Tørke frukter for babyer - når du skal introdusere og helsemessige fordeler
I denne artikkelen
- Hva er tørr frukt?
- Er tørre frukter trygge for spedbarn?
- Når skal gi tørre frukter til babyer?
- Helsefordeler med tørr frukt for barnet ditt
- Hvordan lage tørt fruktpulver for babyer?
- Delicious Dry Fruit Recipes for babyen din
Nye mødre er alltid forsiktige med hva slags mat deres baby forbruker. Babyer har et delikat fordøyelsessystem som langsomt utvikler seg. Det er derfor berettiget for foreldrene å være forsiktige med eventuelle nye matvarer de får. Men når babyen din blir 6 måneder gammel, må du sakte begynne å introdusere ham til fast mat for å hjelpe sin generelle vekst og utvikling. Men er tørrfrukt for en 6 måneder gammel baby et godt valg?
Hva er tørr frukt?
Tørrfrukt er dehydrert frukt. Vanninnholdet fra visse frukter fjernes enten gjennom naturlige eller andre metoder som soltørking eller bruk av dehydratorer. Næringsinnholdet i disse fruktene forblir det samme selv etter dehydrering. Tørke frukter er populære som de kan lagres mye lenger enn frisk frukt.
Er tørre frukter trygge for spedbarn?
Ja. Tørke frukter er trygge for babyen din og har flere helsemessige fordeler. Sørg imidlertid for at du ikke gir babyen din tørrfrukt belagt med sukker, da de kan gi plass til hulrom og tannråte. Dør også de tørre fruktene i bitbitene og kontroller alltid babyen din når han spiser dem for å unngå kvelningsfare. Du kan suge dem i vann for å myke dem før du gir dem din baby. Dette bidrar også til bedre opptak av næringsstoffer. Peeling av mandelens hud anbefales for å unngå irritasjon i barnets hals.
Når skal gi tørre frukter til babyer?
Den beste tiden å begynne å gi tørre frukter til babyen din er når han er 7 til 9 måneder gammel. Dette er når du ideelt sett har startet ham på fingermat, noe som gjør det beste tidspunktet å introdusere tørre frukter også. Siden tørrfrukter er tunge på fordøyelsessystemet, er det best å la barnet ditt få tid til å bli vant til faste matvarer før de gir tørr frukt.
Du må også vurdere muligheten for allergener som barnet ditt kan reagere på. Noen babyer har allergiske reaksjoner på noen nøtter. Du kan introdusere en tørr frukt om gangen og vent i noen dager for å utelukke allergiske reaksjoner.
Helsefordeler med tørr frukt for barnet ditt
Tørke frukter kommer med en rekke fordeler som er gode for babyens helse. Noen av dem inkluderer,
1. Forhindre anemi
De er rikelig i jern, noe som er viktig for å fremme hemoglobinnivåer i blodet. Dette forhindrer i sin tur risikoen for anemi hos babyer.
2. Energi Booster
Som en rik kilde til fiber, protein, sink, jern og andre mineraler, kan tørre frukter hjelpe deg med å stables opp på energi. Dette vil holde dem energiske og sunne.
3. Forhindre forstoppelse
Tørke frukter inneholder en god mengde fiber som vil hjelpe tarmbevegelsen hos babyer og forhindre forstoppelse.
4. Fremmer fordøyelsessykdom
De inneholder mange probiotika eller gode bakterier som kan holde fordøyelsessystemet sunt hos babyer. Probiotika vil bidra til å utvikle fordøyelsessystemet og også hjelpe til med fordøyelsen av mat.
5. Fremmer bein og øyehelse
Tørke frukter er rike på vitamin A og kalsium. Vitamin A er viktig for å opprettholde en sunn visjon, og kalsium kan hjelpe til med utvikling og vedlikehold av bein.
6. Aids Brain Development
Omega 3-fettsyrene som finnes i tørre frukter som valnøtter er avgjørende under utviklingen av hjernen hos babyer.
7. Forhindrer skade på DNA
Når babyen din begynner å spise mer og mer, opprettes frie radikaler i kroppen som kan skade hans DNA. Disse frie radikaler er også kjent for å forårsake kreft. Antioksidanter i tørre frukter kan forhindre at dette skjer.
Hvordan lage tørt fruktpulver for babyer?
Du kan enkelt lage tørrfrukspulver til din lille hjemme, med de følgende trinnene.
ingredienser
- 100 gram mandler
- 100 gram pistasjenøtter
- 100 gram cashewnøtter
- ½ teskje saffronstrenger
- 1 teskje Nutmeg
- ½ teskje gurkemeiepulver
Hvordan forberede
- Stek cashewnøtter, pistasjenøtter og mandler på en panne uten olje.
- I en separat panne stek saffronstrenger til de blir litt mørkere i fargen.
- Rist muskatmosfæren
- Pulver alle ingrediensene i en mikser. Tilsett muskat og gurkemeiepulver til slutt.
- Pulveret du får, vil ikke være veldig tørt da de tørre fruktene har oljeinnhold. For å unngå at mye olje siver inn i pulveret, unngå sliping for lenge.
- Du kan lagre dette pulveret i kjøleskapet i en lufttett beholder i omtrent en måned.
Delicious Dry Fruit Recipes for babyen din
Her er noen enkle oppskrifter for å innlemme tørre frukter inn i babyens diett.
1. Dry Fruit Milkshake
Den beste måten å gi tørre frukter på er å pulverisere dem og lage en deilig, tørr fruktmilkshake for babyer.
ingredienser
- mandler
- cashewnøtter
- pistasjenøtter
- fiken
- Rosiner
- datoer
- Saffronstrenger
- Honey eller Jaggery
- Kardemomme pulver
- Melk
Hvordan forberede
- Soak alle tørre frukter i noe varmt vann i ca 30 minutter. Du kan også suge noen saffronstrenger i omtrent en teskje melk og holde den til side.
- Bland de fuktede tørre fruktene og safran sammen med honning og en kopp melk.
- Når du ser en jevn konsistens, legg til ytterligere to kopper melk og bland blandingen igjen.
- Når den er grundig blandet, kan du tjene milkshake.
2. Babykorn med tørrfrukt Puree
Denne enkle frokostoppskriften kan legge til mer smak for frokostblandinger.
ingredienser
- bananer
- aprikoser
- Ferskener
- eplemos
- svisker
- Baby frokostblanding
- Melk
(Bilder viser grove nøtter og tørre frukter. Sørg for å blande dem ordentlig for å forhindre at barnet ditt kvalt på dem.)
Hvordan forberede
- Bland alle fruktene, de tørre fruktene og applesauset til en puree.
- Du kan gjøre konsistensen av puree tynnere ved å legge litt melk inn i den.
- Hell dette over baby korn og server.
Tørke frukter er uten tvil fullpakket med næringsstoffer som er gunstige for babyen din. Å presentere dem til den lille på rett tid og på riktig måte kan tillate ham å nyte smak og helsemessige fordeler av tørre frukt grundig.