Alt om overvekt
Overvekt hos barn er en veldig alvorlig tilstand der barn og unge er over normalvekten for alder og høyde. Denne tilstanden rammer nå 1 av 6 barn i USA, i henhold til Centers for Disease Control and Prevention. Overvekt hos barn har mer [enn?] Doblet seg hos barn og firedoblet seg hos ungdom de siste 30 årene. Som et resultat er det viktig å ta bevisste skritt for å oppmuntre til en sunnere livsstil for barna. Her er alt du trenger å vite om overvekt blant barn, inkludert hvordan du kan forebygge og hjelpe deg med å behandle det:
Faktaene
Overvekt refererer til å ha overflødig kroppsvekt fra fett, muskel, bein, vann eller en kombinasjon av disse faktorene. Ulike atferds- og miljøfaktorer påvirker vekten. Denne tilstanden gir både kortsiktige og langsiktige effekter på barnets fysiske og mentale helse. For eksempel er det mer sannsynlig at overvektige ungdommer utvikler hjerte- og karsykdommer på grunn av høyt kolesterol eller høyt blodtrykk. Overvektige ungdommer har større sannsynlighet for å ha prediabetes, en tilstand der blodsukkernivået indikerer en høy risiko for utvikling av diabetes når de eldes. Barn og unge som lider av overvekt fra barn, har også større risiko for bein- og leddproblemer, søvnapné og sosiale og psykologiske problemer som dårlig selvtillit, depresjon og atferds- eller læringsproblemer. Og det er bare kortsiktige helseeffekter. De mulige langtidshelseeffektene av overvektige barn inkluderer:
- Overvekt i voksen alder.
- Hjertesykdom.
- Hjerneslag.
- Kreft.
- Slitasjegikt.
Handle
Overvekt av barn er en veldig alvorlig tilstand som utgjør flere alvorlige helseproblemer for barnet ditt. Heldigvis er det mange måter å behandle og forhindre denne tilstanden. For det første begynner det med kosthold og trening. Det er viktig å integrere sunne matvaner i ditt barns liv. Barnet ditt bør spise de anbefalte proporsjonene magert kjøtt, frukt, grønnsaker og fuktighet daglig. Men det er ikke alt. Det er også viktig at barnet ditt er fysisk aktivt. Det kan omfatte alt fra å gå til å sykle til å spille med venner.
Som forelder er det din jobb å forsterke gode vaner i ditt barns liv. De vet tross alt ikke bedre, men det gjør du. Å gjøre et forsøk på å spise godt og trene regelmessig vil forbedre livskvaliteten for alle i familien, inkludert deg selv.
Søk hjelp
Noen ganger er ting utenfor hendene dine. Hvis du er bekymret for at barnet ditt legger på seg for mye vekt og ikke er sikker på hva de skal gjøre, kan du besøke legen. Legen din vil ta hele barns historie med i betraktningen for å lage den sikreste og mest effektive behandlingen mot overvekt. Å få hjelp fra en profesjonell er alltid en god idé, ettersom denne personen er opplært til medisinsk behandling av barnet ditt. Legen kan be deg om å sette barnet ditt på et spesifikt kosthold eller føre journal over hans eller hennes daglige fysiske aktivitet for å finne den beste personaliserte behandlingen for barnet ditt. Husk at overvekt fra barn ikke bare påvirker barnet ditt. Det påvirker også hele familien. Alle i husholdningen bør praktisere sunne livsstilsvalg for å beskytte seg mot helseproblemer og forbedre den generelle livskvaliteten.