Mestring etter en spontanabort eller dødfødsel
Tapet av et barn er uten tvil en av de mest forferdelige hendelsene noen noensinne kunne oppleve. Sorgen etter et slikt tap kan være overveldende, og du og partneren din kan føle ettervirkningene i ganske lang tid etterpå.
Det er egentlig ikke noe som kan lette den unike smerten som kommer etter en spontanabort eller dødfødsel, men hvis dette skulle skje med deg, kan du prøve å huske følgende punkter:
- Du kan ikke tallfeste sorg . Det påvirker alle annerledes, og uttrykket ditt og reaksjonen din på opplevelsen din er kanskje ikke den samme som noen andres. Og det er greit.
- Å sørge er ikke en lineær prosess . Du vil ha dårlige dager og ikke-så-dårlige dager. Imidlertid, når tiden går, vil de dårlige dagene være lenger og lenger fra hverandre når du leges.
- Du må sørge i ditt eget tempo . Det er ingen angitt dato når du skal være "over den." Ta deg god tid og behandle følelsene dine som du trenger.
Sen mishandling
Rundt to prosent av gravide vil oppleve et graviditetstap mellom 14 og 24 uker, som er kjent som en sen spontanabort. Dette er en ødeleggende opplevelse, og følelsene dine kan være over hele kartet, alt fra tristhet til raseri. Du kan føle deg deprimert, skyldig eller til og med sint på kroppen din hvis du føler at den har mislyktes. Alt dette er normalt og vil lette med tiden.
Kan noe hjelpe?
Selv om det er utømmelig vanskelig, kan du prøve å akseptere følelsene dine, uansett hva de er. Ikke prøv å snakke deg ut av følelsene dine, eller la andre gjøre det.
Og selv om partneren din ser ut til å være så solid som en stein, må du ikke anta at han ikke føler den samme smerten som du er. Alle uttrykker det annerledes. Mange menn takler sorgen ved å føle at de trenger å være sterke for partnerne sine og ikke vise hvor triste de føler seg. Det betyr ikke at de ikke blir påvirket av spontanabort eller dødfødsel, og det betyr ikke at de ikke trenger støtte.
Hvis dere to er for skjøre til å kunne lene seg på hverandre, er et eksternt støttesystem viktig. Du kan synes det er nyttig å oppsøke en lokal støttegruppe. Å kunne dele opplevelsen din med andre mennesker som har gått gjennom det samme, kan være til enorm hjelp for deg.
Det vil bli bedre
Det kan ikke virke sannsynlig, men det er virkelig et lys i enden av tunnelen. Tid vil lette sorgen og til slutt føles den ikke så dårlig som den gjør nå. Det første året etter en spontanabort eller dødfødsel er vanligvis det vanskeligste, når du passerer milepæler som for eksempel babyens forfallsdato eller første bursdag. Selv vennens graviditeter kan føre til ekstra smerter i de første dagene.
Selv om ingenting noen gang kunne erstatte barnet du mistet, vil du og partneren din til slutt kunne akseptere tapet og begynne å gå videre.