5 ting du ikke vil tro ødelegge din helse!
Overalt hvor du ser, finner du mye informasjon om usunn vaner og matvarer som utgjør en trussel mot helsen din. Men hva med de tilsynelatende harmløse vaner som er farlige? Det lønner seg helt å vite de usunde tingene du gjør hver dag!
Å være en fitness buff er definitivt en fin ting. Det betyr at du bryr deg nok om deg selv for å trene og spise sunt. Men er det nok? Vel, den triste nyheten er at det fortsatt er ting du gjør hver dag som kan skade helsen din hvis du ikke stopper med en gang!
5 daglige aktiviteter som kan sette din helse på risiko
1. Feasting på mikrowavable popcorn
Hvis du er spesielt om hva du spiser, kan popcorn være din beste venn. Ja, det er en mat med lavt kaloriinnhold, men visste du at de mikrobølgeovnene ikke er bra for deg? Pakken der mikrowavable popcorn er pakket, er foret med non-stick belegg som frigjør perfluoroctansyre når posen dekomponerer. Denne syren har faktisk vært knyttet til noen kreftformer! I stedet for microwaving popcorn neste gang, prøv kokte kornkjerner.
2. Snoozing for lenge
Leger og helseeksperter har igjen og igjen stresset behovet for nok søvn for god helse. Hvis du har tatt dette som et grønt signal for å sove så lenge du vil, tenk på nytt. Alt mer enn seks og åtte timers søvn, og du setter ditt fattige hjerte i fare. Selvfølgelig, for mødre som finner å sove en luksus, vennligst ta en lur når som helst!
3. Drikke ut av treningsflasken
Hva synes du når du drar åpner treningsflaskekappen for en drink med vann? Du overfører bakterier fra svette til flasken som deretter overføres til kroppen din. Hele poenget med å forbedre helsen er tapt når du gjør dette. I stedet investere i brede munnflasker med skruehett for å ta med til treningen din.
4. Resterende innendørs
Avtalt, å gå ut i løpet av den varme sommeren eller hælde regn er det siste du har i tankene dine. Men å bo innendørs i lengre perioder er også en usunn måte å risikere helsen på. Du puster inn for gammel luft og får ikke nok sol. Sansene dine føles kjedelige som gjør tankene dine. I stedet, gå ut av hjemmet for litt frisk luft om morgenen og etter middagen med mannen din. Ta med barna dine også og gjør det til en familieritual.
5. Sittende for lengre perioder
Kravene til arbeidet krever at du bruker lange timer på skrivebordet ditt. Men du er definitivt ikke festet til det! Å sitte for lenge er en annen usunn ting du gjør hver dag. Faktisk er det en stor grunn til hjertesykdom og diabetes. Ta en pause og gå ned til vannfilteret for et glass vann, eller bare stå opp og flytte rundt.
Sammen med disse dårlige vaner, bør du også unngå å bruke klær som er for stramme og sko med svært høye hæler. Tross alt følger de nyeste modetrenene bra, men ikke på bekostning av helsen din. Neste gang du finner deg selv å gjøre en av disse usunne ting, bør du vurdere helsen din og forsøke å skape en forandring.