Antioxidant Rich Foods Barnene dine må begynne å spise i dag
Pizza, burgere, pommes frites - disse er slags mat barna dine nyter og spiser lett. Yummy som de er, de er lastet med fett og karbohydrater, og har lite annet å tilby. Og er du godt klar over det, prøver du å snike seg i sunnere matvarer som grønne grønnsaker og hele korn. Men det er en oppoverbakke klatre, hva med barnet ditt som nekter å spise dem. For ingen barn bryr seg om ernæringsverdien av måltidene sine; alt de bryr seg om er at det skal være yummy! Hva om vi fortalte deg at det er visse matvarer hvis godhet du mangler - matvarer som er like sunne som de er deilig og faktisk gjør barna dine sterkere og mer motstandsdyktige?
Så kan du gjette hva det er du har gått glipp av? Antioksidanter.
Hva er antioksidanter og hvordan drar de oss?
I vår stadig forurenset verden må kroppene våre kjempe hardt mot infeksjoner og sykdommer. Visste du at det er et hemmelig og helt naturlig våpen for å bekjempe disse og forbedre immuniteten? Ja, det hemmelige våpenet er kjent som antioksidanter. Enkelt sagt er antioksidanter næringsstoffer som vitaminer A, C og E som finnes i visse frukter, grønnsaker og belgfrukter. La oss ta en titt.
1. Søtpotet
Belagt med vitamin A er søtpotet den sunnere og søtere versjonen av den vanlige poteten. Den høye prosentdelen av beta-karoteninnholdet, som forresten er mer enn det i grønne bladgrønnsaker, gjør det til en ekstremt rik antioksidant.
Slik får du barnet ditt til å spise dem: Søte poteter smaker best stekt og til og med stekt som vanlig pommes frites.
2. Svisker
Svisker eller tørkede plommer er en av de beste kildene til antioksidanter. Rik på løselig og uoppløselig fiber, vitamin A, jern og til og med viktige mineraler som kalium, magnesium og kobber, har pommes frites helt fortjent sin superfood status. Lavt fett, lavt salt, lavt kalorier, og fremdeles leppe smacking
hva er ikke å elske?
Hvordan få barnet ditt til å spise dem : Puree litt Del Monte svisker og legg dem til vanlig yoghurt for en søt ny smak av yoghurt, barnet ditt vil ikke være i stand til å motstå. Disse svisker er av topp kvalitet og tørket fra de ferskeste blommer. Du kan også prøve noen av de kreative (og yummy!) Oppskrifter med pudder tilgjengelig på Del Monte India Facebook-siden. Disse oppskriftene kan bare bli neste familie favoritt! 
3. Rød paprika
Søt og sprø, rød paprika er langt sunnere enn sine grønne og gule kolleger. Lavt i kalorier, den har to ganger mer vitamin C og A. For ikke å nevne den pulserende røde fargen gjør den langt mer appetittvekkende!
Slik får du barnet ditt til å spise dem: Nei, du trenger ikke bestille en pizza for å få barnet ditt til å spise rød paprika. Bare stek og puré dem og server deg varmt
det smaker akkurat som tomatsuppe.
4. rosiner
Hvem ville ha trodd at denne yummy behandlingen er bra for dine små? Med all debatten om om rosiner er sunne eller ikke, er sannheten at rosiner er sunne og bør helt sikkert være en del av barnets daglige diett. Den tørkede drueformen, disse små stipendiatene har tre ganger mer antioksidanter enn druer. Og siden de er lette å bære hvor du enn går og elsket barn i alle aldre, er dette en matvare du må absolutt ikke gå glipp av.
Slik får du barnet ditt til å spise dem: Pak det som en matbit i deres kjøkken - og ikke forvent at tiffin kommer hjem tomt.
5. Kakaopulver
Dette er noe som vil gjøre barna dine mer glad i deg! Pakket med mineraler som kalsium, magnesium og natrium, er kakao bedre enn sjokolade på flere måter enn en.
Slik får du barnet ditt til å spise det: Legg en skje med kakao og et dråpe sukker til barnets daglige glass melk - og se ham gulp det i løpet av minutter.
Inkludert disse elementene i barnets daglige måltider, sørger for at han får sin kvote av antioksidanter. Dette vil hjelpe ham til å holde seg sterkere mot infeksjon og sykdom og la ham få mest mulig ut av de strålende dagene i barndommen. Så mamma, gå videre og behandle barnet ditt til en servering med yummy pommes frites og et glass kakao med en gang!