9 Næringsrik Graviditet Snacks som vil sparke cravings til Curb
Å dyrke et menneske er hella hardt, og det kan sikkert gjøre en søster sulten. Graviditet er en tid da kvinner kan finne at de må spise mer enn de vanligvis gjør, bare for å holde opp energien sin. Hvis du er gravid - og stirrer inn i pantryet hvert 20. minutt - kan du søke etter næringsrik graviditetsmat som vil tilfredsstille ditt behov mens du fyller på næringsstoffer.
En av de første tingene som legene dekker i den første graviditeten, er matvarer som skal unngås mens de er gravid. Mens dette er viktig informasjon som kan påvirke helsen til den voksende babyen, er det også viktig å vite hva som anses bra å spise i løpet av de neste tre trimesterene. For å holde et balansert kosthold, anbefaler Mayo Clinic å inkorporere mat som er fylt med folat, kalsium, vitamin D, protein og jern i dine daglige måltider og snacks.
Selv om dette virker som en lang liste over næringsstoffer å huske når du streamer på gangene i matbutikken, er det enklere å legge til disse sunne elementene i ditt daglige kosthold enn du kanskje tror. Så fristende som de brune biter og ladede potetskinn kan være, neste gang du trenger å fylle opp mellom måltider, kan du prøve ut en av disse 9 næringsrike smørbrødene for å sparke svangerskapet ditt etter krøllen.
1 No-Bake Energy Bites
Proteinet i Gimme Noen Ovn-tilpassbare energibiter hjelper deg og din voksende baby føler seg full.
2 Caprese Avocadosalat
For en forfriskende tallerken som er full av fiber, pisk opp Damn Delicious'sCaprese avocadosalat.
3 Granola Og Pomegranate Bowl
Kjærlighet og sitroner granola og granatäpple bolle er ikke bare til frokost. Pakket med storslåtte ingredienser som pecannøtter, yoghurt og rullet havre, kan du slå den av med en liten honning for å holde din søte tann glad.
4 Green Monster Smoothie
Ikke vær redd for å drikke grønnsakene dine! Naturligvis inneholder Ella grønn smoothie banan for å hjelpe søt bitterhet fra spinat.
5 Gulrot Raisin Snack Kaker
Vil du føle at du er bortskjemt mens du spiser noe sunt? Lag et parti havregryn med gaffelens gulrot-raisin-kaker, en næringsrik (og glutenfri) smak som smaker som din favoritt gulrotkake.
6 Nachos Med Blomkål Queso
Det vil ikke engang føles som lasting på veggies når du lager en tallerken med Feed Me Phoebe's nachos med sopp, jalapeños og blomkål queso. Hvis du er gravid, forårsaker du sur refluks, vil du sannsynligvis holde på jalapeños, men denne parabolen er så smakfull, du vil ikke engang merke til at de er borte.
7 4 Ingredient Apple Cinnamon Snack Mix
Navnet sier alt. Denne 4 ingrediensens apple kanelblandingsblanding fra Ari's Meny kan gjøres i en stor batch og deler den i små poser for å ta med deg på farten.
8 Peanut Butter Crunch Banana Bites
Den Scrumptious Pumpkin har jordnøddesmørkrans banan biter ned til en vitenskap. Ved å bruke bare fire ingredienser, kan du chow ned på disse i fem minutter flatt.
9 Fersken og Tomat Crostini
Hvis du er i humør for en søt og smakfull matbit, kan du prøve denne fersken og tomatkrostinien fra kjærlighet og sitroner. Pass på å slather på tonnevis av hjemmelaget herbed furutnut sprø før du legger til frisk frukt til denne tilfredsstillende snacken.