Forbruker kokosnøtt under graviditet
I denne artikkelen
- Utrolig helsemessige fordeler med å spise kokos under graviditet
- Komplikasjoner forbundet med forbruk av kokosnøtt når gravid
Kokosnøtter brukes tradisjonelt i matlaging i de fleste tropiske land. Mye hype har blitt generert om fordelene og risikoen ved bruk av kokosmelk og kokosnøttolje under graviditet og drikking av kokosnøttvann under svangerskapet.
Utrolig helsemessige fordeler med å spise kokos under graviditet
Hvert menneskes fysiske forhold er forskjellige. Spesielt under graviditeten må man spise riktig. Barnet blir næret avhengig av hva moren spiser. La oss så se på fordelene med å bruke kokosnøtt under graviditet.
- Kokosnøtt er rik på diettfibre, natrium, kalium, kalsium, magnesium, mineraler, hormoner, enzymer etc. Spist moderat, ømme kokosnøtter arbeider for å forhindre anemi, urinveisinfeksjoner, morgenkvalme og hevelse i føttene på grunn av dårlig blodsirkulasjon.
- Fettene i kokosnøtter er triglycerider med middels kjede og sies å bidra til å brenne av lagret fett i kroppen. Kokosmelk under graviditet virker derfor som en utmerket kilde til godt fett, fremmer veksten av en sunn baby, og øker volumet av urin og brystmelk.
- Kokosolje er hentet fra kokosnøtten ved kaldpressing av kokosnøtten. Siden det ikke er noen oppvarming, bleking, deodorisering etc. involvert, kalles den virgin kokosnøttolje.
- Det brukes blant annet til matlaging, hudpleie og smøring.
- Bruk av kokosnøttolje i svangerskapet bidrar til å opprettholde hudens elastisitet, og forhindrer magesår og kløe på grunn av graviditet, spesielt når den påføres huden. Den inneholder gode mengder vitamin E og laurinsyre som gjør det til en hemmelig oppskrift på å være vakker gjennom og etter graviditet.
- Kokosvann er 94% vann og ganske lavt i kalorier. Drikker kokosnøtt vann under graviditeten, holder blodvolumet regulert, forhindrer dehydrering, tretthet, kvalme, og er svært lett fordøyelig og absorbert av blodet.
- Tender kokos fungerer som avføringsmiddel og forhindrer forstoppelse.
- Det ser ut til å være en god kilde til vitamin B, kalium, elektrolytter, aminosyrer, plantehormoner og enzymer. Det er en antioksidant og hevdes å forbedre immuniteten mot bakterielle infeksjoner.
- Hud-tone og elastisitet er forbedret og reduserer kløende hud. Det hjelper med magefjerning, halsbrann og anemi på grunn av tilstedeværelsen av absorberbart jern i den. Anemi hos gravide kvinner er svært vanlig og kan ha katastrofale resultater for både mor og barn.
- Kokosvann inneholder laurinsyre som bidrar til å øke brystmelkvolumet og bidrar til å opprettholde elastisiteten i brystene.
Komplikasjoner forbundet med forbruk av kokosnøtt når gravid
Åpenbart vil bruken av små mengder kokosnøtt konsumeres for den voksende babyens helse. Det kan imidlertid være visse komplikasjoner som du kanskje må vurdere.
- Langvarig bruk av et kokosnøtt kosthold kan føre til komplikasjoner som dyslipidemi hos overvektige kvinner, noe som fører til at kolesterolnivået stiger.
- Noen mennesker kan være allergiske mot pollen og planter fra Arecaceae eller Coconut-familien.
Kokosvann bør heller ikke administreres som erstatning for saltoppløsning i transfusjoner uten medisinsk tilsyn.
Å spise kokosnøtter og ømfisk kokos under graviditet er trygt og sterkt anbefalt i moderate mengder. Kokosvann bør brukes i moderasjon og ikke som erstatning for vann under graviditet. Diskuter mengden du bruker og kontroller med legen din dersom det foreligger kontraindikasjoner.