Avokado smoothie

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Avokado er ofte kalt en av naturens perfekte matvarer som de inneholder alt en person trenger for å overleve. Det er en fantastisk "god fett" mat for babyens hjerne og fysisk utvikling, prøv en avokado som en av babyens første matvarer. Det er også natrium og kolesterolfritt.
Hvis du ser etter en enkel måte å snike i frukt i babyens daglige måltider, er det en sunn oppskrift å gjøre det. Avokadoer utgjør en fin kremaktig smoothie og kan klubbes opp med hvilken som helst annen frukt eller grønnsak også.

ForberedelsestidMatlagingstid15 minutter00 minutter

serverer

2 personer

ingredienser

• 1 moden avokado, halvert og pitted
• 1 kopp melk
• 1/2 kopp vanilje yoghurt
• 2 ss (spiseskjeer) sukker

Metode

Trinn 1

Kombiner avokado, melk, yoghurt og sukker i en blender; bland til glatt.

Steg 2

Skje det i en kopp eller et glass og tjen ved romtemperatur.

Næringsinformasjon

Serveringsstørrelse 351, 6 g

260Kalorier fra fett14816, 5 g 25%Mettet fett2, 4 g 12%0, 0 gkolesterol0 mg 0%58 mg 2%kalium639 mg 18%26, 2 g 9%Kostfiber7, 2 g 29%16, 8 gProtein5, 0 g8%Vitamin C17%17%Jern6%

kalorier

Total mengde fett

Transfett

natrium

Totalt karbohydrater

sukker

Vitamin A

Kalsium

* Basert på en 2000 kalori diett

Ernæringsmessige detaljer er et estimat og bør bare brukes som veiledning for tilnærming.

Tips: Hvis du også vil konsumere det, legg til noen isbiter for å ha en kjølt smoothie og erstatt sukker med honning for en bedre smake og sunnere smoothie.