Antenatal Klasser: Forberedelse for arbeid, fødsel og tidlig foreldre

Innhold:

I denne artikkelen

Hva er antenatal-klasser?
Trenger jeg Prenatal eller Antenatal Classes?
Fordeler med antenatal klasser
Typer Antenatal Klasser
Beste tiden til å starte antenatal klasser

'Hva er antatale klasser og trenger jeg virkelig dem?' er et spørsmål som mange gravide kvinner spør. Tiden fra conceiving frem til levering og de første ukene etterpå er fylt med nye erfaringer og utfordringer. Foreldre har mange tvil og frykter som spenner fra "vil en spinal epidural være smertefull" til "hvordan plasserer jeg hendene mine for å plukke babyen min opp fra hans / hennes seng". Antenatalklasser hjelper foreldre å være forberedt på denne tiden med svar, sjekklister, treningsprogrammer og ofte, et støttesystem som gjør foreldrene til en tid med glede og prestasjoner.

Hva er antenatal-klasser?

Antenatal- eller prenatalklasser hjelper deg med å forberede deg på fødsel og lærer deg hvordan du skal se etter og mate barnet ditt. Disse klassene hjelper deg å holde deg frisk, trygg og godt informert under graviditeten din og perioden etter det også. Du går gjennom hvert trinn som kan forventes i de neste månedene. Du lærer om tilgjengelige arbeids- og fødselsalternativer og formulerer en fødselsplan for deg selv. Disse klassene lærer også øvelser og pusteknikker for å hjelpe deg gjennom arbeidskraft. Ikke bare får en hjelpepartner i førskoleklassene å lære seg å håndtere endringer og kortlegge dem om håndteringsmekanismer, men også hjelpe til med å få nye venner med andre mødre og dads som også forventer at bubben snart kommer. Dette hjelper foreldre ikke føler seg isolert og har erfaringer å dele med noen som kanskje også går gjennom de samme situasjonene.

Prenatal klasser dekker fysisk og emosjonell forberedelse for arbeid og fødsel. Gravide kvinner og deres arbeidspartnere deltar på økter som fokuserer på måter å gjøre graviditeten lykkeligere og mindre kaotisk. Disse klassene dekker generelt

Tren, yoga og pusteknikker for å opprettholde fleksibilitet og bygge opp utholdenhet.
Formulere en diett og en spiseplan som optimaliserer vektøkning og god ernæring.
Informasjon om å spise og gjør ikke under graviditet.
Bruke musikk og avslapping teknikker for å håndtere frykten for fødsel og foreldre.
Bonding med babyen din med musikk og lesing.
Læring prøvde og testet enkle hjemme rettsmidler for vanlige problemer som acid reflux, ryggsmerter og humørsvingninger.
Partnere trener om hvordan de kan støtte sin ektefelle ved å snakke gjennom problemer, holde seg rolig og holde seg organisert.

Arbeidsklasser fokuserer på å berolige begge foreldrene til å være. Dette oppnås ved å snakke gjennom frykten og veilede dem mot fødselsplaner som imøtekommer disse bekymringene og stresshåndtering er også understreket. Disse klassene inkluderer også gruppe- og praktiske økter som hjelper mødre til å føle seg mindre isolert, mens deres arbeidspartner lærer å være støttende og rolig. Disse gruppesesjonene er vanligvis uformelle og morsomme for å hjelpe mødre til å være bånd med sine partnere og andre foreldre. Disse obligasjonene hjelper ofte foreldre gjennom høyde og nedgang i de første månedene med en baby. Øktene styrer dem gjennom følgende:

Gjenkjenne stadier av arbeidskraft, og kravene i hvert trinn
Smertehåndteringsalternativer under arbeid og levering, og fordeler og ulemper ved hvert system
Åndedretts teknikker for å håndtere smerte under arbeidskraft

Arenting klasser (etter fødsel) utføres av fagfolk som gir informasjon og svar på spørsmål om emner som ernæring, amming, amming, barnepass og foreldre. Førstegangsforeldre kan finne søvnunderskudd, helsekriser og delvis inneslutning til et hjem etter fødsel vanskelig og utfordrende. Disse øktene forsøker å de-stress foreldrene angående disse situasjonene med praktisk informasjon om grunnleggende om baby omsorg og bygge lagarbeid mellom ektefeller. Emnene dekkes er:

Amming grunnleggende, dens betydning, hvordan å amme riktig og håndtere vanlige amming problemer.
Praktiske på å bytte bleier, bære, swaddling babyen.
Bading og massering av nyfødte.
Åpne diskusjoner der foreldrene skal flytte frykten. Profesjonelle snakker folk gjennom alle disse bekymringene og oppfordrer dem til å diskutere deres bekymringer for å forberede seg mentalt.

Trenger jeg Prenatal eller Antenatal Classes?

Du kan velge å gi disse klassene en prøve hvis du føler at tiden og ressursene som er involvert, vil bidra til din lykke og trygghet i nær fremtid. Enhver foreldre som står overfor tanken på å føde eller ta med seg et nytt familiemedlem med trepidation, bør gå til pre- og antenatalklasser. Klassene avgir frykten og flom av misvisende informasjon som kan bidra til stress, panikk og dårlig beslutningstaking i de avgjørende månedene etter fødsel og også under graviditet.

Hvorfor er antenatal klasser nødvendig?

Mange første gangs foreldre, travle fagfolk og personer fra nukleare familier har bekymringer om fødsel og barnehage. Antenatal klasser for par er nødvendig fordi de adresserer slike frykt og hjelp med riktig informasjon, planlegging og et støttesystem.

Hvem kan gå til antenne klasser?

Kvinner i sin 28. til 30. uke med graviditet, partnere interessert i å følge dem og i stand til å spille en viktig rolle, erfarne foreldre som føler behov for et oppfriskningskurs, gravide kvinner i deres tidlige trimesterer som føler behovet for å være bedre informert - kan alle ha nytte ved å delta i disse klassene.

Fordeler med antenatal klasser

Å være rolig og tålmodig under graviditeten er svært viktig for din og din lillees helse. Antenatal klasser nytte moms-å-være ved å hjelpe dem med å oppnå denne tilstanden av ro gjennom veiledning og rådgivning om alle stadier de skal gjennomgå. Bortsett fra å takle sin frykt og forberede seg på den nye reisen, legger disse klassene vekt på fysisk og sosial velvære.

Som diskutert spenner antatale klasser fra å håndtere prenatal stress for å takle fødselsituasjoner etter fødselen. De forbereder moms og deres partnere for alle de nye forventningsendringene som følger med en baby. Men i stor grad kan disse problemene segregeres i kategorier. Eksempler på generelt dekket fag i disse er:

Graviditetsproblemer av 2. og 3. trimester

Hva kan du forvente: fysiske endringer, endringer i livsstil og omstendigheter.
Seksuelle endringer (seksuell kjøring) under sen fødsel og foreldre. Ditt forhold og hormonelle endringer.
Gamle koner forteller eller sannhet: håndterer myter og realiteter i forbindelse med denne tiden.
Pakker en arbeidspose: hva går inn i den.

Mat, helse og vektøkning under graviditet og etterpå

Matvarer som skal tas og unngås under svangerskapet
Opprette en graviditet diett for deg selv: sunn mat under graviditet
Matvarer som hjelper mens du ammer

Trening og avslapning

Fordeler med Prenatal Fitness, oppvarming økt for å strekke ryggraden, armene og bena
Åndedretts teknikker, grunnleggende øvelser og massasje teknikker under arbeidskraft
Kjerne- og bekkenbunnsøvelser
Avslappingsteknikker

Fødsel og etter

Kjenne tegn og stadier av arbeidskraft.
Partnerns rolle - tips og teknikker for dem å hjelpe og få en positiv innflytelse.
Introduksjon til amming fra fødsel til de første ukene.

Typer Antenatal Klasser

Antenatal klasser imøtekomme til ulike kategorier av mennesker - antatale klasser for par, antatale klasser for kun gravide kvinner, klasser for de i første trimester, Arbeidsklasser, amming klasser, naturlige fødselsmetoder, klasser understreker faglige aspekter ved fødsel og foreldre. Noen klasser dekker alle disse temaene, mens andre fokuserer på bestemte områder. Det er godt å lage en sjekkliste over din primære motivasjon for å ta klassen, og begrense den som er riktig og egnet for deg.

Beste tiden til å starte antenatal klasser

Når skal du begynne å ta antateklasser er et spørsmål som forstyrrer mange. Den beste tiden til å begynne antattidsklasser er 8 - 10 uker før barnets forfallsdato, når du er 30 til 32 uker gravid, slik at informasjonen forblir frisk i tankene når du nærmer deg D-dagen.

Registrer deg for en antenatal klasse alene eller med din partner eller nær venn, og vær godt forberedt på å ønske deg babyen velkommen til verden.