8 ting hver ny mor trenger å vite for å overleve den første måneden av morskap
Å bringe barnet ditt hjem for første gang, kommer til å være en av de lykkeligste øyeblikkene i livet ditt, men det har også potensial til å være en av de skremmeste. Selvfølgelig er du opptatt av å være ute av det sykehuset kjole og å være i komforten av ditt eget hjem, sans sykepleiere barging inn i rommet ditt hvert 10. minutt, men når du tar barnet ditt hjem, er du ganske mye på egen hånd og du kan faktisk gå glipp av å ha hjelp døgnet rundt. Det er vanskelig for enhver mor å vite nøyaktig hvordan man skal overleve den første måneden av morskap, fordi sammen med den normale spenningen kommer utmattelse og frykt og angst og usikkerhet og selvtillit, og vel, listen fortsetter.
Faktisk er det ikke ukjent at noen kvinner hater å ha en nyfødt, selv om ingen liker (eller føler seg trygg eller trygg eller fri fra dommen nok) til å innrømme det. Oppdra et forbrukende menneske døgnet rundt mens du samtidig prøver å helbrede og få litt hvile og tilpasse seg ditt nye liv som en mor, vil ta tak i både ditt mentale og fysiske velvære. Det er ærlig hvorfor, hvis du føler deg komfortabel, og du har et bra støttesystem eller ressurser tilgjengelig for deg, spør en erfaren mor hva du ærlig kan forvente når du tar med babyen din, kan være super gunstig.
Så, etter å ha sagt det og fra en mor til en annen, her er det du trenger å vite (og hva jeg skulle ønske jeg ville ha kjent med min første) for å overleve den første måneden hjemme hos din nyfødte.
Hvile
Jeg vet, begrepet søvn er ikke noe som en ny forelder er veldig kjent med, men det er nettopp derfor hvile er så viktig. Å være fokusert og våken nok til å ta vare på ditt nyfødte krever at du er minst halvvåken, så du må finne en måte å få søvn på. La din partner eller venn eller noen i familien ta over å se babyen i noen timer mens du tar en lur. Jeg vet at du vil gjøre alt på egen hånd, men nå er det ikke på tide å tillate din stolthet å gjøre forhandlingene.
Hold forventningene dine realistiske
Folk har en tendens til å tro at å bringe sine barn hjemme vil bli en helt lykksalig opplevelse. I øyeblikk er det noen ganger, men når nyheten forsvinner og utmattelsen siver inn, er det normalt å bli litt sliten av redundansen av nyfødte. Jeg antok at jeg ville gripe hver dag med en positiv holdning; at jeg ville kle min sønn i de mest søte klærne; at vi ville le og knytte og være forelsket i hver annen hver time hver dag, men det var ikke hvordan det gikk ned.
Først følte det seg som den scenen fra The Sound of Music hvor kvinnen synger lykkelig i fjellene, men et par uker i vår tid sammen, var jeg resentfully svart på skjermen på skjermen, sjekket Facebook mens jeg fôret babyen min og gråt fra fullstendig og fullstendig utmattelse. Han var nesten aldri kledd i noe mer enn en ble, mye mindre en koordinert antrekk. Mine forventninger kunne ikke vært mer annerledes enn min virkelighet, og vite at det virkelig hjalp meg til ikke å føle seg skyldig etter at min andre sønn ble født.
Godta hjelp
Hvis noen tilbyr for å hjelpe deg, om det er å la deg lure eller lage mat eller rense eller bare ta over vin slik at du kan rive og gråte til dem, bare godta det . Godta all hjelp du kan få. Det gjør deg ikke svak, det gjør deg menneskelig.
Sett grenser
Beskytt din tid hjemme de første ukene hvis du føler at du trenger det. Folk kommer til å ønske å møte babyen din og besøke deg, men du blir også kjent med babyen din, så hvis du vil ha en uavbrutt tid hjemme hos deg eller henne, vennligst informer vennene dine og familie om at du er bare ikke klar for besøkende.
Prøv å komme inn i en rutine
Babyer trenger rutiner, men å komme seg inn i en kan være en utfordring noen ganger. Prøv å lage natt og dag så forskjellig som mulig. Hvis du kan holde det lyst og opptatt med lyder, severdigheter og lyder for å stimulere babyen din om dagen; og hold nattetidene ganske fredelige, og dimer lysene for å hjelpe barnet ditt til å føle seg rolig og lese en bok eller gi dem et bad eller en sengs tid flaske (eller bryst, selvsagt) i løpet av samme tid hver kveld, vil babyen få en god følelse av når det er på tide å sove og når det ikke er det. Å få barnet til en rutine er bra for alle, og det vil hjelpe dem til å føle seg mer lett og komfortabelt i sin nye verden.
Vær oppmerksom på dine følelser
Ny foreldre er overveldende og stressende, og noen ganger frustrerende, men de øyeblikkene av tvil og følelsesmessig uro bør være litt flyktige. Det er stor forskjell mellom å ha babyen blues og lider av postpartum depresjon, og sistnevnte av de to trenger medisinsk hjelp. Hvis du føler deg selv trist eller håpløs eller til og med føler deg rasende, snakk med noen. Postpartum depresjon er alvorlig, men det er en normal reaksjon på en slik monumental livsendring. Ikke prøv å være en helt, og føl deg ikke skyldig på måten du føler fordi det ikke er din feil. Ikke alle føler seg overveldende lykke når de har en baby, men med litt hjelp eller behandling, kommer du dit.
Gå lett på deg selv
Det er normalt å få livet til å løpe jevnt etter babyen, men livet ditt vil gå bra, hvis huset ikke er i perfekt rekkefølge. La oppvasken og vasken ligge en stund hvis du er for trøtt til å ta vare på dem. La noen leveringsmenn ta med familien din om du ikke har lyst til matlaging. La noen andre kjøre dine ærender. Tillat deg å hvile når du er i stand til, og prøv å ikke føle deg skyldig når du gjør det. Du har nok på tallerkenen din som ny mor uten å utsette deg selv for dine egne dommer.
Ikke prøv å være perfekt
Prøv å ikke skape et bestemt bilde av hva morskap skal se ut, fordi det ikke ser ut til det samme for alle. Du har kanskje ikke ønsket å leve i din yoga bukser, eller gå dager uten dusjing, eller å føle at du drukner blant alle ofrene og stressene ved å pleie en baby, men de er alle helt normale ting . Du kommer til å føle seg annerledes fysisk, følelsesmessig og mentalt fordi livet ditt bare forandret seg på en monumental måte. Visst, vi ønsker alle å være de beste mødrene vi kan være, men ingen av oss kommer til å være perfekte på det, og du kan fortsatt være en forbannet fantastisk mor uten å prøve å være en perfekt.