Svartøyet Bønnsalat

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Kuaene eller svartøyet bønne er pakket med kalium, fiber og jern. Disse er enkle å fordøye og lage et fyllmåltid også. Bare husk å beholde vannet du koker erter i. Du kan bare drikke vannet eller bruke det senere mens du lager mat.

ForberedelsestidMatlagingstid

5-10 minutter

5-7 minutter

serverer

4 personer

ingredienser

• 1 tomat
• 1 løk
• 1 capsicum
• 1 agurk
• 1 grønn chili (spalt)
• 1 ss sitronsaft
• Salt som per smak

Metode

Bland alle ingrediensene i en bolle og server.

Næringsinformasjon

125 K kal8, 7 g0, 6 g23, 7 g

kalorier

proteiner

fett

karbohydrater