Boobie blues: depresjonen vi aldri snakker om
lei seg
"På fire måneder tok vi råd fra helsepersonell og begynte å tilby flasker etterpå, etter at en medisinsk rapport hadde merket at det ikke var å trives. Det var hjerteskjærende. Dessverre droppet forsyningen min, og gutten min fikk mer og mer frustrert på brystet, bare beroligende når flasken hans ankom. Det var tårer på hver fôr. På fem måneder avviste vi, da det virket urettferdig å se at vår baby ble opprørt og frustrert.
"Nå, seks uker på, sørger jeg fortsatt for tap av vårt ammende forhold. Når han har en urolig dag, har jeg følelser av utilstrekkelighet, ikke i stand til å trøste ham på brystet. Jeg føler meg også hjemsøkt etterpå. Kunne jeg ha gjort mer? "
Det er helt normalt å ha følelser av sorg og selvtillit når det avspiser fra amming skjer tidligere enn du hadde planlagt. Men det kan være andre sterke følelser som kan relateres til avvenning, uansett alder av barnet ditt, eller om dette var en "naturlig" avvenning bestemt av din baby eller en gradvis "moderledd" avvenning.
Mens det er en mengde forskning og bevissthet programmer om postnatal depresjon, er det mangel på informasjon om post-avvenning depresjon. Det er en sparsomhet av bevissthet, selv blant helsepersonell. En mamma som foreslo hennes diagnose av klinisk depresjon syntes å være assosiert med avvenning ble fortalt av psykiateren: "Vel, hvis det er det du vil tro."
Er det så rart at kvinner som opplever symptomer på depresjon, inkludert ekstrem tristhet, lav energi og ondskapsfull humørsvingninger rundt spenning, er engstelige for å snakke ut og motvillige til å søke hjelp?
Faktisk kommer de fleste diskusjonene om postavvenningsdepresjon fra blogosfæren.
Susan Schade, en forfatter og en 39-årig mor på tre, avviste gradvis rundt sønnen sin første bursdag. Hun sier, "Jeg tok masse tid og begynte med å bare slippe en mat daglig. Omtrent tre eller fire dager senere droppet jeg en annen. Overgangen var veldig jevn. Det var lettere å slutte å amme sønnen min enn jeg trodde det ville være. Jeg ventet ikke at det ville være verre for meg enn det var for ham.
I bloggen beskriver hun hvordan følelsene hennes begynte å forandres da hun begynte å slippe strømmer. Det plummeted å føle "som den verste PMS" hun noen gang hadde opplevd: "Jeg snap på mannen min når han prøver å bruke en viss kaffekopp. Jeg gnider tennene mine på barna mine når jeg hører dem slåss med hverandre. Jeg ser på babyen min som drikker helmelk ut av en sippy kopp og jeg brister i tårer. Det er klokka 6, 40 på mandag, og det har vært to dager siden jeg sluttet å amme. "
En annen blogger, Swistle, gikk gjennom noe lignende mens avvenning. "Jeg vet ikke hva som skjer med meg; Det er som om jeg har mistet meg. Jeg er på kanten av raseri hele tiden; Jeg tilbrakte alt i går og hele morgenen så langt i dag, å miste det over hver liten ting. Alt gjør meg gal i omtrent to sekunder. Det virker langt ut av hånden. "
Amning er en finjustert kjemisk forbindelse mellom mor og barn. Selv om det er en ekte cocktail av hormoner involvert i amming og mor / spedbarnsbinding, er hormonene prolactin og oksytocin mest viktige for melkproduksjon. Selv om prolactin er kjent med det samme som hormonet med ømfintring, blir oksytocin ofte referert til som "kjærlighetshormonet". Og det ser ut som at tilbaketrekningen av disse to hormonene, som gir mødre en følelse av ro, samt å fremme melkeforsyning og oppmuntre til en sterk forbindelse med sine babyer, kan være koblingen til å legge avspenning.
Alison Stuebe, en obstetrikeren-gynekolog ved UNCs Gillings School of Global Public Health, ledet en pilotstudie som viste at deprimerte mødre produserte mindre oksytocin under amming. Den undersøkelsen, publisert i Journal of Women's Health, hevdet det interessante spørsmålet om det er noe galt med en kvinnes oksytokinproduksjon som gjør henne engstelig og deprimert, eller er angsten undertrykket oksytocin, sa Stuebe.
Mens denne studien undersøkte sammenhengen mellom depresjon og oksytocin hos kvinner som hadde "mislyktes" ammende opplevelser, sa Dr Stuebe at vi ikke har dataene som måler oksytocinnivåer med amming og avvenning.
"Det er sikkert trolig at det mister det som kommer til å få folk til å føle seg fysisk dårlig, uavhengig av hvilken kognitiv tristhet de opplever, " sa hun.
Den gode nyheten er at i motsetning til postnatal depresjon, som kan ta måneder eller enda lenger å gjenopprette, virker etterspenningstendens kortvarig. Selv om det kan være ødeleggende, løses det vanligvis innen få uker som kvinners hormoner rebalanserer.
I hennes blogg, beskriver en kule av Jo, New York-mamma Joanna Goddard, hvordan etter omtrent seks uker med å føle seg fullstendig forringet av ettervænende depresjon, våknet hun bare en morgen og det var over. "Det føltes som om jeg hadde svømmet i et basseng, og plutselig - woosh! -Jeg hadde resurfaced og hodet mitt hadde kommet tilbake ut av vannet, og jeg kunne se den solfylte solen og puste inn frisk luft igjen. Det føltes som å våkne opp fra en dårlig drøm. Plutselig var jeg meg selv igjen. Det tirsdag morgen våknet jeg, solen skinnet og jeg følte meg glad igjen. Min depresjon hadde nettopp avsluttet.
"Og den galne tingen var: Jeg fikk perioden min neste dag, for første gang på over et og et halvt år. Det var som om mine hormoner endelig hadde regnet seg ut og boom! Jeg var tilbake til normal. "
For andre kvinner kan det imidlertid være nødvendig med medisinsk hjelp for å overvinne depresjon. Dette er en livskvalitetskvalitet, og hvis det er lav humør, humørsvingninger og depresjonssymptomer i mer enn to uker, er det lurt å søke hjelp.
Selvfølgelig vil mange kvinner spenne babyer uten noen psykologiske bivirkninger, bortsett fra den normale tristheten som går med å innse at din lille baby har vokst til en liten person som trenger deg på forskjellige måter.
Den beste måten å avvenne og unngå plutselig hormonell tilbaketrekning er å vurdere mantraet "gradvis, med kjærlighet", slippe brystkreft sakte over flere uker eller lenger. En god tommelfingerregel er å ikke slippe mer enn en feed per uke.
Og for å hjelpe deg med å holde deg kjemisk balansert, prøv å implementere andre aktiviteter som vil frigjøre oksytocin, "kjærlighetshormonet" - kram og intimitet med partneren din, massasje, deling moro og mat med venner, samt å spise sunn mat og trene for å øke din endorfiner.
Pinky Mckay er en internasjonal styret sertifisert lactation konsulent og bestselgende baby omsorg forfatter. Hun har et vell av amming informasjon og en gratis eBok 'Making More Mummy Milk, Naturligvis' på boobiebikkies.com.au.