Angst angrep under graviditet: Årsaker, symptomer og behandling

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er en angstlidelse under graviditeten?
• Typer av angstlidelser
• Hva forårsaker angst angrep når gravid
• Hvordan påvirker angst din baby?
• Er det angst eller baby Blues?
• Symptomer på prenatal angst
• Tilgjengelige behandlinger for angstlidelser
• Medisiner for prenatal angst
• Urte og hjemreparasjoner
• Hvem er i fare?
• Forebygging av angst under graviditet
• Spørsmål og svar

Graviditet kan være en tid med både spenning og angst for alle kvinner, uansett om det er deres første gang eller et annet tillegg til familien deres. Det er naturlig at man regner med at mødre er bekymret for alt fra å spise til å drikke til gjentatte tanker og følelser eller til og med panikkere over trivielle ting. Angst er ikke bare en del av å være gravid, men også en del av å være menneskelig generelt. Men det kan bli et alvorlig problem hvis det blir en del av en persons vanlige tankeprosess. Les videre for å forstå årsakene til og effektene av angstlidelser som oppstår under graviditeten og hvordan de kan behandles.

Hva er en angstlidelse under graviditeten?

En angstlidelse gjør deg bekymret eller redd for ting oftere. Selv om frykt og bekymring er naturlige svar på trusler og situasjoner hos mennesker, ville en angstlidelse gjøre disse følelsene mye verre enn hva de fleste ville føle i samme situasjon. Hvis din angst stopper deg fra å gjøre ting du vanligvis vil gjøre med letthet, så kan det være at du har en angstlidelse.

Det er anslått at kvinner er 60 prosent mer sannsynlig enn menn å oppleve angstlidelser, og 1 av 10 gravide kvinner lider av angst på et tidspunkt. Angstlidelser er preget av angstangrep som involverer ulike fysiologiske responser som svetting, racing hjerte, rystelser og rastløshet.

1. Normal angst angrep

Angst angrep oppstår når følelser av intens frykt eller terror utbrudd uten advarsel. De varer vanligvis mellom noen få minutter til omtrent en halv time og kan utløses av bestemte situasjoner, steder eller personer. De involverer noen eller alle disse:

• Hjertet hjertesykdommer eller et racing hjerte
• Ubehag og brystsmerter
• Føler seg svimmel og kvalme
• Kortpustethet og kvelning
• Å føle at du mister ditt sinn eller blir gal

Alvorlige angst angrep

Et alvorlig angstangrep kan være mye verre. Symptomene nevnt ovenfor økes i dette tilfellet, og sykehusinnleggelse kan være nødvendig for å kontrollere situasjonen. Pasienter rapporterer følgende følelser:

• Har et hjerteinfarkt
• Frykt for å dø
• En frittliggende følelse fra seg selv

Typer av angstlidelser

Angstlidelser kommer i forskjellige former, og det er ikke uvanlig å ha flere uorden samtidig. Det faller ofte sammen med andre psykiske problemer som depresjon.

Noen av de vanligste inkluderer:

• Generalisert angstlidelse (GAD): Kvinner med denne tilstanden bekymrer seg mye om hverdagslige situasjoner som igjen forstyrrer deres daglige aktiviteter. De vanlige egenskapene er irritabilitet, manglende evne til å konsentrere seg, spenning i musklene, vanskeligheter med å sove og en generell følelse av apprehensiveness.

• Panikklidelse: Gjentatte panikkanfall som oppstår utenom en åpenbar årsak er et tegn på panikklidelse. Det innebærer en intens følelse av frykt, ledsaget av fysiske symptomer som svetting, svimmelhet, risting, racing hjerte og kvalme.

• Fobi: En fobi er en følelse av ekstrem frykt og angst om bestemte objekter eller hendelser som er harmløse. Noen av fobier som frykt for høyder eller frykt for giftige insekter relaterer seg til moderat risiko, men frykten er overdrevet. Folk går i store lengder for å unngå disse tingene.

• Posttraumatisk stressproblemer (PTSD): Opplever eller ser en traumatisk eller plagsom hendelse kan forårsake PTSD som innebærer intense følelser av angst, tilbakeslag, mareritt osv. Å miste en baby i en tidligere graviditet kan forårsake PTSD hos noen kvinner og kan bringe tilbake ekstrem frykt og angst i en etterfølgende graviditet.

• Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD): Kvinner kan noen ganger oppleve OCD under graviditet, og det kan bli verre etter at barnet er født. Kvinner med OCD har tilbakevendende besettelser som uønskede tanker, opplevelser og ideer som fører til tvang som er repeterende atferd som relaterer seg til besettelsen.

• Andre helsevilkår : I noen tilfeller kan en helsetilstand som hjertesykdom, hypertyreose eller luftveissykdom også forårsake angst.

Hva forårsaker angst angrep når gravid

Den eksakte utløseren for angstangrep er usikker og er forskjellig for forskjellige kvinner. De kroppslige endringene som kvinner går gjennom under graviditeten, kan forårsake angstangrep hos noen kvinner.

Noen av de betydelige årsakene til angstangrep kan være:

• De hormonelle endringene under graviditeten.
• Stress, bekymringer og overtanke under graviditet.
• Eksisterende angstproblemer som begynner å gjenoppstå under graviditet.
• Kvinnen er i en alder der angstangrep er vanlige.
• Angstlidelser kan også være genetiske eller arvelige.

Hvordan påvirker angst din baby?

Det har ikke vært mye forskning på effekter av angst under graviditeten for å fortelle endelige konsekvenser for barnets påvirkning. Det har imidlertid blitt observert at kvinner med høy angst og stress under graviditeten har en litt høyere sjanse for tidlig fødsel. Angst er også knyttet til komplikasjoner som treg arbeidskraft, rask arbeidskraft og tvinging. Enkelte undersøkelser tyder på at barn som har mødre har opplevd angstlidelser under graviditeten, når utviklingsmiljøene tregere.

Er det angst eller baby Blues?

Babyblåsa forekommer hos alle kvinner etter at de har født på grunn av den plutselige endringen i hormoner som følge av stresset i leveransen, søvnmangel, stress og tretthet. Kvinner føler ofte tårer og følelsesmessig overveldet. Dette starter vanligvis noen dager etter levering og når toppen på omtrent en uke og avtar til slutt med to uker postpartum. På den annen side er angst preget av panikkanfall, tanker og fysiologiske symptomer som forstyrrer deres normale funksjon.

Symptomer på prenatal angst

Symptomene på prenatal angst er ofte overdreven og tilsynelatende ukontrollabel. De inkluderer:

• Konstant bekymring og en følelse av at noe forferdelig vil skje
• Ukontrollerbare tanker
• Vanskeligheter med å sitte stille
• Fysiske symptomer som hjertebank, blits, svimmelhet og kvalme
• Forstyrret søvn og appetitt

Tilgjengelige behandlinger for angstlidelser

Ikke-medisinske tilnærminger

Det er noen tilnærminger til behandling som ikke involverer bruk av medisiner.

1. Psykoterapi

Guidet av en dyktig terapeut, brukes teknikker som kognitiv atferdsterapi (CBT). Terapeuten lærer nye måter å se på stressfaktorene og hvordan man får bedre svar.

2. Omega 3

Omega 3 essensielle fettsyre fungerer som en naturlig stemningsbooster og finnes i matvarer som valnøtter og fet fisk.

3. Lysterapi

Lysterapi er en metode hvor en kunstig kilde med sterkt lys som ligner sollyset, brukes på pasienten. Sitte ved siden av lyset på bestemte tider av dagen eller ha det satt opp i stuen kan lindre depresjonssymptomer.

4. Akupunktur

Dette er en gammel kinesisk praksis som innebærer å plassere små nåler på bestemte punkter på kroppen. Meothod brukes til å påvirke humøret og behandle stress.

5. Talk Therapy

Metoden hvor en pasient snakker til en terapeut eller en rådgiver om tankene og følelsene som genererer angst, kalles talkbehandling. Det fungerer som en utgivelse og hjelper til med å finne nye måter å tenke på angststriggene.

Medisiner for prenatal angst

Siden angst medisiner kan krysse moderkaken, er leger alltid forsiktige med å foreskrive dem under graviditet. Prescribed medisiner inkluderer:

• Selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI): Som de brukes til depresjon, er de vant til å behandle angst under graviditet. Noen av de ofte brukte er; Fluoxetin, Sertralin, Citalopram, Paroksetin etc.
• Benzodiazepiner: Disse stoffene brukes til å håndtere alvorlig angst og panikkanfall, men er kjent for å forårsake medfødte funksjonshemminger hos spedbarn når de tas under graviditet. Hvis du allerede er på benzodiazepiner, vil legen din sakte senke doseringen og bytte til et annet stoff når du er gravid.

Urte og hjemreparasjoner

Kava er en vanlig rot for å lindre angst, men anbefales ikke under graviditet, da det kan svekke muskler i livmoren. Det er svært lite forskning på urtehjelpemidler, og siden de er uregulerte, er det tilrådelig å holde seg borte fra dem.

Hvem er i fare?

Mens angst er normalt under graviditet, er det risikofaktorer som setter noen kvinner i høyere risiko. Disse inkluderer:

• Å ha en familiehistorie av humørsykdommer
• Historie av premenstruell dysforisk lidelse
• Å være en ung mor som er singel, har dårlig støtte eller lav inntekt
• Bor alene eller skilt, skilt eller enke
• Graviditetskomplikasjoner
• Etter å ha opplevd stressende eller traumatiske hendelser før

Forebygging av angst under graviditet

• Snakk med partneren din eller en pålitelig venn om dine følelser ofte
• Lær enkle avslapningsteknikker og opprettholder en vanlig praksis
• Se etter deg selv og les en selvhjelpsbok for bedre forståelse
• Prøv å ikke føle deg flau eller skyldig. Det er ikke din feil.

Spørsmål og svar

1. Hva vil skje hvis angsten min er igjen ubehandlet?

Både du og ditt barn er i fare i dette tilfellet. Barnet kan være for tidlig med lav fødselsvekt og score lavt på APGAR. Barnet kan også ha problemer med tilpasning utenfor livmor. Risiko for deg inkluderer graviditetsterminering, postpartum depresjon, rusmisbruk etc.

2. Vil angst resultere i depresjon?

Angstlidelser sammenfaller ofte med andre forhold som depresjon. Omtrent halvparten av kvinnene som utvikler postpartum depresjon begynner å merke tidlig tegn under graviditeten.

3. Hvor kan jeg få hjelp?

Hvis du er gravid og begynner å ha symptomer på angst, er det best først å konsultere din barn eller jordmor. Det finnes internasjonale grupper som Postpartum Support International (www.postpartum.net), Women's Mental Health Consortium (// womensmenthealthconsortium. org /), og MGH senter for kvinners mental helse (www.womensmentalhealth.org)

Angst trenger ikke å holde deg tilbake fra å oppleve glede av tidlig moderskap. Med bedre forståelse av tilstanden din, kan riktig behandling foreskrives, og dermed gjøre det mulig for deg å nyte graviditeten til det fulle.