Forbruker Litchi (Lychee) frukt under graviditet
I denne artikkelen
- Hva er en Litchi frukt?
- Er det trygt å spise Litchi under graviditet?
- Hvor mange Litchis kan en gravid kvinne spise på en dag?
- Helsefordeler ved å spise Litchi Frukt i Graviditet
- Negative effekter av forbruker for mange Litchis
Er du bekymret for å spise litchis under graviditet og ikke sikker på om det passer for deg og din baby?
Drikker du litchi juice under graviditet eller tar dem i rå? Det er noen ting du bør vite om å spise litchis når du forventer og om du skal unngå dem.
Hva er en Litchi frukt?
Litchi er også en tropisk frukt som er rød i tekstur, kjøttfull på innsiden og bærer en søt duft rundt den. Det er innfødt i Guandong og Fujian provinsene i Kina, noe som gjør Kina til den opprinnelige produsenten av denne frukten etterfulgt av India og andre land.
Er det trygt å spise Litchi under graviditet?
Generelt er det ikke trygt å spise litchi under graviditet siden det er kjent å øke blodsukkernivået og føre til svangerskapssykdom. Litchis kan også bidra til kontraherende infeksjoner og resultere i blødning. Dette er et ekstremt tilfelle, men det anbefales fortsatt ikke å konsumere litchi under graviditet.
Men hvis litchis er noe du ikke kan leve uten, anbefaler vi at du konsulterer legen din eller diettist før du velger å legge litchis til svangerskapet dietten.
Hvor mange Litchis kan en gravid kvinne spise på en dag?
En gravid kvinne må unngå å spise litchis under graviditet, da det medfører visse helserisiko. Men når mødre går inn i ammingstrinnet, kan de konsumere denne frukten i moderasjon da det har mange helsemessige fordeler til tross for risikoen det utgjør i svangerskapet.
Helsefordeler ved å spise Litchi Frukt i Graviditet
Følgende er helsemessige fordelene ved å spise litchi frukter under graviditeten
1. Forbedret blodsirkulasjon
Litchis regulerer hemoglobinnivåer i blodet og er rike på magnesium, jern, mangan, vitamin C og folat - som alle fremmer riktig blodsirkulasjon. De senker også blodtrykksnivået og reduserer sjansene for et slag.
2. Opprettholder immunsystemet
Litchis øker immunforsvaret og er lastet med innhold av vitamin C. Ved å øke immuniteten avhenger kroppen av infeksjoner og forhindrer sykdommer i å forekomme. Litchis inneholder også flavonoider - forbindelser som spiller en rolle for å forebygge kroniske sykdommer og kreft.
3. Vanlige tarmbevegelser
Forhindrer forstoppelse, hjelpemidler i fordøyelsen og eliminerer uregelmessige tarmbevegelser. Siden litchis er pakket med vann og fiberinnhold, reduserer de også risikoen for hauger og kolonkreft.
4. Regulerer elektrolytbalansen
Dehydrering er et vanlig problem i mange og litchis eliminere elektrolytt ubalanser i kroppen.
5. Fremmer sunn hud
Rikke antioksidantinnhold i litchis fremmer en myk og smidig hudtone ved å nærme huden og jevne ut tekstur. Litchis kjemper mot frie radikaler og forhindrer oksidativt stress.
6. Fremmer høyere energinivåer
Litchis er lastet med kaliuminnhold som er kjent for å redusere tretthet, eliminere muskelkramper og øke energinivået i kroppen.
7. Senker kolesterol
De øker "gode" kolesterolnivåer i blodet og senker "dårlige" kolesterolnivåer.
8. Rik på vitamin C
C-vitamin spiller en stor rolle i produksjonen av serotonin i kroppen og i enzymreaksjoner. Vitamin C er ansvarlig for produksjon av karnitin og kollagen i kroppen. Foruten disse hjelper litchis å opprettholde sunne bein og tenner og hjelpemidler i absorpsjon av jern i blodet.
9. Fremmer mitokondriell helse
Fenoliske forbindelser i litchis er kjent for å vise antioxidantegenskaper som bidrar til regulert mitokondriell helse i kroppen.
10. Anti-inflammatoriske fordeler
Litchis inneholder antiinflammatoriske forbindelser som hjelper deg med å gjenopprette raskere fra treningsøktene, helbrede sår og forhindre skader.
Negative effekter av forbruker for mange Litchis
Litchis bør ikke spises under graviditet, og disse negative effektene alene vil overbevise deg. Her er de negative effektene av å spise for mange litchier under en graviditet.
1. Økning i intern varme
Intern varme er dårlig for deg og din baby under graviditet og litchis er kjent for å generere mye av dette som fører til forskjellige graviditetskomplikasjoner.
2. Blødning
Å spise for mange litchier kan føre til blødning under svangerskap og kan muligens utløse triggere for det.
3. Diabetes
Litchis spiser effektivt sukker i blodet ditt som kan føre til utvikling av diabetes under en graviditet.
4. Stillbirths
Stillbirths og graviditet bivirkninger skyldes å spise for mange litchis. Ditt foster kan inngå visse infeksjoner, og det er derfor de unngås best.
Selv om litchis er et kraftverk av viktige næringsstoffer og mineraler, må mødre spise dem i moderasjon eller unngå dem hvis deres leger anbefaler dem. Det er best å konsumere litchis etter graviditet og oppfylle dine kostholdsretningslinjer, ettersom det å spise for mange av dem kan føre til svangerskapssykebital, andre graviditetskomplikasjoner og bivirkninger.