9 matvarer du ikke trodde kunne hjelpe graviditet kvalme, men helt kan
Graviditet er unik for hver kvinne, hver med sin egen erfaring, meninger og forventninger. Men hvis det er en ting, kan gravide kvinner alle enige om, det er den morgenkvaliteten (og noen ganger dagslang sykdom) suger. Selv glede og lykke rundt arrangementet kan ikke ta bort fra den onde følelsen av kvalme. Du har prøvd ingefær. Du har øye på øyenbrynene i peppermyntte. Men ingenting fungerer. Tid til å prøve noen matvarer du ikke trodde kunne hjelpe svimmelhet kvalme, men helt kan.
Vanligvis når kvalme slår, er det siste du føler å gjøre, å ligge opp til bordet og chow ned på en tallerken full av mat. Men graviditet er et annet spill - du vokser et menneske, og du må spise. Den gode nyheten er at det er noen matvarer som kan hjelpe kroppen din til å bekjempe kvalme forårsaket av graviditet. Ifølge National Center for Biotechnology Information, har vitamin B6 vist seg å redusere kvalme, noe som betyr at å ha matvarer høyt i vitamin B6 på hånden, vil være din friske nåde når morgendosen rammer. Snacking på de riktige tingene vil få deg til å føle deg som om du kan overleve de neste ni månedene, i stedet for å gagging hver gang du lukter eggsteking.
Hvis kvalme har blitt en altfor kjent del av svangerskapet, lager du på disse ni matene som du ikke trodde kunne hjelpe svimmelhet kvalme og begynne å føle deg som din gamle selv.
1 Spannmål
Siden kornkorn er høy i vitamin B6, heller du en bolle når du føler deg kvalme, kan du få tilbake på føttene igjen, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Velg korn i høner og senk i sukker for best resultat.
2 Jordnøddesmør
Hvis du har en tendens til å føle deg kvalm i morgen, kan nøkkelen være hva du spiser om natten. Som medisinske nyheter i dag foreslått, bør du spise protein om natten for å lette morgenkvaliteten. Å ta tak i en håndfull nøtter eller en liten bit av nøttesmør før du lukker øynene, vil bidra til å holde blodsukkernivået i sjakk og kunne holde morgensykdom fra slående.
3 sitroner
Hvis ideen om å spise en sitron gjør at du kryper mer enn svangerskapssyke, ikke bekymre deg. Som rapportert graviditet rapporteres, sniffing eller slikker sitron er effektiv for å stoppe kvalme. Du kan til og med klemme litt i vannet for å få den beroligende effekten som sitron kan gi når det kommer til å føle at du kan slå.
4 ost
Selv om det er viktig for kvinner å være forsiktig med myke oster under graviditeten, kan snacking på de på den akseptable listen hjelpe med kvalme. Siden mange oster er fulle av vitamin B6, er det en lett mat å innlemme i måltider når kvalme har deg til å føle at du ikke vil spise.
5 epler
Du har hørt et eple om dagen, hold legen vekk, men det ser ut til at et eple også er bra for å holde morgenkvaliteten unna. Som vanlig helse rapportert, hjelper epler avvær av kvalme på grunn av deres fiberinnhold, noe som bidrar til å kvitte kroppen av kjemikaliene som forårsaker kvalme.
6 Bakt potet
Trenger du noe kjedelig når morgenkvaliteten streiker? Prøv en klassisk bakte potet. På grunn av deres stivelsesholdige innhold, Pregnancy.org bemerker at bakte poteter kan lindre kvalme forårsaket av graviditet. Det høres kanskje ikke ut som den mest passende frokostmat, men når du føler deg pukey, vil du prøve noe.
7 Chile Peppers
Du tror kanskje at chile peepers ville være mer sannsynlige skyldige til å forårsake kvalme enn å kurere det, men som onkolog Luis F. Pineda fortalte Cooking Light, er det Capsaicin i paprika som lindrer trangen til å kaste opp som det, "stimulerer en nevrotransmitter, substans P, som fungerer i hjernen som en anti-kvalme medisinering. "
8 Avocado
Hvis du ønsker Guac til tross for morgendommen, kan det skyldes at vitamin B6 avokadoene har å tilby. Avokado er en stor plantekilde av vitamin B6 som lett kan absorberes av kroppen, noe som betyr at raskere vitaminet kan komme ned til virksomheten når det gjelder å lindre den kvalme.
9 kjøttkraft
For å berolige en sint mage, sip på vegetabilsk buljong når som helst gjennom hele dagen. Full av kalsium, magnesium og vitamin A og C, vegetabilsk kjøttkraft gjør det enklere morgenkvalme og hjelper deg med å føle deg mer som deg selv.