Grønn salat

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Presentere en klassisk tomat, salat og agurk (TLC) salat, en middelhavs salatfat som ikke tar mer enn 5 minutter å forberede. Denne salaten kan spises som om morgenen eller en kveldsmat. Alle vektvaktene - denne salaten er den rette plassen for deg. Selv du kan involvere barna til å gjøre denne salaten siden det ikke er tungvint i det hele tatt.

ForberedelsestidMatlagingstid5 minutter5-7 minutter

serverer

2 personer

ingredienser

• 1 håndfull grønn salatblader
• 1 agurk
• 5 kirsebærtomater
• 5-6 oliven
• 100 g fetaost (valgfritt)
• Vårløk kuttet i ringer (valgfritt)

Dressing ingredienser

• 2-3 ss (spiseskjeer) Hvit Balsamicoeddik
• ¼ ts (teskje) brunt sukker
• 2 ts Olivenolje

Metode

Trinn 1

Skyll og tørk salatbladene.

Steg 2

Bland sammen dressing ingredienser sammen.

Trinn 3

Skje halvparten av dressingen i en bolle.

Trinn 4

Deretter legger du håndfulle salatblader som sitter på toppen av dressing.

Trinn 5

Klipp tomater i kvartaler og skjær agurk.

Trinn 6

Plasser på salatblader.

Trinn 7

Klipp oliven og legg til blandingen.

Trinn 8

Crumble feta over toppen med skiver vårløk hvis du ønsker det.

Trinn 9

Drikk resten av dressingen lett over toppen av salaten.

Trinn 10

Ses med salt og pepper.

Trinn 11

Nyt!

Næringsinformasjon

Serveringsstørrelse 1 Servering (100 g)

101Kalorier fra fett636 g 9%kolesterol6 mg 2%514 mg 21%karbohydrater5 g 2%1 g 4%Protein2 gEn 11%Vitamin C15%Jern 0%

kalorier

Total mengde fett

natrium

Kostfiber

Vitamin

Kalsium 6%

* Basert på en 2000 kalori diett