De beste faste matvarene for babyer
De første månedene av babyens liv er det enkelt å vite hva maten til babyen er best - det er morsmelk eller formel. Når babyer blir eldre, utvides imidlertid babyen. Hvilke faste matvarer bør inngå i et vanlig kostholdsdiett?
Å føde babyer med en rekke sunne matvarer er viktig. Vet du hva slags mat som er best for babyen din?
En baby diett trenger stivelse
Babyen din trenger karbohydrater for energi! Brød, frokostblandinger, ris, poteter og pasta vil alle hjelpe babyen din å få karbohydrater som er nødvendige. Babyen din kan også motta B-vitaminer og fiber fra stivelsesholdig mat, som er avgjørende for et sunt fordøyelsessystem.
Fôring babyer meieri
Meieri er viktig for voksende babyer. Meieriprodukter som melk, ost og yoghurt inneholder vitamin D og A og kalsium, som kan hjelpe babyen din med å utvikle sterke tenner og bein, samt bekjempe sykdom og infeksjoner. Det er viktig å bruke fettversjoner av meieriprodukter fordi fettet er nødvendig for vekst og utvikling. I tillegg inneholder ikke lavere fettversjoner nok vitamin A og D, så de bør unngås.
Mat til babyen bør inkludere proteiner
Proteinkilder som rødt kjøtt, egg, fisk, kylling og bønner er alle gode valg for babyen din. Protein er viktig for voksende barn fordi det trengs for muskelvekst. Fettet i noen proteinkilder er også utmerket for hjerneutvikling og vekst, og mineraler som sink og jern er også nødvendig for en voksende kropp.
En baby diett trenger frukt og grønnsaker
Frukt og grønnsaker er utmerkede kilder til vitaminer, så vel som fiber. Bladgrønne grønnsaker, som spinat og noen salater gir jern, vitamin C og folsyre, mens gule og oransje grønnsaker har betakaroten, som er en form for vitamin A. Bær og sitrusfrukter har også vitamin C.
Hva bør du unngå når du føder babyer?
En godbit innimellom er greit, men kaker, kaker og annen sukkerholdig mat bør bare være en og annen del av kostholdet til babyen din. Dessuten bør honning unngås fullstendig det første året på grunn av risikoen for at den blir forurenset av Clostridium-bakterier som kan forårsake botulisme hos spedbarn. Symptomene kan forårsake muskelsvakhet som kan bevises ved dårlig suging, svakt gråt, forstoppelse og nedsatt muskeltonus.