Gulrot og Apple Smoothie
I denne artikkelen
- ingredienser
- Metode
- Næringsinformasjon
Dette er en oppskrift som kan settes sammen i løpet av få minutter, men hva om du ikke kan få pre-teenen din til å legge den ned? Ikke vær redd, her er en rask løsning. Involver ham i forberedelsesprosessen - det faktum at han har gjort smoothie er nok oppmuntring for ham å gulp det ned. Er det enda et behov for å nevne helsemessige fordeler av gulrot og eple kombinert?
| serverer | Forberedelsestid | Matlagingstid |
| 2 personer | 10-15 minutter | 0 minutter |
ingredienser
- 2 store gulrøtter, vasket og skrelt
- 1/2 sitron, skrelt
- få blad som rødsalat eller gulrotgrønt
- 100 g yoghurt
- 1 eple
Metode
Trinn 1
Kast alle ingrediensene i juicer. Kjør den i 1-2 minutter. Drikk straks. Strekk juiceen hvis du vil ha en jevn smoothie; men det anbefales ikke, siden streining eliminerer fiberinnholdet helt.
Steg 2
Det anbefales at du skaler gulrøtter ellers smaker det litt bittert. Hvis du vil at oppskriften skal være ekstra søt, legg til en ekstra eple.
Næringsinformasjon
| kalorier | 116 kcal
| proteiner | 3, 5 g
| fett | 0, 7 g
| karbohydrater | 23, 9 g
| kolesterol | 3 mg
| natrium | 87 mg
| kalium | 480 mg
Tips -Sugar eller kunstig søtningsmiddel kan brukes til ekstra sødme. Noen få andre grønnsak-frukt kombinasjoner som kan gjøres er spinat - eple, wheatgrass-oransje, kål-pære etc.