Alia Bhatt er vekttap reise fra flab å passe arbeidet med disse tipsene!
I denne artikkelen
- Hva motiverte Alia å miste vekt?
- Alia Bhatt er vekttap diett
- Alia Bhatts treningsrutine
Fra en 68-kg tenåringspike til en svingete, trimme Bollywood baby, er det utrolig å forestille seg Alia Bhatts vekttapshistorie. Jobben var lettere sagt enn ferdig, med stor engasjement, hardt arbeid og en streng kostholds- og treningsplan for å overhale alt.
Den 25-årige Alia Bhatt har dukket opp som en av de mest talentfulle skuespillerinne og selvfølgelig en stor hjerterytme blant Bollywoods nye generasjon skuespillere. Men hun er ikke bare kjent for sitt flotte utseende - jenta har noen seriøse skuespillere og er en fremtredende hard arbeidstaker! En av de store markørene i hennes harde arbeid er definitivt hennes fysiske transformasjon - fra en søt, men lubben og overvektig jente på 68 kg, setter hun nå oss store treningsmål! Vil du vite hvordan hun klarte å bli så trim? Finn ut hemmeligheten hennes til vellykket vekttap!
Nå ville 68 kg neppe virke som definisjonen av "overvekt" - og det er ikke for mange mennesker. Men for Alia, hvis høyde er rundt 5'3 ", bør den ideelle kroppsvekten ligge i området fra 47 til 57 kg - og hun var tydeligvis ikke i nærheten av dette nummeret!
Hva motiverte Alia å miste vekt?
Vekttap er så mye om kroppen som det handler om sinnet. Motivasjon er en nøkkelfaktor i hennes tilfelle. Alia hadde alltid ønsket å bli skuespillerinne - hennes stjernebesatte familie var sikker på å ha inspirert dette ønske i henne. Men da hun auditioned for Årets Student, sa Karan Johar, en av bransjens mest ettertraktede filmskaperen, at hun måtte miste 20 kg på 6 måneder (en uttalelse han senere angret på å lage, etter å ha forstått hvordan han ville hans datter til å omfavne seg, uansett hva) - en utrolig tøff feat! Men hun bestemte seg for å ta oksen av hornene, og resten er historie!
Alia gir også kreditt for hennes vellykkede vekttapsreise til Kareena Kapoor, som hun alltid beundret. Kareena kom også langt fra hennes klumpete barndomsdager til å være en av de mest sensuelle divasene i underholdningsindustrien. Faktisk var hun den som definerte begrepet null størrelse figur i Bollywood.
Alia Bhatt er vekttap diett
Alias vektreduksjonsreise var ikke noe kjedelig. Jenta er en sann foodie, og det tok ovn av viljestyrke for henne å gi opp på de godbiter hun elsket. Etter å ha blitt tildelt en personlig trener ble hun gitt en streng diett som hovedsakelig besto av kylling og grønnsaker. Hun bidrar adieu til junk food, raffinerte karbohydrater og raffinert sukker.
Alia Bhatts diettplan består av åtte små høyprotein-, karbohydratmåltider og rikelig med vann. Faktisk utgjør en kombinasjon av proteiner, karbohydrater og fett i forholdet 50:30:20 måltider.
Det trenger ikke å være bare gourmetmåltider enten - det kan være den ideelle indiske Idli-Sambar-kombinasjonen, et glass sunt vegetabilsk juice, urtete uten sukker, roti og dal, og et glass melk før sengen. Det er så enkelt som det også!
Når det gjelder å skyte dager, sørger hun for å bære en dabba full av sunn mat en gang i uken; men hengi seg i en juksemiddag en gang i uken.
Alia Bhatts treningsrutine
Et omfattende vekttapsprogram er hva du får hvis du følger Alia Bhatts kostholds- og treningsplan. I tillegg til å spise sunt, inkluderer skuespilleren løping, høydeopplæring, motstandstrening, svømming, kickboxing og funksjonell og kretsopplæring i treningsrutinen.
Treningsplanen begynner med å varme opp ved å løpe på tredemølle, etterfulgt av heveloppløftinger, push-ups, laterale nedtrekk, bicep krøller, tricep push-downs, crunches, tilbaketrekk, lunges og knekk. Hun gjør denne rutinen 3-4 ganger i uken, og gjør også kardio øvelser i 40 minutter hver dag. Ashtanga yoga, som hun praktiserer to ganger i uken, er en annen av hennes vekttapshemmeligheter. Hun elsker også å danse seg til fitness, med kathak og ballett som hennes favorittdansformer.
Selvfølgelig er det ingenting som å ha en gym-kompis som virkelig får deg til å gå og gjøre sitt beste, selv når du er klar til å gi opp!
Se: Katrina setter treningsinstruktør til Alia
Alia's vekttap reise i å bli en av de mest fantastiske skjønnhetene i bransjen med en slank og trim figur har vært en fantastisk. Ser på hennes vekttap innsats, er det ikke vanskelig å forestille seg dedikasjon og besluttsomhet hun er satt inn for å bli det hun er. Denne lidenskapelige unge kvinnen er virkelig en inspirasjon for alle som er ivrige etter å kaste pounds og komme på vei til fitness.