vitamin C. Hvis du er gravid, konsumere chyawanprash og andre matvarer rik på C-vitamin, og unngå å ta kosttilskudd med mindre det er absolutt nødvendig.
3. Hjelper til å redusere aldringsprosessen
Ettersom de fleste næringsstoffene i kroppen din fokuserer på å møte kravene til den voksende babyen i livmoren, kan dine ernæringsmessige krav ikke bli oppfylt, og du kan føle at du blir eldre raskere. Men å spise chyawanprash kan hjelpe. Urter i chyawanprash er en rik kilde til antioksidanter. Det bidrar til å forsinke aldring av cellene og får en til å føles forynget.
4. Styrker immunforsvaret
Å spise chyawanprash bidrar også til å øke produksjonen av hvite blodlegemer, og det høye innholdet av vitamin C bidrar til å styrke immunsystemet, noe som er av største betydning under graviditeten.
5. Styrker håret
Hårtap er et vanlig problem etter graviditet. Etter fødselen kan du merke et hårfallsproblem. For å bekjempe dette håret faller problemet, kan du spise chyawanprash. Amla er en av hovedingrediensene i Chyawanprash, som er ekstremt bra for hår. Så, konsumere det og løse håret ditt.
Når skal gravide kvinner unngå å spise Chyawanprash?
Det er mange fordeler med å spise Chyawanprash under graviditet, men i enkelte tilfeller bør det unngås. Som Chyawanprash har mye sukker i det, så det bør unngås hvis du har diabetes. Ikke ta det hvis du har diaré da det kan gjøre situasjonen verre. Chyawanprash bør heller ikke forbrukes hvis du er utsatt for problemer med fordøyelse eller oppblåsthet.
Forbruker chyawanprash om sommeren kan også forårsake brennende opplevelser. Hvis du opplever dette, drikk et glass melk. Og hvis dette vedvarer, må du slutte å ta chyawanprash og konsultere legen din.
Slik bruker du Chyawanprash under graviditet
Det er best å konsumere to til tre gram, det vil si en halv eller en kvart teskje chyawanprash under svangerskapet. Unngå å ta det om sommeren og sørg for at den typen chyawanprash du tar er av god kvalitet og er ren. Det bør inneholde ingrediensene som har blitt brukt i Ayurveda for alle disse århundrene. Chyawanprash bør forbrukes på tom mage om morgenen etterfulgt av et glass varmt vann.
Spørsmål og svar
Her er noen vanlige spørsmål om å ta Chyawanprash under graviditet:
1. Hvilken type Chyawanprash er god under graviditeten?
Den beste typen Chyawanprash å ta under graviditeten er den som er ren. Det bør ikke inneholde noen bhasma, mineral eller ingredienser som Makardhwaj. Du bør alltid se på ingrediensene før du kjøper tillegget og velger den normale Chyawanprash i stedet for noen av de spesielle blandingene som nå er tilgjengelige.
2. Når skal jeg begynne å ta Chyawanprash under graviditet?
Du kan ta den enkle og originale blandingen av Chyawanprash i hele fasen av graviditeten. Det er ingen strenge regler angående tidspunktet da det skal startes under graviditet. Det er imidlertid best at du konsulterer legen din før du tar det med i dietten.
Mens noen antyder å ta Chyawanprash med geiter eller kumelk, er det alltid best å ta det med et glass vanlig varmt vann, da dette vil forårsake minst mulig bivirkninger. Husk alltid at du bør konsultere legen din før du tar noe, til og med noe som er like gunstig som Chyawanprash under graviditet. Legen din vil kunne fortelle deg om du virkelig trenger kosttilskudd eller ikke. I stedet for å ta noe ekstra, er det alltid best å holde seg sunn ved å spise sunt kosthold, få nok mosjon og søvn.