9 måter å håndtere småbarnsbukser uten å gråte deg selv (selv om det alltid er et alternativ)

Innhold:

Før du har barn, hører du historier om episke nedsmeltinger som kommer sammen med de "forferdelige tingene". Kanskje du selv opplevde en av de smeltefeltene i kassen ved matbutikken. Og disse tantrumene kan være over ting som virker helt ubetydelige for våre foreldre, men tydelig betyr alt for barnet vårt. Og mens det er mange gode råd om hvordan du skal håndtere barnets nedsmelting, er det ikke nok info om å hjelpe foreldre med å håndtere temperamentstråler. Fordi utbruddet ikke bare er vanskelig på barnet ditt, de tar også en toll på deg.

Å gi følelsesmessig støtte og hjelpe barnet ditt gjennom en tantrum er utrolig viktig. Men du må huske å støtte og ta vare på deg selv. Hvis du ikke tar vare på deg selv, blir det vanskeligere og vanskeligere å håndtere stresset av foreldre over tid. Det er en kumulativ effekt av gjentatt eksponering for småbarnsmeltdowns; Å håndtere irrasjonellitet, humørsvingninger og stubbhet av en liten person, dag og dag ut begynner å ha på deg.

Hvordan kan du takle stresset med å ha en pjokk i huset? Hvordan kan du være den rolige, sterke tilstedeværelsen barnet ditt trenger når du vil rive håret ut eller skrike rett tilbake på ditt skrikende barn? Hvordan kan du være det rolige øyet midt i din småbarns storm? Her er noen måter å hjelpe deg med å takle når barnet ditt mister det.

1 Repeter på forhånd

Å ha en plan gjør livet enklere. Hvis du vet at det er en sjanse for at du må forholde deg til en småbarnsmelting i nær fremtid, bestem hvordan du planlegger å håndtere det før det skjer. Hvilke linjer vil du ha villig til å si? Hva er din reserveplan? Å ha en ide om hvordan du vil håndtere en tantrum før det skjer kan få deg til å føle seg mer forberedt og i kontroll (av deg selv) når den gjør det.

2 Ta en dyp pusting

Dette er klassisk angst-reduksjon. Pust inn pust ut. Å ta et dypt pust kan hjelpe bakken og sentre deg i øyeblikket, og holde deg roligere enn du har rett til å være i ansiktet på ditt skrikende barn.

3 gå bort

Akkurat som når du argumenterer med din betydelige andre, noen ganger trenger du bare å gå bort. Det er OK å gå inn i det andre rommet og la barnet få følelsene deres ute. Du trenger ikke å være der for å oppleve hvert sekund av nedbrenningen. Gi deg selv plass (selv om jeg ikke vil anbefale dette hvis du er offentlig, av åpenbare grunner).

4. Bekreft deres følelser

Å være en pjokk er vanskelig . Vet du hvordan det er å ha svært sterke følelser som du tror ingen andre forstår, og du er ikke helt sikker på hva du skal gjøre med? Det er det å være en pjokk er som hver eneste dag. Kanskje de er sint eller frustrert. Fortell dem, "Det er greit å føle seg sint" eller "Jeg vet at du er opprørt akkurat nå." Det betyr ikke at du må gi inn på hva det er som de vil, men det viser dem at du forstår hvordan de føler, og hvordan de føler seg er helt gyldig.

5 Forstå Toddler Development

Det er utrolig nyttig å forstå hvordan barnet ditt oppfører seg på en bestemt måte. Claire B. Kopp, utviklingspsykologi professor ved Claremont Graduate University, fortalte BabyCenter at fordi et barns evne til å uttrykke sine ønsker og behov ennå ikke har opplevd deres evne til å forstå verden rundt dem, blir de ofte frustrert når de kan ikke uttrykk for hvordan de føler. Dette fører til temperament tantrums. Å forstå tantrum som en normal utviklingsfase, hjelper meg å holde meg rolig, og kanskje til og med takknemlig for at barnet mitt treffer sine milepæler?

6 Endre landskapet

En endring av natur kan være nyttig for alle. Datteren min beroliger umiddelbart når vi går utenfor. Så når hun har en grov ettermiddag, går vi ut og tar en tur. Det gjør oss begge føler oss bedre.

7 Snakk til dem etter fakta

Når din kiddo har roet seg, snakker med dem om hvordan de føler og hvordan du føler det er viktig. Prøv å hjelpe dem med å artikulere hva de følte og hvorfor. Dette vil forbedre deres følelsesmessige intelligens, hjelpe dem å være mer i kontakt med sine følelser, og gi deg en bedre forståelse av hva barnet ditt går gjennom.

8 Øv selvpleie

Gjør noe for deg selv som gjør at du føler deg bedre. Er det strikking? Matlaging? Drikker vin til ansiktet ditt? Binge-watching Netflix etter at barnet ditt går i seng? Uansett hva det er, gjør det. "Me-time" er en revitaliserende og nødvendig del av omstart og forberede deg selv til ansikt neste dag.

9 Søk støtte

Å finne et støttende samfunn som får det, som vil la deg lukke uten å forsøke å fikse situasjonen (fordi, la oss innse det, tantrums er en vanlig del av toddlerdom og det er ingen rask løsning for atferden) kan være en livredder. Enten det er en gruppe andre mødre, din partner, søsken eller ditt favorittnett samfunn, finner du støtte utenfor barna dine. Voksen tid og samtale er en nødvendig del av å holde seg balansert når du tilbringer det meste av tiden din som argumenterer med en to år gammel.