Gulrot potetpuré

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Gulrot er en rik kilde til beta-karoten, en antioksidant som blir omdannet til vitamin A i kroppen din. Vitamin A hjelper til med å utvikle godt syn for babyen din. Energitett potet legger fortykningseffekt til puréen, tilsett vann eller melk hvis du trenger å tynne konsistensen. Denne puréen får babyen til å føle seg full i god tid. Mens du introduserer babyen din, bruk ikke noe olje og krydder.

Forberedelsestid

Matlagingstid

10 minutter15 minutter

serverer

1 personer

ingredienser

• 1 skrællet og hakket gulrot
• 1/4 kopp skrelles og hakkede poteter
• 2 kopper filtrert vann
• Et stykke sitron

Metode

Trinn 1

Legg vann og hakket potet og gulrot i en trykkkomfyr.

Steg 2

Kok for to plystre eller til grønnsakene er myke.

Trinn 3

Avkjøl litt og bland i en mikser til en glatt puré.

Trinn 4

Hell puréen i en bred, non-stick panne og kom med koking, med en og annen omrøring.

Trinn 5

Klem sitron etter smak.

Trinn 6

Server lunkent.

Næringsinformasjon

Serveringsstørrelse 155.1g

118Kalorier fra fett232, 6 g 4%Mettet fett1, 3 g 7%0.0gkolesterol7 mg 2%75 mg 3%kalium584 mg 17%21, 7 g 7%Kostfiber3, 8 g 15%2, 9 gProtein2, 3g90%Vitamin C41%3%Jern4%

kalorier

Total mengde fett

Transfett

natrium

Totalt karbohydrater

sukker

Vitamin A

Kalsium

* Basert på en 2000 kalori diett

Ernæringsmessige detaljer er et estimat og bør bare brukes som veiledning for tilnærming.

Tips: Etter åttende måned kan du legge til ingredienser som løk, hvitløk, pepper som har en sterk smak.